安全堡壘
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安全堡壘
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失去連結讓我們焦慮：如何找回不焦慮？
前面我們談到失去與內在、外在的連結，是讓我們陷入焦慮的原因之一，而覺察總是改變的開始，「正視與承認」疲憊/焦慮的訊號，是很重要的第一步，這樣的承認，其實也是對自己需求重視的開始。 焦慮導致的疲憊感， 也正應對著擁有好品質的休息的需要， 然而並不是只有睡覺才能做到所謂的休息， 真正的休息是...
2023-08-18
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焦慮
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疲憊
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自我覺察
義務是負擔，也是安全感的基礎
長大之後，常常覺得有很多事都要做，而且還有蠻多事情是非做不可的那種，諸多常理判斷下「應該做的事情」(簡稱「義務」)常讓我感到相當有壓力與沉重。
2023-01-29
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負擔
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買房
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結婚
婚姻的真諦
老實說，本來結婚前其實沒有很能體悟結婚的意義。 反而是因為結婚後自己摔傷、行動不便之後，才漸漸體會到那可能是什麼......
2022-08-07
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伴侶諮商
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婚姻
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EFT
習慣依賴「為你好，所以聽我的」，才是對你「安全感」最大的破壞
我們來到這世界，是從完全無助與無能為力的情境下開始，因此，我們必然要經歷一切需依賴外界照顧及給予的階段。這個世界對我們來說是陌生及無知的，我們仰賴外界的訊息了解情況，以及如何獲得生存上的安全。 當環境給出的訊息讓我們感受到世界充滿了危險及冷酷，必須小心翼翼地確保自己的安全才不會受到很大的傷害時...
2020-09-11
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情感
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安全感
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自我成長
無法和自己相處自在的人，無法和別人相處自在
貶低自己換來友誼或任何關係，都是不健康的。 誇大自己、抬高自己，來控制或壓制關係，也一樣是不健康的。 這樣的關係，可能會因為一時的各取所需，而勉強形成，但日子久了，還是會走到山窮水盡，分道揚鑣。
2019-02-23
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自尊心
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完整自己
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接納不完美
