這題目我注意到一段時間了，覺得非常重要，所以還是整理一下，對讀者應該會很有幫助。
一、時候到了，就要開始篩檢乳癌：乳癌沒有什麼有效的預防方法，各種風險因子又很多，所以最好的方法是，從四十歲開始，就要注意乳癌防治，定期篩檢，也要注意自己是否高風險。如果能早期發現乳癌，多數病人預後都不錯。
二、降低卵巢癌的風險：卵巢癌不常見，但卻是婦科疾病排第一名的死亡原因，原因之一是多數病人都太晚發現了。卵巢癌沒有有效的預防與篩檢方法，但可能有些做法可以稍微降低罹病率。50歲以後的定期健檢，可以協助早期發現卵巢癌。
三、為更年期提前做好準備：更年期是隨著年齡，每位女性最後都會遭遇的自然老化過程，對身體、心理的健康狀態一定會帶來一些影響。有些人會在過四十歲沒多久，就出現「前更年期」的症狀。我們都應該要瞭解這些生理上的變化，一旦遇到了才會知道是什麼狀況，才能設法因素，而不是什麼都不理會、或當成別的疾病。
四、瞭解親餵母乳的優點與缺點：雖然許多人不想生小孩，但一旦決定要當媽媽，就要去理解，餵母乳有時能帶來親子互動的快樂時光，帶給小嬰兒更深的情感連結與安全感，對未來的身體勇健更有幫助。但我們也得瞭解，餵母乳的過程，對有些女性會帶來很大挑戰，讓生活更不快樂、或導致憂鬱症。
五、留意多囊性卵巢：這在青春期就有可能發現，通常是因為月經週期不規則，看婦產科醫師後才發現。多囊性卵巢有可能導致不孕，也可能因為賀爾蒙的長期分泌失調，最後形成、惡化一些慢性疾病。早期發現，有一些方法可以減輕症狀，減少對身心狀態的負面影響。
六、預防子宮頸癌：子宮頸癌的發展緩慢，初期症狀很難發現，但也是少數可以有效預防的癌症。在性活躍期之前就注射疫苗，可以預防多數的子宮頸癌（雖然還有些爭議）；二、三十歲的女生，也可以在跟醫師討論後決定要不是施打疫苗（但效果會大打折扣）。不管有沒有打疫苗，成年女性可以藉由密集的抹片檢查，盡可能早期發現子宮頸癌。
七、學習如何跟偏頭痛並存：慢性化、久治難癒的偏頭痛，會讓生活品質變得很糟糕，這是常見於女性的問題，有時會因為生理期變得更嚴重。偏頭痛還常影響視覺、影響與別人講話、感覺噁心、易怒、手腳麻等症狀。有偏頭痛的女性，要去留意什麼狀況會讓偏頭痛更容易出現（可協助做生活形態的調整），要有找出能快速消除症狀的藥物，必要時還是得靠藥物緩解症狀，才能好好過日子。
八、不要忽略泌尿道感染：泌尿道感染曾影響超過60%女性。這是很容易被忽略的「小問題」，但有時會嚴重到影響腎臟功能。如果發現自己是容易泌尿道感染的體質，就要注意許多生活細節，來減少發生的機率。
九、新冠疫苗不會影響懷孕與胎兒：所以不要因為這原因不打疫苗。
十、為健康老化做準備：現代人的預期壽命越來越長，活到七、八十歲還可以正常生活的人越來越多，女性比例又多於男性，但「不健康餘命」也跟著越來越長（這在台灣又更嚴重）。所以，即使是三、四十歲的女性，都要構思一下，如果未來可以活到七、八十歲，要如何靠運動、飲食、生活習慣保持健康的體態？要如何維持穩定的經濟來源？如果未來可能要自己一個人過老年生活，要怎麼過？先做好準備工作，才能讓自己活得久又活得快樂。
