喝水

作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】告訴我們，為何渴了再喝水，其實是不夠的，從醫學知識到生物演化，告訴我們其中血液濃度跟大腦反應的關係，並且告訴了我們，喝水兩個最好的時機，就是早上起床跟飯前，最後醫學證實，喝熱水(湯)的才有致癌風險，呼籲大家開始由喝熱的轉成溫的。

水是不是已經變成沒有飲料時，大家才會想到要喝的東西呢？或者是真的快要渴死了才甘願地為自己到一杯水…過去也聽過有人認為買沒味道的水來喝是件cp值很低的事情？藉由這篇我也因此檢討一下自己，發現有時候我也會無形中把水當成是比較低階的選項，例如朋友來作客，好像就一定要端出個「有味道的飲料」出來才不會有失禮？

本文介紹斷食對運動員的影響，以及斷食的方法和效果。作者提到斷食的好處和風險，並分享斷食的科學解釋和建議方法。文章也探討斷食對運動表現和身體修復反應的影響。（AI)

姊姊的朋友小妙，最近養了一隻曼赤肯短腿貓，這可是貓界新貴，可愛又嬌貴呢！

看到標題請先別急著恭喜我😂不是大家想的那樣啦🙅‍♀️這裡的「兩條線」其實是一年多前關於中標的小故事。 小心翼翼卻還是確診了，喉嚨像在燃燒，頭也還是時不時的暈眩，生病的代價真的很大呢！ 就算生活回到正軌，還是要多多注意自己的身體哦！

開工之後又開始了以前的作息，所以我排便沒有很順𣈱，我也吃了吳淡如FB賣的領航益生菌，不過才剛吃還看不出來有很大的效果，只是覺得會一直想放屁。 但我改變了一個超級簡單又不用花錢的生活習慣後，讓我最近天天早上都有便便了。 看了一本書"身體喜歡這樣工作"的建議而改變的習慣，就是早上空腹喝200CC的

大家晚安 從1月開始運動之後， 我檢視了自己的不好的習慣， 改善了飲食以及睡眠， 現在我的情況大約是這樣

擁有一張水嫩飽滿的肌膚是每個人都嚮往的事情。在各種皮膚保養方式中，多喝水無疑是最基本也是最重要的一環。水是生命之源，同時也是肌膚與身體健康的祕密武器。這篇文章主要探討了多喝水對肌膚和身體的益處，並提供了攝水量參考和飲水時機。

有人說喝太多水腸胃不適，會胃食道逆流！ 也有人說明明喝很多水了，怎麼還是很口渴？ 到底怎麼才是正確的飲水方式呢？

喝杯水吧！要找回掌控感最好的方式，就是逐步提升對自己的信心，從一些簡單的小事，讓自己感到少許的成就，告訴自己的大腦：「我做得到！」。 每天在睡前，在伸手能拿到的地方上放一杯水，讓自己每天起床的第一件事情就是喝水，喝水的好處相信每個人都很清楚，但是多數人還是沒有喝水的習慣。 平時在外頭大快朵頤後，