教練大學

如果你有跟一些資深的教練們學習過，你一定對這句話不陌生：『訓練課表的安排，就是科學跟藝術，理性跟感性的結合』 世界上沒有「絕對有效」的訓練課表，或是「保證」可以讓任何人做到任何事情的奇蹟訓練法，所有的訓練方法都是站在最基本的原則上，隨著時間、賽事及研究不斷演進

這是我從以前到現在被問過非常多次的問題，現在提供給教練的進修資源百百種，光證照跟研習課程種類應該就超過100種，​想要成為一名專業的教練，心有餘但「荷包」力不足 這篇文章會分享我多年來進修專業課程的心得與建議，提供給在教練路上努力的朋友們參考

我是個內向的人，沒辦法跟人第一次見面就好像認識很久那樣的聊天，我也會避免一些社交場合，尤其是那些半生不熟、介於認識與不太認識之間的朋友 因為照我的觀察下來，每種教練都會有他擅長服務的客戶，也會有「不擅長」服務的客戶，對你沒看錯，就連每月業績爆單的教練，也會有他不擅長的客戶類型

2025年台灣即將邁向超高齡化社會，代表到時每5個人當中，會有一位是超過65歲以上的銀髮族，光用文字述說可能會沒什麼「感覺」，但當我搭車返鄉的時候就特別有感 我是屏東潮州人，從最南的縣市到最北的縣市工作，近年回家時，潮州鎮這個小鎮讓我有種說不上來的感覺 近期我才深刻的體悟到，潮州鎮漸漸「老了」

剛成為教練時，上第一堂課總是特別緊張，一方面對於準備要大顯身手感到緊張，一方面又怕無法滿足客戶需求而緊張 儘管學的再多，真正上場時會遇到的實際狀況總是不同，舉我的例子，因為沒有人指導我該怎麼當教練，因此當年學了「週期化訓練」，跟拿了一張「RTS阻力訓練專家」後就上線了

很多人都說：要找到「自己」是誰，是一件需要終其一生去追尋的事，在我們還沒開始認真「找自己」之前，我們都會認為自己已經夠認識自己了 但，一但我們開始問自己以下問題： 「我是誰？」 「我活在這世界上的目的是什麼？」 「我的人生使命為何？」 「我這一輩子最重要的事是什麼？」 一切就開始不同

記得以前第一次到健身房是在高中時，在屏東女中旁邊舊舊的健身房，那時什麼動作都不會，看著旁邊的人拿槓鈴躺著往上推，我跟朋友也跟著模仿，我記得推到50公斤後，做個幾下就沒力了 那時候的健身資訊，是一直偷看旁邊的人在做什麼，看器材上面的指示怎麼做，然後自己跟著摸索，該做多重、做幾下、要做幾組，完全沒概念

要成為教練，了解人體有哪些肌肉是必備的基本功，但如果在大學時沒有接觸相關的知識，要直接閱讀解剖學的內容對一般素人來說非常生硬（但可能大學時有讀過解剖學的人也會覺得生硬，因為都忘光了） 這是最常見的學習方法，但效率通常不太好，因為即使你把它背起來了，實際操作時你還是唸不出來肌肉跟關節動作名稱

現在的網路世代，不用錢也能學到東西，跟用錢學到的東西，差別就在於「實用性」跟「時間成本」​ ​ 學習照理來說都會是有點辛苦的，你要把你不懂不熟的東西，變成又懂又熟的知識，一定需要一段時間來吸收​ ​ ​ 因為犯了錯，才會知道什麼是正確的，才知道「比較正確」的答案在哪裡​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​

雖然許多人都說健身教練是一個門檻不高的行業，但也不是什麼阿貓阿狗都能當教練 我以前面試過上百位教練，有看過用備忘錄打上幾行字當作履歷的人，也有看過只差沒把履歷做成一本書的人；有看過穿得像居家睡衣來面試的人，也有看過穿西裝打領帶穿皮鞋來面試的人 這篇文章非傳統的面試注意事項，而是說到面試官心裡的重點