冥想練習

你曾經有過那種，沉在負面情緒裡，久久無法自拔的時候嗎？你是否是一位經常責怪自己，認為自己不夠好的人？人的大腦很有趣，常常擔憂著還沒發生的未來裡，可能遭遇哪些問題，又或者是不斷回想起過去曾做過但卻後悔不已的事，導致無法好好著眼現在。 容易想事情想到失眠、易緊張不安，甚至有點憂鬱，如果你正感到煩惱，我

✨不知道飛往何處✨ 不知道飛往何處～鳥類知道如何飛行，但從不知道飛行將帶他們前往何方 今天陽光燦爛，我們在心之谷參與了一場特別的藝術饗宴～動畫電影《妖怪森林》小畫家聯展暨頒獎典禮。這個活動不僅僅是一場畫展，更是一次關於想像力、夢想與創造的慶典。

✨睜開最深層的眼✨ 任何偉大事物的內在生命都是難以理解的，直到我能發展並深化自己的內在生命。～帕克·帕爾默 今晚我們去看了電影《可憐的東西》，很巧合的，電影的主題十分呼應今天的閱讀主題，探討主角在探索生命和自我認知的旅程中，如何自我發現和身份重塑的深刻故事，它不僅是一次向外的探索，更是一次向...

✨責任✨ 我對朋友生氣。說出憤怒，那憤怒確實消逝。我對敵人生氣。 沒說出來，那憤怒越燒越炙。―威廉・布雷克(William Blake) 在我們九年的結婚紀念日～一個被稱作“柳婚”的時刻，我們再次回顧了夫妻關係中“愛”與“幸福”的深刻意義。這一天，我們不僅慶祝了過去的時光，也反思了婚姻的本質。

✨誰說的？✨ 誰說，為了真實而努力不是振翅的開端？ 今天，我們與顧問團隊聚集在一起，策劃一個關於“綠生活推廣”的專案，我們的目標是啟發及鼓勵人們追求更健康永續的生活。顧問為了這個案子一夜沒睡，但她說她喜歡與我們團隊一起工作、一起腦力激盪的過程。因為她覺得我們很認真的想把一件事做好⋯⋯

✨承載我們的滑輪與繩子✨ 美即是真，真即是美，這就是我們在人間所知的和所應該知道的全部。～濟慈(John Keats) 今天，我們踏入了台北的一個美麗的文化角落，尋訪那座承載著無數故事和歷史的明星咖啡館。這次的探訪不僅是對美好時光的追尋，更是一次對真與美的深刻思考，正如濟慈所言：“美即是真

✨真實的步調✨ 絕言絕慮,無處不通。～三祖僧燦 「多言多慮，轉不相應。絕言絕慮，無處不通。」這四句詩經常被修行者拿來討論。大意是說：說得愈多，想得愈多，離真理愈遠；沒有話說、沒有念頭，此時四處通達、圓滿實在的經驗才會顯現。

✨砍出那條路✨ 無論在哪裡挖掘與攀登，總會遇見那把被遺忘的火。 看到今天的標題，讓我聯想到一句成語「披荊斬棘」，它的意思是”克服困難、掃除障礙”。只是，這樣的精神，往往被用來形容一個人有堅強的意志與決心來完成所被交付的不可能的任務。

✨緊迫的背後✨ 感到急迫的時候，更需要慢下來。 今天我們心之谷辦理了一場活動，讓身在現場的我感受到強大的緊迫感。這緊迫感的來源是世界科技的急速變化所造成；同時也是現場還未能跟上這股科技浪潮的參與者們的內心焦慮。

✨毫無保留✨ 每一口呼吸，就是靈魂的修行。 相對於毫無保留，就是遲疑了。還記得上次因為什麼原因讓自己躊躇不前嗎？仔細想了想，會感到遲疑的原因背後，好像是有一種“恐懼感”、是一種“擔心”。