前圖紙
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這樣一想，我就覺得自己的生活實在有些「奢侈」。不是在物質上，而是在感受上。因為我喜歡這種將興趣與工作結合在一起的感覺，而且在絕大多數的時間裡，我真的能樂在其中。壓力與相關的瑣碎事項沒有讓我因此討厭或不想去上課，畢竟說到底還是開心的。
在多人遊戲中，思考與博弈會更加複雜，負面骰組合也會變得更有效益（因為它的功能是對自己以外的所有人，所以玩家愈多，效果愈強）。在這種狀況下，「默默累積實力，但不當出頭鳥」的思路有時反而能達到意想不到的好結果。雖然最終還是要看自己是否能擲到想要的骰子，但過程裡可以思考的策略其實比想像中來得多上不少。
和其他同樣會被視為「不務正業」的娛樂不同，短影音具有一種特別極致的「被動性」。它不像遊戲需要主動判斷時機按下按鍵、不像串流影音需要自己選擇自己要看的節目，甚至連傳統電視的選台都不用，它就是一直自動推送，讓人不知不覺沉迷其中。
艾波約了自己的主管大衛，與他討論自己的時間安排。艾波描述道：「當我提出一份週計畫表，他看起來真的是鬆了一口氣。」因為大衛也很清楚艾波處於蠟燭兩頭燒的狀態，也一直想要知道目前安排的工作對她而言會不會負擔太大、什麼時候聯絡她不會對她造成干擾。
「能夠聽懂」（或者有時候只是「感覺自己能夠聽懂」），不代表他就已經掌握了穩定做一件事的能力。一個我們經常忘記的事情是，眼前這個「能言善道的小大人」在不久前還是一個牙牙練習發聲的嬰兒。即使如今的他已經能夠使用語言，嬰幼兒的思想與行為模式，依然存留於他身心的方方面面。
「（缺乏社交連結的人）比較不快樂，並且中年以後較早開始出現健康衰退的狀況；腦功能退化得也比較快；而且，比起不孤單的人，他們的壽命較短。」在一場TEDx的演講上，威丁格給出了一個言簡意賅的結論：「好的關係讓我們保持快樂與健康，就這麼簡單。」
每一個當下的自己，都能被看作過往所有時間的自己所共同製作出的作品。雖然我們大概不會有一日能做到完全滿意，但總是可以在自己的能力範圍與時間範圍內反覆精修。就像那些對作品品質有高度要求的影音創作者，將內容做到最好、努力且不帶遺憾地把生活過好，直到不得不上傳檔案的最後一刻。
舒適圈並不意味著一個完全不費力、不需要付出的範圍，而是一個我們主動探索、籌劃出來，可行且具有吸引力的，我們的努力會為我們帶來成長與回報的「理想區間」。就像跑步時，那個讓你感到速度感，卻不至於氣喘吁吁的速度。在這樣的範圍裡面，我們能用絕佳的身心狀態維持得更久，自然也就能累積更多的進步。
但在少年的眼中，這一天很不一樣。人們終於注意到山上孤獨的他、終於體會到了那種「狼來了怎麼辦」的恐懼不安。他說不清楚，但總算有人能和他共享感受。而且他們真的來了！心中焦慮的大石稍稍放下，對著面露不悅的大人們，露出了許久未見的燦爛笑容。
試想，一場兩三個小時的比賽，全程以痛苦的方式跑完非但是一種折磨，也往往無法發揮自己最好的表現。相反地，讓自己全程都處於可控制的臨界範圍之內，再階段性地根據自己的餘力做提速或衝刺，不只是更有效率、更穩定的做法，也讓人更加有可能全身心地享受其中，達到所謂的「最優體驗」。