慢慢來

上週三，這個月報名的第二堂課程開課了，是Podcast課程，其實這是自我挑戰的課程，因為我非常不習慣錄音檔或影片中自己的聲音，甚至到有點抗拒聽見的程度，以前我不明白為什麼會有這種心理，現在才知道原來與我不相信自己聲音有力量相關，無疑又是個不相信自己的課題。

這一生像過站不停的火車 以為收獲了新景色 實則竟是不斷地失去 所以我要停下來 停在斑駁的路口 閉上眼 安靜地細數 細數這一切的得與失

我們家兩個小朋友，從會走路開始的第一雙鞋，就要自己穿脫。大概是一歲左右吧，每次出門前總要提早個二十分鐘，我們大人在旁邊耐心等待著說加油，告訴孩子：「慢慢來，我們會等你」。慢慢的，提早的時間越縮越短，孩子穿鞋也越來越熟練.....不過，偶爾也是會有出錯的時候啊@@...

我在西班牙的朝聖之路上，體驗到慢慢來的絲滑感。

建立新習慣是一種漸進的過程，不像開關電燈那般，只要按下按鈕，整個空間馬上被照亮，而是更像替牆壁塗上新油漆，先將剝落的油漆清除乾淨，再一筆一畫的將嶄新的油漆塗上牆壁，有時甚至還要塗上第二層呢! 設定目標 確認現實 比較現實與目標間的差異 在最終目標之間插入許多小目標 如此來看我們的習慣如何被

人生的每個階段，都有不同的功課要完成。 年輕的時候，想著能多賺點錢，去完成自己的理想，至於理想是什麼，沒一個具體，大概就是能做自己想做的事，而不用擔心沒有錢維持生活。再有能力些，出國看看外面的世界。驗證一些和自己在電視、報章上看到的是否一樣。 慢慢的工作穩定了，物質條件也改善了。經常會去旅行，假

我正在把自己變成我想成為的人。 我相信我的想法和感受很重要，因此在每天的早晚，我會花些時間靜心思考，保持內心的平靜。 曾經，我把夢想變成目標，把目標變成步驟，再把步驟變成實際的行動。這樣的方式讓我更接近成為那個我一直渴望成為的人。 我學會放鬆自己，學會釋放那些無法控制的事情。 過去，我可

自從陸續開通各條高速公路與快速道路後，上山下海變得讓人輕鬆來去、恣意遊歷。 不過在有如任意門般的快速通道出現前，台灣人難道都不趕時間嗎？那倒不是，只是走的路線跟現在差別非常大。 目前台灣主要貫穿南北的高速公路是國一和國三，分別串起平原海線以及淺山路線，光是上下一個交流道，就可以短時間內跨越過去要

想開始運動的人或許會直接從網路上搜尋訓練的方法；有的人則在上面尋求解答，這些也都能算是對運動的一種推波助瀾。網路的發展從無到有，現在資訊垂手可得，舉凡健身的動作，還是有關健康的知識，亦或是運動前後該吃什麼...，大致上都能找到答案，可是當你實際操作時，結果卻往往不一樣。 我們藉由兩個層面來思考為什麼

明白、剛剛好、慢慢來