陪伴自己
含有「陪伴自己」共 76 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
過去，有些句子我會刻意收藏起來，
作為學習路上，陪伴自己的話語。
像是：
「這週辛苦了。」
「你一定很辛苦吧。」
有時候真正能讓人撐下去的，
不一定是多強而有力的鼓勵。
反而只是那一句簡單的：「辛苦了。」
就已經足夠讓人覺得，
自己有被理解、被接住。
而這些，自己就能夠做到。
📌 前言
嗨，今天你對自己微笑了嗎？
很高興認識你，我是 Elyes。
如果你是剛好點進來的，也許會想：「這是什麼呢？」
這是我每天為自己寫的一段「感恩日記」。
沒想到發布感恩日記，竟然已經是去年 12 月的事了。
其實這段日子，我一直沒有放下筆，Notion 裡躺著許多零碎的草稿。只是生活
最近地球的能量跳動得非常快速，許多人可能會感到莫名的不安、焦慮、煩躁、疲倦，或是身體有種說不上來的沉重感。
我自己也非常有感。
但因為知道這段時間能量的流動特別快，當身體出現不適或情緒波動時，我會時時提醒自己：緩下來、慢下來，多做幾次深呼吸調整。
讓那些緊繃與不舒服，有一個出口，可以透過呼吸慢
https://www.instagram.com/reel/DXTgTIMOPB-/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
不是不想說
只是
不知道該從哪裡開始
你可以先不用整理好自己
我在
https://www.instagram.com/reel/DWdh2NOOiD-/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
當情緒在心裡流動
卻找不到出口的時候
你不需要一個答案
只需要一個願意陪著你的人
而我願意
在這裡等你
https://www.instagram.com/reel/DWLABhXub2w/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
如果
你願意駐足停留
請讓我分擔你的孤寂
如果
你願意靜心書寫
請讓我輕撫你的傷痕
不知道你有沒有這樣
今年過年，我第一次把每一個當下拆成獨立篇幅慢慢寫下來。
不是為了記錄熱鬧，而是想看看，在笑聲與片刻卡住的情緒裡，我是不是也慢慢長出了一點心胸。
原來成長不是變厲害，而是能在天空之下，好好陪著自己。
最近在上一篇關於冥想的文章底下，看見了格友們精彩的對話。有人說「自在最重要」，也有人感嘆「很難做到沒有期待啊！」我當時回覆了一句：「真的！只好降低期待了！」
隨後，格友提出了很有力量的建議：「只管做，不要在乎結果，這樣如何？」
看到這句話時，我心裡微微一顫。這個建議很好，但我怕的是，如果完全不在
孤單不只是缺少他人，而是缺少理解。當我們願意停下來陪自己，內在基底會變得穩定。孤單不一定消失，但會慢慢變輕。
在密集的與他人互動後，我感到低落、憂鬱，甚至孤單、想哭。
以前的我在這個狀態下，會急切地想要找在團體中找一個人依附。學習靈性後，我逐漸明白，有時候感到孤單，是因為太久沒有跟自己的頻率對齊。當感到孤單時，可以試著好好陪伴自己。
