憂鬱日記

此文章描述作者在高三的日記中，反思自己情緒的變化和成長。面對情緒低落，她第一次選擇了用非暴力的方式拯救自己，而不是依賴外部幫助。這是一個意義深遠的成功經驗，讓她體會到用自己的力量去面對困難的重要性。這封日記寫給曉的自己，是對她勇敢和堅強的肯定，也是一個溫暖的鼓勵。

我體內住著一隻斷舌頭的黑狗，牠晚上常常發出嗚咽的哭聲，要我看牠、摸牠。但在半夜熟睡之際總是不容易有耐心，於是只要牠晚上開始吵鬧，我就會把他關進隔音良好的籠子，這樣我才有力氣工作、生活、應付那些重要的事。

希望可以用文字紀錄接下來這一年看看自己如何克服、和陪伴自己，走過被小鬱嚴重干擾的日子。

雖然這句話聽起來有點可怕，但我真的不是第一次這樣問自己：「我活著到底是為了什麼？」

　　編輯時間：未知。 　　「優越感，是想要被人關注的意思。」     　　編輯時間：七月二十五日。 　　我驚醒了，現在的時間是三點十一分。 　　我做了一個夢，惡夢。 　　妳在一個地方等死，而我與他辛苦的前往妳那為什麼辛苦，因為時間緊迫，怕見不了妳最後一面。（為跟那中間少了一個逗號，羊姩反覆唸了五次才

你照亮我星球是2014年的偶像劇，對比很多爆紅的台劇，這一部非常的默默無名，甚至差評不少。而對我而言，我覺得導演想要表達的東西太多了，篇幅又不夠，於是很難被理解，尤其是世人本來就難以理解的憂鬱症。這部劇中兩大重點，演藝圈的黑暗及憂鬱症，演藝圈的黑暗面我就不了解也不多說了，那不是我的生活，也應該不是很

我不是專家，不曾專研過任何憂鬱症、精神疾病的書籍，在這條路上比我還專業的人多到可以繞峨嵋停車場100圈了，就像2016年周杰倫在西門町辦簽唱會的狀況一樣。 有記憶以來，對於憂鬱症的理解，來自於社群媒體上的社會新聞，以及它旁邊肯定會附加的生命求救專欄。還有，我是幸運的，我的小宇宙中就有3個憂鬱症的家人

莎拉肯恩自殺前寫下4.48 Psychosis，這或許也是我潛意識的惡夢。

先來簡單敘述一下我的背景 父母在我7歲離婚 我有一個小我三歲的妹妹 後來我與妹妹跟爸爸回到爺爺奶奶家 之後爸爸就不見了 等到爸爸再出現 大概是我11歲左右的事情 之後爸爸娶了一個外籍後母 只和我差9歲 第一次有想自殺的念頭 是發生在和後母起了衝突 (忘記發生什麼事情了) 當下在場的爺爺站在後母那邊