<div class="draft-block draft--p left">因為我是某月十四號出生的人（直白</div>
<div class="draft-block draft--p left">也有意思的諧音，希望自己寫/說出來的是有意思的內容</div>

<div class="draft-block draft--p left">這集好像是昨天還是前天聽完了，覺得取錯號也好認真阿~~</div>

<div class="draft-block draft--p left">已經是的，不需要假裝。</div>
<div class="draft-block draft--p left">這集話題來自聽眾朋友的提問：「為什麼樣樣鬆叫樣樣鬆呢？是出於對自己的期許嗎？」樣樣鬆表示：「不，是因為我已經成為這個狀態，不是期許。」</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">🎧 【本集摘要】</div>
<div class="draft-block draft--p left">✍🏻 為自己取名字，是種自我催眠<br>✍🏻「說服自己」已經是某個狀態，有什麼徵兆？<br>✍🏻「已經成為」某個狀態時，又有什麼徵兆？<br>✍🏻 放過自己吧！了解自己才能對自己有正確的期待<br>✍🏻 當你認同自己的時候，就已經成為了<br>✍🏻 閒人與樣樣鬆的命名由來</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">【筆記】</div>
<div class="draft-block draft--p left">① 覺察 ➜ 定目標 ➜ 發願 ➜ 成為：<br>釐清自己想要的是什麼，下定決心成為自己想要成為的樣子。否則就會很像假裝在說服自己，已經「成為」某個狀態。<br></div>
<div class="draft-block draft--p left">② 如果覺得彆扭假裝：<br>回過頭來問自己：「這真的是我要的嗎？為什麼需要這麼用力才能說服自己？」再次釐清自己要的是什麼、覺察自己是誰、想成為什麼狀態。<br></div>
<div class="draft-block draft--p left"><br><br>➤ 收聽平台</div>
<div class="draft-block draft--p left">☞ <a href="https://open.firstory.me/user/kuiza/platforms" target="_blank" class="draft--a">萬用線上收聽連結</a><br>☞ Firstory ：<a href="https://open.firstory.me/story/cluzfkp950rdx01vv3qo38c2j" target="_blank" class="draft--a">EP13</a><br>☞ Spotify ：<a href="https://open.spotify.com/episode/2cRWHtQrZgAiyygnBRpHgb?si=bf6c415d9e2f4155" target="_blank" class="draft--a">EP13</a><br>☞ Apple podcast ：<a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/ep13-%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%88%86%E8%BE%A8-%E5%B7%B2%E7%B6%93%E6%88%90%E7%82%BA-%E6%9F%90%E5%80%8B%E7%90%86%E6%83%B3%E7%8B%80%E6%85%8B-%E9%82%84%E6%98%AF%E5%9C%A8%E8%AA%AA%E6%9C%8D%E8%87%AA%E5%B7%B1/id1689367089?i=1000652386295" target="_blank" class="draft--a">EP13</a><br><br></div>
<div class="draft-block draft--p left">【閒人閒聊】</div>
<div class="draft-block draft--p left">這集沒有濾掉低音，聲音聽起來會有遠遠的感覺嗎？<br>我們都很輕鬆地聊，出現了一起講話的片段<br>事實上，我們生活上很常說出一樣的話<br>聽回放好像兩條河漸漸匯集的感覺～好好玩呀～～（被自己逗樂ＸＤ）</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">👏🏻 最後想問大家～都是如何為自己取稱號的呢？也是帶著期許或自我認同，而取名字的嗎？</div>
<div class="draft-block draft--p left">歡迎大家留言分享唷！🥰</div>
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Podccast 回家聊

EP13｜如何分辨「已經成為」某個理想狀態，還是在說服自己？

<div class="draft-block draft--p left">前幾天聽完了~ 這兩天電腦都沒開，現在來坐坐~</div>
<div class="draft-block draft--p left">謝謝子爵和樣樣鬆分享憂鬱旅程~ 我也很容易投射自己的想法在別人身上，Kuiza 能直接敲醒樣樣鬆真是太棒了！</div>

