消水腫

身體濕氣重的問題一直是我困擾已久的難題。生活在台灣這樣潮濕的氣候下，加上飲食習慣，濕氣重的困擾總是伴隨著我。我詢問過許多中醫，希望找到解決這個問題的方法，但每個人的建議都不盡相同，讓我感到相當無助和困惑。

這篇文章主要分享了芳療師媽媽的排毒經驗以及孕期的生活方式，強調如何通過排毒來改善身體和心理健康。文章還提到了使用負離子健康衣物的好處，並分享了一些具體的案例和經驗。芳療師媽媽不斷強調身心狀態對寶寶的健康影響，並鼓勵讀者使用芳療和負離子健康衣物來排毒養生。

當水腫症狀初現，應及早處理避免影響身體健康。文章提供多種判斷水腫方法，包括按壓觀察、對稱性水腫檢查等，並分享六種消水腫方法，如臉部按摩、調整飲食、增加水分攝取，保持適當的水分平衡對維持健康至關重要，若發現水腫症狀，應即時尋求醫療建議，預防潛在健康風險。

夏天消水腫該怎麼做？高溫高熱的天氣，大家最喜歡吃些涼麵、生菜沙拉等冰涼又有醬汁的食物，飲食口味越來越重，水又喝得不夠就容易造成水腫。那些你以為的「輕食」反而容易讓人越吃越胖！身體會水腫的主因是體內鈉鉀離子不平衡，若口味吃太重，水又補的不足，就容易讓水腫更嚴重！以下療日子幫大家整理哪些食物可以幫忙消腫

夏天 ＆ 豆類 紅豆利水、消水腫的作用深受許多女性喜愛，但以飲食重鹹、壓力族、排便不順等體質為主。一般煮豆類，需先浸泡約半小時～一小時，浸泡水不用；製作紅豆水時，則浸泡水不倒掉，煮沸後關火再悶15分鐘以上，再飲用 ......

大家有沒有這種經驗，常常聽到別人抱怨減脂瘦身很難，好像怎麼努力都達不到自己想要的成果，曾經為了減肥花了很多心力的我非常認同啊哈哈哈！因為中間有遇到停滯期，體重的確沒有太大的變化，很多人也是因為這樣而感到沮喪，所以我認為減肥最難的是堅持，不知道大家是不是也有一樣的感覺～

比足貼更有感的去水方式！一夜去水，就靠這招 為什麼一夜睡醒臉大一號，鞋小一號？灌水3特徵，你中招了嗎? 睡前總是不敢喝水嗎？常常一夜睡醒，臉腫一號，褲子小一號，鞋子也穿不下嗎？你是否也中了虛腫的3特徵呢？其實這些都是水分滯留在身體的症狀，為什麼身體濕氣重，水分排不出去，主要是這3點！

有一次在健身房廁所，超臭的味道，聞起來就便秘好幾天的那種，然後也隱約聽到一點點「用力擠」的聲音。走出來，那個男的超帥，超壯！(恩...但是排泄...) 以前大學打球隊，總是會前往健身房操練自己的身體。到健身房，每個都練得超級壯碩，會配高蛋白在喝。啊這些人，出門都會噴體香劑，健身房一堆男人味，五味雜陳

用擅長的文字跟大家分享快要一年下來，我去全身整復的小小心得，希望能提供相同困擾的人一些建議和幫助。