健康老化
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Good Old Times 好老時報
2024/10/31
無齡生活的四大關鍵
無齡生活強調不因年齡受限的自在人生,追求健康、活力和心靈滿足。本文探討了無齡生活的四大關鍵:慢性病控制、持續運動、均衡營養和積極社交,幫助讀者在年齡增長中保持自我活力與快樂,真正享受生活。
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無齡生活
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健康老化
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慢性病管理
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第二人生研究室
2024/08/28
預防阿基里斯腱發炎:養成正確運動習慣的重要性
本篇文章分享了我在不得不面對阿基里斯腱發炎的經驗後,對該問題的基本認識與預防方法。阿基里斯腱發炎是由於過度使用或老化:( 引起,特別常見於運動員與偶爾運動者。建議在運動前熱身、適當增強運動強度及選擇合適的運動鞋,以降低受傷風險。
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阿基里斯腱
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運動傷害
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運動暖身
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陳豐偉的沙龍
2024/08/23
44歲與60歲,人類快速老化的兩個時間點
最近這一篇重要研究,提醒我們許多重要的事情。 研究人員追蹤108人好幾年,記錄他們的RNA、蛋白質、微生物組等分子的老化狀態,蒐集各部位微生物,以及關於代謝與脂質組成的各種數據。
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健康老化
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健康Hello
2024/03/12
93歲陳院士研究血脂多年,提醒:除了肉,這2種蔬菜盡量少吃!
93歲的陳院士是一位長年研究血脂問題的專家,他的研究成果為我們提供了寶貴的飲食指導。 在他的研究中,陳院士提醒我們,除了大眾普遍認知的高脂肪肉類可能增加血脂之外,還有兩種看似健康的蔬菜也需注意適量食用,這兩種蔬菜是:白菜和 菠菜。 白菜和菠菜,作為日常飲食中常見的蔬菜,富含維生素和礦物質,對
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避免高脂
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膳食指南
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飲食調整
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付費限定
陳豐偉的沙龍
2023/10/01
美國醫學會希望女性注意的10個健康問題
這題目我注意到一段時間了,覺得非常重要,所以還是整理一下,對讀者應該會很有幫助。
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身體顧健康
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健康老化
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怡怡的沙龍
2023/02/19
女生限定的運動
肚皮大小、鬆緊不是問題,當音樂響起,心跳加速,我們會找到自己的性感風韻。 來加入「女生限定」的運動行列吧!
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蔡怡怡
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肚皮舞
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預防失智
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第二人生研究室
2022/12/24
從自己喜歡的活動開始就可以了
相信很多人都對「變老」有所擔心,但每個人都走在漸漸變老的路上…。 其實每個人都有各自的特質,不是甚麼年齡的人就一定是怎樣,也不必限制自己幾歲就一定要怎樣、或是不能怎樣。 打破刻板印象,活到老學到老 「年齡漸長後,主要的學習障礙不是老化的大腦,而是年齡歧視帶來的刻板印象,使我們失去信心,讓我們一開始就
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第二人生
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人生下半場
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健康老化
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