分心

自從智慧型手機成為大家普遍使用的工具之後，有許多資訊正偷偷消耗我們的注意力。例如原本想打開手機查閱資料，卻突然被跳出的訊息給吸引走，等到回過神來，才發現時間已默默過了半小時、又或是忘記原本打開手機，究竟要做什麼？好像得了健忘症一樣、或是手機發出的叮咚聲，總是打斷你原本正在做的事呢？

★徹底解決思緒混亂的問題，不再受到雜念干擾。

國慶連假的第二天，帶著老婆和小孩回娘家，因為車程大概要一小時，我習慣邊開車邊聽手機內的Spotify（廣播，有很多節目可以選擇），因為是直接用手機播放，要放在離我近一點又曬不到太陽的地方，所以我都放在車門的電動窗旁，就在快抵達岳父家的時候，小孩子開始吵鬧，原來走的路又在施工，開了另一條不熟悉的路，我

我們正身處最容易分心的斜槓時代 我們的人生成就取決於我們每天關注的事情 我們如何度過每一天 就知道我們會如何度過這一生

大家越來越沒辦法閱讀長文章或看長影片，追求速食資訊的情況下，大腦會逐漸僵化，這樣的情況正越演越烈，但是多少人有此自覺，又想做出改變呢？

不足三分鐘的長度，彷彿提醒著正在分心的你倆，時間、機會總是一瞬即逝，沒有及時抓緊，就會白白溜走。

當我不經意打開了那部舊手機，時光仿佛回到了遙遠的一天。 那部手機，曾經是我無法離開的夥伴，但現在，它只是一個被遺忘的角色。 當我開機後，它不再是當年的樣子。除了最基本的應用程式外，空無一物。 我下載了YouTube，只為了聆聽一些音樂，卻發現這台手機除此之外，再無他用。 我曾試著下載

你會不會在晚上睡前，在思考著 「我今天到底做了什麼？」 到底我們的時間跑去哪裡了 ? 《生時間》這本書跟我們說， 我們的時間都被 「預設值」花走了 是什麼 「預設值」吃掉我們的時間 每周一的週例會 預計兩個小時 收到E-mail ，預計三個小時之內要回信 回家太累，所以預計放鬆一下，追

在令人分心的花花世界中， 心無旁鶩是一種高超的本領。 本書作者Daniel Goleman曾寫出暢銷巨作《EQ》， 這次他提出專注力是大腦活動與美滿人生的關鍵。 書中展示他博學的一面， 引用了很多科學證據、事件、研究來佐證專注力對我們生活各方面的影響有多重要。 專注力有很多面向， 如高度警覺性、 專

現代社會中，最大的生產力小偷就是手機。點開手機，裡面有許多勾引人的小妖精，看看朋友在臉書上的新動態、在 Instagram 上盯著無聊但吸引人的影片、檢查 email 信箱是否有不想收到的郵件。打開瀏覽器想查個資料，但回過神來時，已經忘了原本要做什麼了。