付費限定

美國醫學會希望女性注意的10個健康問題

更新於 2024/09/30閱讀時間約 3 分鐘

這題目我注意到一段時間了,覺得非常重要,所以還是整理一下,對讀者應該會很有幫助。

raw-image



以行動支持創作者!付費即可解鎖
本篇內容共 1293 字、0 則留言,僅發佈於陳豐偉編譯社你目前無法檢視以下內容,可能因為尚未登入,或沒有該房間的查看權限。
avatar-img
1.5K會員
493內容數
【陳豐偉編譯社】的內容會幫助你瞭解自己、瞭解你的伴侶、家人、親友、同事,讓你更能分析為什麼某些人就是會有這樣的行為模式。無論是人際關係、職場用人或危機處理,以及給予你的親友好的建議,從這裡得到的知識,或許有一天會派上用場。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
陳豐偉的沙龍 的其他內容
有些科學家說,每天喝一點點酒,對健康可能有一些好處。不過這是純粹為了做研究,不代表科學家勸你喝酒。
「運動治百病」,這句話絕對沒錯,但有時搭配藥物效果會更好。不管你現在是健健康康,還是已經有什麼慢性疾病,只要你的身體機能還能運動,運動對擬就會有許多好處。 最新的科學研究,發現運動的好處,有一大部分是透過「肌肉激素」(myokine)來促進。
如何確保體重可以緩緩下降?第一,每天早上起來上廁所後量體重。第二,一定要睡飽。第三,瞭解什麼是「情緒性進食」(emotional eating)。 然後,國外網站很一致地,把「無聊」也列入情緒性進食的原因之一。 壓力、憤怒、恐懼、無聊、難過與寂寞,這六大要素,都可能會讓我們瘦不下來。
醫師可以開立無鬱寧抗疫,但使用方式並沒有寫入臨床指引。能做事但又不好做事,美國FDA專員Woodcock醫師說:「我們國家的醫療體系的確是非常破碎,讓許多事情非常難做」。
睡眠太少的確不好,但一天要睡多少時間才夠?科學家觀察剩下不多的游獵、採集部落,發現沒有電力、沒有電燈、沒有現代電子娛樂、也沒有冷氣、暖氣的「原始部落」,其實並沒有天黑就睡覺,人們也還是健健康康活著。
因為做了睡眠腦波,研究者可以清楚測量每個人每次睡眠的時間與睡眠效益,然後跟他們回報的睡眠時間相較,發現大概都多報了1小時左右。這發現很有意思,說明多數人睡覺的時間是比自己想像的還少。這研究最後發現睡眠少於4.5小時,或多於6.5小時,都會測量到大腦認知功能的快速退化。
有些科學家說,每天喝一點點酒,對健康可能有一些好處。不過這是純粹為了做研究,不代表科學家勸你喝酒。
「運動治百病」,這句話絕對沒錯,但有時搭配藥物效果會更好。不管你現在是健健康康,還是已經有什麼慢性疾病,只要你的身體機能還能運動,運動對擬就會有許多好處。 最新的科學研究,發現運動的好處,有一大部分是透過「肌肉激素」(myokine)來促進。
如何確保體重可以緩緩下降?第一,每天早上起來上廁所後量體重。第二,一定要睡飽。第三,瞭解什麼是「情緒性進食」(emotional eating)。 然後,國外網站很一致地,把「無聊」也列入情緒性進食的原因之一。 壓力、憤怒、恐懼、無聊、難過與寂寞,這六大要素,都可能會讓我們瘦不下來。
醫師可以開立無鬱寧抗疫,但使用方式並沒有寫入臨床指引。能做事但又不好做事,美國FDA專員Woodcock醫師說:「我們國家的醫療體系的確是非常破碎,讓許多事情非常難做」。
睡眠太少的確不好,但一天要睡多少時間才夠?科學家觀察剩下不多的游獵、採集部落,發現沒有電力、沒有電燈、沒有現代電子娛樂、也沒有冷氣、暖氣的「原始部落」,其實並沒有天黑就睡覺,人們也還是健健康康活著。
因為做了睡眠腦波,研究者可以清楚測量每個人每次睡眠的時間與睡眠效益,然後跟他們回報的睡眠時間相較,發現大概都多報了1小時左右。這發現很有意思,說明多數人睡覺的時間是比自己想像的還少。這研究最後發現睡眠少於4.5小時,或多於6.5小時,都會測量到大腦認知功能的快速退化。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
*合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
Thumbnail
2024年2月初收到學校的錄取通知,2、3月間渾渾噩噩地,慢慢接受即將飛美的現實。緊接著,4到7月間則奔波煩擾於各種入學準備,簽證、宿舍、健檢、交通,各種,直到8月中旬搭上飛機才真的有即將展開新生活的實感。 從訂立讀博目標、到申請過程、到後續準備,不斷跌宕起伏、並受人之恩,於是想要好好分享跟道謝。
Thumbnail
#彰化八合一喬伊美學比賽花絮 #榮獲最高榮譽大金獎🏆🏆🏆 #韓國KBEAUTY世界美業大賽 #part1 回來一個多禮拜終於有空來分享比賽片段~ 前一晚帶著興奮的心北上 準備了這麼久,終於等到這一天! 就算已經大半夜了也完全沒有睡意🔥🔥🔥 感謝有這個機會參與美業的國際
Thumbnail
在參加ACSM認證臨床運動生理師(American College of Sport Medicine, ACSM-Certified Clinical Exercise Physiologist, CEP)考試的過程中,我深刻體會到了準備充分的重要性。在這次考試的準備過程中,我對照美國......
Thumbnail
