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當隨口說出一句自己都沒想過卻備受讚賞的話，那句話究竟從何而來？本文探討「我」是否是想法的源頭，並看見「我」之外的流動，以及在「我」不在場時，領悟如何自然而然地浮現。透過反思，放下對「我」的執著，體會到個體融入整體，並在自然流動中行動。
小孩看見了畫，大人看見了說明。小時候不知道什麼叫「看重點」，目光停哪裡，哪裡就亮起來。長大後界線一條條畫下去，標籤越多，畫越小，整幅畫反而看不見了。好久沒有好好看過什麼了。標籤放在一旁，眼睛停下來，沒有「我」在看畫，只有流動，只有整體。
自在不是在舒適裡找到的，是在不自在裡看見的。高速公路上恐慌突襲，一切縮成一個點，像是到此為止了。慢慢走回來後才看見：那個以為是盡頭的地方，只是一個狀態。每個狀態都會經過，狀態之間一直在流動，沒有真的結束過。恐懼來自以為是盡頭，自在來自看見只是經過。看見整體的流動，而不固著於所謂終點，心就靜了。
如果我們先把細沙裝進罐子，就沒有空間裝高爾夫球和石子了。
《深度工作》是一本由卡爾·紐波特（Cal Newport）所著的自我管理類書籍，旨在幫助讀者在當今這個充滿干擾和碎片化信息的時代，訓練大腦排除干擾，提高深度思考能力，從而創造更多價值。
許多人都有夜深人靜時，思緒卻停不下來的經驗，焦躁、不安、恐慌不斷湧現，彷彿與無形的對手在進行一場無止盡的棋局。本文透過「棋局」的比喻，引導讀者看見內心的恐慌源於自身，並學習放下執著於輸贏的對弈，認識到念頭如同湖面漣漪，來去自然，最終達到內心的平靜與和諧。
電影院裡，我們為虛構角色落下不屬於自己的眼淚，進而反思情感的歸屬。本文透過敘事的視角，探討「難過來了」而非「我很難過」的概念，與各種情緒（包含喜悅、焦慮、感動等）整體同在，不執著於界線，讓情感自然流過。
挫折帶來的痛苦，往往不在事件本身，而在那個害怕被否定的「我」。本文帶您探討挫折的根源，認識那個緊抓不放的「我」，並學習如何看見「我」的虛幻性，最終在生命的流轉中，找到真正的安然與自在。
是否在生活中因美或醜而情緒起伏？本文探討美醜分別背後心理，指出對美的追求，其實是為了鞏固「我」的存在感，而執著於美醜判斷，反而讓我們深陷痛苦與束縛。解脫之道在於：觀見美醜分別是「我」所劃下的界線，放下對「我」的執著，就能鬆開界線，讓心回到自在流動的狀態。不急著認同或否定，就能活出真實的自己。
所謂自信，往往建立在「我的表現要夠好」上，需要不斷守護、證明。以為在建立自信，其實是在守護焦慮。問題源頭在於「我」和外界的分別。當看見：物質在流轉，能量在來去，意識在波動，存在本是一體，就明白，自信不是「我的」。真正的安定，不是努力讓「我」變強，而是鬆開對「我」的緊抓。一鬆開，心自然回到原本的寬闊。
