慢性壓力
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慢性壓力
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《腦疲勞》大腦整理與休息的科學
26 篇文章｜41555 字 作息觀｜健腦法｜生活指導 序 我們的心靈與大腦，在這個瞬息萬變的時代，常常在無形中遭受壓力的侵襲。 《腦疲勞》大腦整理與休息的科學，是一本致力於探索大腦與情緒互動的指南，透過簡潔的敘述與深入的分析，希望讓你認識到那些在日常生活中，不為人注意的細微變化。 從
2024-04-15
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大腦疲勞
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慢性壓力
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情緒管理
懷孕壓力大解析，準媽媽要如何應對？
懷孕對一些人而言可能是夢想，但對另一些人而言，有可能更多的是一種急性壓力，尤其是非預期性懷孕。懷孕不但可能帶來身體的急性壓力，還會持續帶來慢性壓力，甚至是內在壓力。因此懷孕婦女需要適時尋求支持和討論，以面對這些壓力。
2024-04-14
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壓力
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懷孕
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媽媽
壓力管理指南：壓力種類與應對技巧
2024-04-08
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《腦疲勞》05｜慢性壓力下的心靈告急：預防勝於治療的憂鬱症啟示
你有多久沒有認真聆聽過自己的內心呼喊了呢？當代生活節奏加速，壓力山大，對許多人來說，憂鬱症已悄悄成為無形的威脅。 但你知道嗎？這場心靈的戰役，預防遠比治療來得關鍵，讓我們一起來了解憂鬱症的形成過程，學習如何在快節奏的生活中找到身心的平衡點，避免被壓力拖入憂鬱深淵。 閱讀全文，探索守護心靈健康的秘
2024-03-22
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慢性壓力
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心靈告急
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憂鬱症預防
陪你讀書｜焦慮與慢性壓力——《愈平靜愈有生產力》
這篇文章探討了管理慢性壓力和焦慮的方法，並提到了影響壓力和焦慮的因素。 作者提出瞭如何設定生產力時間和管控壓力庫存的建議。同時強調了尋找平衡、運動、冥想和節省時間等方法。文章建議大家區分工作時間，專注當下，找回生產力。
2024-03-04
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壓力
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焦慮
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管理
別讓慢性壓力停滯了孩子的學習
總感到育兒無力的你，最需要的是好好陪伴自己 我們對自己總是有雙重標準也好嚴苛！ 怎麼說呢？如果我們生病了，會去看病拿藥，外傷也會立刻包紮......，總之我們一定會為緩解身體上的不適而有意識的去照顧自己。 但如果是「心理」上的不舒服呢？你會怎麼做呢？ 不管
2023-11-01
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親子教養
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親子
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慢性壓力
睡眠品質健檢：你因應壓力的方式合格嗎？
生活中，總有許多壓力壓得我們喘不過氣，例如明天的考試、主持一場會議、人際交往的眉眉角角，都可能成為壓力的來源。對於明天即將到來的壓力事件，可能讓你緊張得睡不著覺；但是長期的壓力，也會一點一滴地影響每天的睡眠品質喔！
2022-09-13
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心理學
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壓力
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睡眠