<div class="draft-block draft--p left">很喜歡閒人把大家歡笑的剪成片頭</div>

<div class="draft-block draft--p left">回家聊這集的來賓是憂鬱症患者子爵。身為美髮師的她，分享自己發現憂鬱症的過程，對話之中引發樣樣鬆許多共鳴，期望這集能夠為需要的陪伴者，提供一點陪伴上的靈感。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">➤ 本集摘要</div>
<div class="draft-block draft--p left">✍🏻（3:00）讓人覺得自己「很醜」的容貌焦慮<br>✍🏻（7:00 ）「不想上班」而發現自己有憂鬱症？<br>✍🏻（16:00）為什麼急於想要治癒自己的病症？<br>✍🏻（22:30 ）當患者覺得陪伴者很辛苦時，聽聽陪伴者怎麼說？<br>✍🏻（35:40） 當不確定需不需要看醫生時，我該怎麼辦？</div>
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<div class="draft-block draft--p left">⚠️ 請注意：本集內容提及之就醫資訊，為個人經驗分享，可能具有時效性而與實際情形有所不同。如需求助，敬請至相關醫療院所查詢。</div>
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<div class="draft-block draft--p left">【免費諮商資源資訊】請參考：</div>
<div class="draft-block draft--p left">☞ <a href="https://www.mohw.gov.tw/cp-16-75401-1.html" target="_blank" class="draft--a">衛福部「年輕族群心理健康支持方案」</a></div>
<div class="draft-block draft--p left">☞<a href="https://www.parenting.com.tw/article/5096472" target="_blank" class="draft--a">「親子天下」提供的資訊</a></div>
<div class="draft-block draft--p left">☞<a href="https://www.seeingcounseling.com/post/2024%E5%85%8D%E8%B2%BB%E5%BF%83%E7%90%86%E8%AB%AE%E8%A9%A2%E5%B0%88%E7%B7%9A%E3%80%81%E5%85%A8%E5%8F%B0%E8%A1%9B%E7%94%9F%E5%B1%80%E5%85%8D%E8%B2%BB%E5%BF%83%E7%90%86%E8%AB%AE%E5%95%86%E8%B3%87%E6%BA%90-%E7%9C%8B%E8%A6%8B%E5%BF%83%E7%90%86" target="_blank" class="draft--a">「 看見心理」整理的免費資訊</a></div>
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<div class="draft-block draft--p left">➤ 收聽平台</div>
<div class="draft-block draft--p left">☞ <a href="https://open.firstory.me/user/kuiza/platforms" target="_blank" class="draft--a">萬用線上收聽連結</a><br>☞ Firstory ：<a href="https://open.firstory.me/story/cltfgjdp80840010v8jio8zgr" target="_blank" class="draft--a">EP12</a><br>☞ Spotify ：<a href="https://open.spotify.com/show/2S6ASIRDzNyxi2pvGZ6GBs?si=e0b321b65c4c4ca5" target="_blank" class="draft--a">EP12</a><br>☞ Apple podcast ：<a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/ep12-%E4%B8%8D%E6%83%B3%E4%B8%8A%E7%8F%AD-%E8%80%8C%E7%99%BC%E7%8F%BE%E8%87%AA%E5%B7%B1%E6%9C%89%E6%86%82%E9%AC%B1%E7%97%87-feat-%E5%AD%90%E7%88%B5/id1689367089?i=1000648171054" target="_blank" class="draft--a">EP12</a></div>

EP12｜「不想上班」而發現自己有憂鬱症？（feat.子爵）

<div class="draft-block draft--p left">大家好嗎～</div>
<div class="draft-block draft--p left">富奸化更新的「回家聊」，終於又上架囉！<br>第一次接觸的聽眾，節目是由我與憂鬱伴侶樣樣鬆的對話形式，聊些日常中難以言說的脆弱與感受，偶爾透過靈性工具的視角，找出各種關係和解的可能。</div>
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<div class="draft-block draft--p left">➤ 本集摘要</div>
<div class="draft-block draft--p left">✍🏻 富奸化的日子裡，我們發生了什麼事<br>✍🏻 樣樣鬆：「我都有你陪了，卻還是心情低落，我覺得很不應該。」<br>✍🏻 心緒被壓力轟炸後，壓垮樣樣鬆的最後一根稻草是⋯⋯？<br>✍🏻 該如何恢復穩定的心情？</div>
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<div class="draft-block draft--p left">➤ 本集筆記：如何讓情緒穩定下來？</div>
<div class="draft-block draft--p left">① 先說出來，釋放壓力</div>
<div class="draft-block draft--p left">② 將注意力回歸自己身上</div>
<div class="draft-block draft--p left">③ 想起自己也需要照顧</div>
<div class="draft-block draft--p left">④ 慢下來（才有餘裕去梳理事情）</div>
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<div class="draft-block draft--p left">➤ 本集相關文章</div>
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              <a href="/article/659e11dcfd89780001e19c73" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-blankLink"></i>
                <span>陪伴憂鬱伴侶：有你陪還情緒低落，讓我很有罪惡感</span>
              </a>
             </div>
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<div class="draft-block draft--p left">➤ 收聽平台</div>
<div class="draft-block draft--p left">☞ <a href="https://open.firstory.me/user/kuiza/platforms" target="_blank" class="draft--a">萬用平台連結</a></div>
<div class="draft-block draft--p left">☞ Firstory ：<a href="https://open.firstory.me/story/clsaeab1l018c01w9hfsj7miq" target="_blank" class="draft--a">EP10</a></div>
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<div class="draft-block draft--p left">☞ Apple podcast ：<a href="https://podcasts.apple.com/us/podcast/ep10-%E6%86%82%E9%AC%B1%E4%BA%BA%E7%94%9F%E4%B9%8B-%E6%9C%89%E4%BD%A0%E9%99%AA%E4%BC%B4-%E5%8D%BB%E9%82%84%E6%98%AF%E5%BF%83%E6%83%85%E4%BD%8E%E8%90%BD-%E5%AF%8C%E5%A5%B8%E5%8C%96%E8%BF%91%E6%B3%81%E6%9B%B4%E6%96%B0/id1689367089?i=1000644356091" target="_blank" class="draft--a">EP10</a></div>

