幸福感
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有多久沒那種「完全投入」的時刻了？
從小到大，我們常被提醒要「專心」，但真正能讓你心甘情願、專心致志的事情，其實很少？
今天，我們從 PERMA 中的 Engagement 談起，探索什麼是讓你進入心流的熱情。一起走進沖繩的生活智慧，了解 Ikigai帶來的生命能量，一步步靠近熱愛與天賦的交會點
這本書寫了作者用1000日圓左右的預算，給自己的各式各樣的犒賞，分成五章，分別是：佳餚(例如享用高級的甘王草莓)、重整(例如用心保養肌膚)、漫遊(例如在想下車的車站下車看看)、放縱(例如一個人去KTV唱歌轉換心情)跟放鬆(例如購買中意的咖啡豆)。
如果可以用一張世界地圖找到幸福，你會想去哪一站停留？哪一站久住？又是哪一站讓你想搬過去長住一輩子？
今天，我們就來帶大家搭上一趟幸福旅程，跟著探險家也是國家地理雜誌的特派記者 Dan Buettner 的腳步，走訪世界上最幸福的地方，探索《走！到幸福國找幸福》這本書背後給我們的智慧與啟示。
你曾經有陪伴小動物的經驗嗎？
情緒來襲時，你的第一反應是壓抑、否認，還是與它好好相處？
這一回，我們聊聊人們常見的情緒應對模式
以及如何透過3A策略（覺察、接納、陪伴）與STOP原則
學會不再對抗情緒，而是與之共處，重新與自己的內在連結。
嘿！聊完身體這個「健康裝備」，今天我們來談談另一項在人生 RPG 中，同樣超級重要的「關鍵資源」—— 金錢。
講到金牛座，你對我們的印象是什麼？我們金牛座愛錢是出了名的，但我相信不只金牛座，每個人或多或少都曾經與金錢糾纏不清。金錢常常被貼上各種標籤：萬惡之源、成功象徵、身分地位、為富不仁... 但
當負面情緒襲來，你都怎麼面對它們？
是壓抑？忽略？否定？轉移注意？還是直接爆發？
當風暴襲來，我們是被沖垮，還是學會撐傘前行？
今天，與你探索五種簡單又有效的情緒調節方法，
讓我們在焦慮、憤怒、悲傷來臨時，不被困住，而能溫柔地與自己同在。
情緒，是我們與世界互動的語言。你是否也曾因為一個念頭、一句話、一場誤解，而情緒翻湧？
我們不再把負面情緒當成敵人，而是邀請你換一種方式，去理解這些「來敲門的情緒」——恐懼、焦慮、憤怒、悲傷、內疚、羞愧與嫉妒。
當你願意聽見它們想說的話，也許，你會發現自己從未發現的一面。
積極情感，是幸福感的重要來源。
而它，不只是天生，更可以透過練習培養。
這一篇，我將分享三種提升積極情緒的有效方法：
• 如何讓快樂彼此傳遞？
• 正向冥想如何幫助我們「看見美好」的？
• 感恩，如何成為改變情緒習慣的力量？
積極情感，可能是一句話、一個擁抱、一段回憶，也可能是一場靈感、一場遇見。
本集帶你認識 10 種積極情感，了解它們如何影響幸福，並透過簡單行動點亮生活。
今天，我會與你分享：
• 積極情感的定義與10種分類
• 它如何影響我們的大腦與幸福感？
• 你能如何刻意練習，擁有更多微光時刻？
有時候，讓我們感受不到幸福的，不是現實，而是一些根深蒂固的觀點。
今天，我們一起檢視五種最常見的「幸福觀點」，看看它們如何悄悄地影響了我們的幸福感與人生選擇。
