快走
含有「快走」共 6 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
2025 數樹冥想 – 心得分享之一
我曾在這棵樹旁，佇立、定睛、呼吸、數數。
之後路過他，總會多看他兩眼。
一顆曾經一起共度過一片時光的樹。
每片時光，在未來，長出新葉！
........................
一片葉子，一次呼吸，三十天週期。
透過路邊的一顆樹，停
5/5河堤公園樹很多。數樹冥想，走走停停，都能做。
數樹冥想
2025新年新希望：學會冥想！
如果您的願望清單上寫著「學會冥想」，現在就來加入我們，學起來吧！這是一個簡單易學的方法，幫助您邁向內心的平靜與專注。
________________________________________
為什麼帶筆有方法 ---
帶筆在朋友圈中一直
5/5越挫越勇，直到學會，值得五星，繼續光
我花了不少時間撞牆、找到適合自己的運動項目。再加上不喜歡運動，所以藉口很多。
不過有沒有可能，其實你(妳)跟我當初一樣，是挑錯了運動呢?
一言。當下瞬間演作98快走8公里40分
快走八公里40分鐘完成。立馬拳功道炁。
快走加拳功動態入定明觀神淨功。
行住坐臥皆功明想入定。
以下為主觀意見：
1. 做自己喜歡的事，是養生：
如果上半生，為了溫飽，做自己不喜歡的事，下輩子就應做自己喜歡的事，而不是在家放空，或回憶前半輩子的榮光與悔恨，我的爺爺與前婆婆，都已有失智的徵兆，無所事事、抑鬱、空洞的眼神、人生全然放棄、喪失意志，只覺長嘆，找不到生活的目標，與喪屍無異。
我
¥穴道導引¥之站功夫【下肢穴道導引】
「下肢穴道導引」的鍛鍊，包括了離地最近的踝導引，往上一點的小腿導引，更高一點的髖關節導引，接著 進入走與跑的訓練，一共五式。
熟練後所需的時間大約為六分鐘。
下肢穴道導引透過一些以穴道為用力核心的強化動作，活絡那些平常不易動到的穴道，活化氣血的同時也訓練穴位
