動態伸展
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動態伸展
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『身體緊緊的怎麼辦？滾筒放鬆還是拉筋』
這是我最近教課常被學生問到的問題，我運動前到底要不要做肌肉放鬆和拉筋？ 學生總是會跟我這裡緊緊的，那裡緊緊的，我會說放鬆或拉筋過後，暫時舒緩，但過一段時間，又開始緊起來，那可能就不是單純放鬆跟拉筋就可以解決的
2022-04-10
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放鬆
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拉筋
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伸展
慢跑不能當熱身運動？物理治療師：預防跑步受傷你需要這樣暖身！
「慢跑操場兩圈當暖身後，再回來運動喔。」這是從小體育課常聽到的一句話，日後成為心中根深蒂固的運動前暖身標準。不過只把慢跑當成暖身，是不足夠的喔！
2021-07-26
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跑步
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健康
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運動傷害
疑！怎髖內外轉角度不足髖關節障礙的五套劇本（2/5）
我可以邀請您嗎? 一起瞭解關於身體的小故事 我的患者群裡，幾乎九成都有髖關節內轉或外轉角度不足的現象，它不一定是導致xx問題的主因，但它絕對算是重要的促進因子(contributing factor)。
2019-07-22
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髖內外轉
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髖關節障礙
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腰痛
