快走
含有「快走」共 3 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
一言。當下瞬間演作98快走8公里40分
快走八公里40分鐘完成。立馬拳功道炁。
快走加拳功動態入定明觀神淨功。
行住坐臥皆功明想入定。
以下為主觀意見：
1. 做自己喜歡的事，是養生：
如果上半生，為了溫飽，做自己不喜歡的事，下輩子就應做自己喜歡的事，而不是在家放空，或回憶前半輩子的榮光與悔恨，我的爺爺與前婆婆，都已有失智的徵兆，無所事事、抑鬱、空洞的眼神、人生全然放棄、喪失意志，只覺長嘆，找不到生活的目標，與喪屍無異。
我
¥穴道導引¥之站功夫【下肢穴道導引】
「下肢穴道導引」的鍛鍊，包括了離地最近的踝導引，往上一點的小腿導引，更高一點的髖關節導引，接著 進入走與跑的訓練，一共五式。
熟練後所需的時間大約為六分鐘。
下肢穴道導引透過一些以穴道為用力核心的強化動作，活絡那些平常不易動到的穴道，活化氣血的同時也訓練穴位