美國運動醫學會2024年最新「年度健身趨勢調查」,常被健康設備設施業者,如商業健身房或者相關健身場域,和運動專業人士所使用。並且,常被用以指導健身以及健康照護領域市場投資,並且假若能夠妥善利用這個調查,將可以讓上述業者與健康照護專業人士得以保持市場的領先地位。
Thumbnail
這題目我注意到一段時間了,覺得非常重要,所以還是整理一下,對讀者應該會很有幫助。
Thumbnail
當決定報考美國運動醫學會 (American College of Sport Medicines, ACSM) 團體運動指導教練 (Group Exercise Instructor, GEI) 考試時,距離考試時間只有一週,想測試一下唸了兩年運動健康科學碩士班跟一年臺師大體育與運動科學系....
Thumbnail
今年是老年醫學專科(Geriatric) 變為政府認證專科的35周年,而美國與全世界的先進國家也正如當時預期的進入了老年化社會。然而今早卻在JAMA上看到這篇沉痛的文章。實際上,台灣雖然在制度上小有差異,但核心困境並無二樣,讀來也是頗為有感觸。因此,我決定翻譯一下該篇文章的內容。
Thumbnail
運動科學與體育科學領域的你,一定聽過美國運動醫學會 (American College of Sport Medicine, ACSM),但是你參加過ACSM年會嗎? 知道該準備些什麼才能夠參加嗎? 讓陳映竹告訴你該準備些什麼......
Thumbnail
這本書很有趣, 住過洛杉磯、紐約、舊金山的作者Dr.Phoebe在書裡從婚姻、工作、留學都談, 使我更了解美國文化。 以下記錄我覺得很有意思的地方: 美國人的晚餐, 如果在餐廳用餐, 服務生會先送來一大杯冰水, 冰塊越多越好。 即使在紐約的冬季或雨天也沒有熱茶、熱水。 在餐廳裡, 加稅前的帳單金額的
Thumbnail
拜登推動學貸減免,兌現承諾卻加速通膨? 期中選舉將至,美國拜登政府從暑假就不斷趕進度堆砌政績,然而減免學貸的大紅包卻在左右兩派都遭致批評,《經濟學人》更酸此舉是加速通膨的政策,究竟各方意見怎麼看?讓全球頭痛的通膨會因為此舉而更難解嗎?
Thumbnail
*合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
Thumbnail
2024年2月初收到學校的錄取通知,2、3月間渾渾噩噩地,慢慢接受即將飛美的現實。緊接著,4到7月間則奔波煩擾於各種入學準備,簽證、宿舍、健檢、交通,各種,直到8月中旬搭上飛機才真的有即將展開新生活的實感。 從訂立讀博目標、到申請過程、到後續準備,不斷跌宕起伏、並受人之恩,於是想要好好分享跟道謝。
Thumbnail
#彰化八合一喬伊美學比賽花絮 #榮獲最高榮譽大金獎🏆🏆🏆 #韓國KBEAUTY世界美業大賽 #part1 回來一個多禮拜終於有空來分享比賽片段~ 前一晚帶著興奮的心北上 準備了這麼久,終於等到這一天! 就算已經大半夜了也完全沒有睡意🔥🔥🔥 感謝有這個機會參與美業的國際
Thumbnail
在參加ACSM認證臨床運動生理師(American College of Sport Medicine, ACSM-Certified Clinical Exercise Physiologist, CEP)考試的過程中,我深刻體會到了準備充分的重要性。在這次考試的準備過程中,我對照美國......
Thumbnail
美國運動醫學會2024年最新「年度健身趨勢調查」,常被健康設備設施業者,如商業健身房或者相關健身場域,和運動專業人士所使用。並且,常被用以指導健身以及健康照護領域市場投資,並且假若能夠妥善利用這個調查,將可以讓上述業者與健康照護專業人士得以保持市場的領先地位。
Thumbnail
這題目我注意到一段時間了,覺得非常重要,所以還是整理一下,對讀者應該會很有幫助。
Thumbnail
當決定報考美國運動醫學會 (American College of Sport Medicines, ACSM) 團體運動指導教練 (Group Exercise Instructor, GEI) 考試時,距離考試時間只有一週,想測試一下唸了兩年運動健康科學碩士班跟一年臺師大體育與運動科學系....
Thumbnail
今年是老年醫學專科(Geriatric) 變為政府認證專科的35周年,而美國與全世界的先進國家也正如當時預期的進入了老年化社會。然而今早卻在JAMA上看到這篇沉痛的文章。實際上,台灣雖然在制度上小有差異,但核心困境並無二樣,讀來也是頗為有感觸。因此,我決定翻譯一下該篇文章的內容。
Thumbnail
運動科學與體育科學領域的你,一定聽過美國運動醫學會 (American College of Sport Medicine, ACSM),但是你參加過ACSM年會嗎? 知道該準備些什麼才能夠參加嗎? 讓陳映竹告訴你該準備些什麼......
Thumbnail
這本書很有趣, 住過洛杉磯、紐約、舊金山的作者Dr.Phoebe在書裡從婚姻、工作、留學都談, 使我更了解美國文化。 以下記錄我覺得很有意思的地方: 美國人的晚餐, 如果在餐廳用餐, 服務生會先送來一大杯冰水, 冰塊越多越好。 即使在紐約的冬季或雨天也沒有熱茶、熱水。 在餐廳裡, 加稅前的帳單金額的
Thumbnail
拜登推動學貸減免,兌現承諾卻加速通膨? 期中選舉將至,美國拜登政府從暑假就不斷趕進度堆砌政績,然而減免學貸的大紅包卻在左右兩派都遭致批評,《經濟學人》更酸此舉是加速通膨的政策,究竟各方意見怎麼看?讓全球頭痛的通膨會因為此舉而更難解嗎?