〈《生時間》「雷射」篇（六）：把網路當成冰箱，要用什麼才開門去拿〉2025-07-15
在前一篇文章中，我們聊到了各種可能的「分心弱點」，並指出那些看起來短暫的碎片時間娛樂，往往會在不經意間消耗我們更多時間。雖然這些分心源各自不同，但都會使我們分心，無法專注在原來的任務。
如果想一網打盡地應對這種深入生活的誘惑，我們在雷射篇開頭時提過的「重設預設值」與「把障礙加回來」會非常有用。但這一次，我們要對付的不是魔戒一般的分心手機，而是隨時把全世界的資訊輸送到你所有3C設備上的網際網路。
網路本來很貴，現在其實也燃燒著大量成本
如果你出生得夠早，你會經歷過這麼一段時期：雖然家裡的設備有網路功能，但你通常不被家長允許上網。怕你在網路上亂看東西是其次，更根本的原因是－－當時的網路貴得要命，而且一但有人上網，家裡就無法接聽家用電話！
就好像現在許多人的行動網路依然還有流量限制，那個時候，面對「不是吃到飽」的家用網路，人們的做法是「想好要在網路上做什麼之後，才打開機器，讓它為你的電腦連上線。事情一辦完，便立刻關掉網路。」在網路上閒逛、玩遊戲？那都是網路費用大幅降低以後的事情了。
如今的網路環境和當時截然不同，幸運出生在台灣的我們，在大多數地方能夠24小時連上網路，網路不貴，而且網速是過去無法想像的快。然而，這些進步帶來的負面效果就是：網路實在太讚了！不分心去使用它簡直對不起自己！
然而，和我們日常的感覺不同，其實網路依然是一件相當消耗資源的奢侈品。時至今日，世界上依然有超過三分之一的人因為當地基礎建設不足、教育程度較低或經濟狀況不佳，處於沒有網路可以使用、或僅在少數重要用途才能使用的狀態。
這就好像我們活在一個冰箱電費得到補助的國度，所以沒意識到冰箱門一直開著是件很浪費的事情一樣。我們應該做的事情是，意識到「網路」是一個燃燒著大量成本的資源，我們很幸運可以隨時使用，但最好還是想清楚再打開，「拿完」需要的東西之後，就趕快把「門」關起來。
把網路當成冰箱，要用什麼才開門去拿
本書的作者們提供了幾個讓你果斷斷網的方法：譬如購買加裝一到會自動斷網的「假日計時器」、請親友變更你家的wifi密碼並向你保密，或甚至直接向電信公司取消網路服務，需要時只用又貴又有限制的行動網路熱點等。
但對我來說，「物理斷網」這件事情沒有那麼複雜，把網路線拔掉、把wifi開關關掉、把數據機插頭拔掉，只要這麼做，分心上網就已經變得足夠麻煩。而且更重要的是，在我們當前的工作和娛樂裡，網路太長在裡面扮演角色，為了避免分心而把網路整個拿掉，不免有些因噎廢食。
所以在我看來，面對網路分心源，我們只需要一個核心的策略，也就是前面提到的：把它想成冰箱門，要用的時候才打開。我們可以把每一件需要連網的行為，看作冰箱裡獨立的食物，並且取消掉那個動不動打開冰箱，看看裡面有什麼的預設值。如此一來，網路也可以變成一個不使人分心的好工具。
如果一開始對你有點困難，你可以先挑一天做「間歇斷網實驗」。在這一天裡，請你先把手機、電腦、平板的網路關掉，每次覺得需要用網路時，先在紙上記下當下的時間、自己想用網路做什麼，以及你認為自己會在這件事情上面花多久的時間，之後再打開網路使用。結束之後立刻關閉網路，並記錄自己實際花了多久時間，有沒有不小心轉到其他網站上。
當這件事情養成習慣後，你甚至可以記下多筆需要使用網路的活動，累積之後再一次打開。如此一來，網路帶給你的便利一點沒少，分心、浪費時間的情況卻能大幅降低！