EP10｜憂鬱人生之：有你陪伴，卻還心情低落。

<div class="draft-block draft--p left">EP2已上線（手比愛心）https://open.firstory.me/story/clibj5aay019801v7f2ph9h19</div>

<div class="draft-block draft--p left">閒人的聲音很溫柔甜美呦！內容也喜歡~我真的在找第一集，原來是誤會...😂</div>

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<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:729px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/ef57f994-fef6-453e-9af4-f1a61faee51a.png" data-width="729" data-height="249" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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<div class="draft-block draft--p left">20230911最新留言區請至：<a href="https://vocus.cc/salon/645345a0fd897800018c8734/room/64fa97c0fd8978000116faa6?tab=%E5%85%A8%E9%83%A8" target="_blank" class="draft--a">這裡</a></div>
<div class="draft-block draft--p left">有點害羞的告訴格友們：我與伴侶的<a href="https://open.firstory.me/user/kuiza" target="_blank" class="draft--a">Podcast節目「回家聊」</a>上線了！</div>
<div class="draft-block draft--p left">【這則貼文】</div>
<div class="draft-block draft--p left">這則貼文的討論串會持續貼上新集數的連結<br>是專門給格友的「Podcast：回家聊」留言區<br>（還不熟收聽平台的介面，方格子萬歲！）<br>也請手下留情，倒讚太多我會玻璃心碎XD</div>
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<div class="draft-block draft--p left">【節目介紹】</div>
<div class="draft-block draft--p left">不知道你是不是也覺得，在生命中，能有一個安心說話的地方，是很棒的。我們不用害怕說錯話、不用害怕，無法把言語組織得完美。只要將內心的感受說出來，就能讓情感流動、讓內在的真實自我，立體於這個世界，就算只有一個人接收到，那也是足夠美好的一件事。</div>
<div class="draft-block draft--p left">關起家門的聊天時光，成為了我們舒緩身心壓力的避風港，療癒很常發生在聊天的時刻。從對話梳理感受，能讓我們更加理解他人，透過提問，也能讓我們更認識自己，因而從關係裡，覺察到已發生的生命軌跡的意義。</div>
<div class="draft-block draft--p left"><br>【演出人物】</div>
<div class="draft-block draft--p left">路過大家生命的閒人（我）<br>樣樣懂樣樣不精通的樣樣鬆（伴侶）</div>
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<div class="draft-block draft--p left">【節目連結】</div>
<div class="draft-block draft--p left">連結至各大收聽平台，<a href="https://open.firstory.me/user/kuiza/platforms" target="_blank" class="draft--a">請點這裡</a></div>
<div class="draft-block draft--p left">請記得〖＋追蹤〗還有〖點五星〗唷！（臉紅）</div>
<div class="draft-block draft--p left"><a href="https://open.firstory.me/story/cli1h3q3x00r501wtg3nn1jgw" target="_blank" class="draft--a">EP1</a><br><a href="https://open.firstory.me/story/clibj5aay019801v7f2ph9h19" target="_blank" class="draft--a">EP2</a><br><a href="https://open.firstory.me/story/clikhzznz00l201x7f51a669b" target="_blank" class="draft--a">EP3</a></div>