怪獸訓練
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怪獸訓練
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03 Slow Down－Light Follow
來！
JAD
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歌曲分享
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敏迪
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怪獸訓練
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何立安
在身體形象產業的操作外，站在巨人的肩膀上嘗試──《怪獸訓練肌力及體能訓練手冊》總導讀
身為肌力及體能教練，在教學現場使用的技術種類繁多，就好像水電師傅的工具箱，裡面擺滿了各種各樣的工具，所有工具都有專門的功用，沒有一種工具的重要性絕對大於另外一種，也沒有一種工具完全不會派上用場，所有的工具用對了地方就是有用，用錯了地方就是無用，而這正是肌力及體能訓練技術的特性。
堡壘文化
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健身
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怪獸訓練
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何立安
書展尾聲：知道人類如何演化，重訓讓自己不會退化（續讀書共和國選書）
上一篇講到書展，還沒聊到獲得600的折價券怎麼花，今天中午來去補貨，目的需求就是： 為了讓兒子知道什麼是基因🧬
孔丘山小學徒
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基因
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演化
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怪獸訓練
S4Ep8 上肢偏文下肢可以---退階只拿水瓶我覺得不行
本文聊1.自己的特性，2.社會議題，go~~~ 上次聊到肢段比，那是有關下半身運動，讓我們來複習一下我從怪獸訓練、抗老化你需要大重量訓練得來的架構，重量訓練可以分成(上、下肢)*(推、拉、轉、走)
孔丘山小學徒
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把備油加滿
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怪獸訓練
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邱個
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瑜珈
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