慢性壓力
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作息觀｜健腦法｜生活指導
序
我們的心靈與大腦，在這個瞬息萬變的時代，常常在無形中遭受壓力的侵襲。
《腦疲勞》大腦整理與休息的科學，是一本致力於探索大腦與情緒互動的指南，透過簡潔的敘述與深入的分析，希望讓你認識到那些在日常生活中，不為人注意的細微變化。
懷孕對一些人而言可能是夢想，但對另一些人而言，有可能更多的是一種急性壓力，尤其是非預期性懷孕。懷孕不但可能帶來身體的急性壓力，還會持續帶來慢性壓力，甚至是內在壓力。因此懷孕婦女需要適時尋求支持和討論，以面對這些壓力。
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你知道嗎？壓力大時，不只會讓人累、心情差，甚至可能讓大腦裡的化學物質出問題，導致憂鬱症！所以平常真的要注意，像是規律睡覺、運動流流汗、靜下心放空一下，這些都很重要。如果發現壓力已經大到撐不住，記得要找醫生聊聊，早處理就能避免越陷越深。
這篇文章探討了管理慢性壓力和焦慮的方法，並提到了影響壓力和焦慮的因素。
作者提出瞭如何設定生產力時間和管控壓力庫存的建議。同時強調了尋找平衡、運動、冥想和節省時間等方法。文章建議大家區分工作時間，專注當下，找回生產力。
總感到育兒無力的你，最需要的是好好陪伴自己
我們對自己總是有雙重標準也好嚴苛！
怎麼說呢？如果我們生病了，會去看病拿藥，外傷也會立刻包紮......，總之我們一定會為緩解身體上的不適而有意識的去照顧自己。
但如果是「心理」上的不舒服呢？你會怎麼做呢？
不管
生活中，總有許多壓力壓得我們喘不過氣，例如明天的考試、主持一場會議、人際交往的眉眉角角，都可能成為壓力的來源。對於明天即將到來的壓力事件，可能讓你緊張得睡不著覺；但是長期的壓力，也會一點一滴地影響每天的睡眠品質喔！
