筋膜
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筋膜
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從筋膜認識疼痛原因 - 縮水乾枯的連身衣
從筋膜認識疼痛原因 - 縮水乾枯的連身衣 我們現代開始會聽到的筋膜，經常會以緊身衣、我們現代開始會聽到的筋膜，經常會以緊身衣、吃肉時的薄膜去做說明及想像。現代人的生活方式，長期久坐使身體僵硬緊繃，常見胸椎、腰椎骨盆幾乎處在僵硬不動狀態，產生肩頸痠痛、膏肓痛、腰痠等，都是身體告訴我們需要去注意姿勢和
2024-04-19
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筋膜
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汐止
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按摩
發現身體平衡之旅：原萃平衡工作室｜新北汐止按摩整復 土城按摩整復
發現身體平衡之旅：原萃平衡工作室 →歡迎來到原萃平衡工作室，您身體平衡之旅的理想起點.. →您是否曾經按摩、整骨、針灸、電療等方式想改善身體痠痛，當下感到緩解，但隔天卻發現肌肉更加疼痛？或者更嚴重的經驗過.. →大家都聽過頭痛醫腳的形容，或是現代流行的筋膜字眼。這些都在暗示著疼痛處多數並非
2024-04-14
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身體
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按摩
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運動
好書推薦 | 骨力自癒逆轉密碼（鬆開筋膜．遠離疼痛．強健骨骼．提升肌力．改善免疫）
你知道吃太清淡容易骨質疏鬆嗎？ 你知道「吃太鹹會導致高血壓」是錯誤的觀念嗎？
2024-01-20
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肌肉
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筋膜
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沾黏
身心療癒的真諦
前兩天在參加「解剖列車」(Anatomy Trains) 的「ATSI 胸腹與呼吸模式」課程時，講師 Julie Hammond 重複地強調並提醒我們：「要聆聽個案的故事，而不是自己為個案創造一個故事。」 雖然這個課程是以筋膜的徒手治療作為主軸，但老師在課程中也指出，情緒、生活型態與經驗，
2023-12-20
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瑜珈
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瑜伽
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瑜伽療癒
筋膜 ‧ 姿勢 ‧ 疼痛 ‧ 情緒
我們的姿勢習慣是如何形成？它會導致疼痛或其他健康問題嗎？ 《解剖列車》(Anatomy Trains) 作者湯瑪斯 ‧ 邁爾斯 (Thomas Myers) 指出，人的姿勢習慣其實很早就開始了。如果你觀察嬰兒，你會發現他們不斷地嘗試與環境互動，一旦他們做過一次，他們就會一遍又一遍地做，這種嘗
2023-11-22
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瑜珈
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筋膜
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瑜伽
肌腱韌帶也可以鍛鍊? | 強化關節 上
預防勝於治療，肌腱、韌帶都是可以強化的，不懂得這些，你怎麼懂得保護它?
2023-11-19
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骨骼
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關節強化
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骨質疏鬆
超級忙碌時的"休息法"
很忙很忙的時候， 其實有一些好處， 忙到無法上網血拼，所以省了一些錢，因為有很多東西，其實"沒有看到就不會想到要買。" 但本篇的重點是， 很忙很忙的時候，也會忙得很累很累， 現代人許多身體的不適， 多半是因為維持一個姿勢太久， 但事情就還是那麼多，做不完，怎麼辦？ 有一天我突
2023-11-18
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休息
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轉換姿勢
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超級忙碌
好姿勢，救自脊-腰痠背痛怎麼辦?
最近自己偶爾有腰痠背痛的感覺，身邊的同事也會談到肩頸僵硬、脊椎生骨刺的問題，發現身體的脊椎、肌肉、筋膜因為姿勢不正確或使用過度造成痠痛，好像是大家都會遇到的事，就去找了這本書來看，作者鄭雲龍很早就在網路分享相關脊椎保健的相關資訊，可以說是第一代的網紅，他是脊椎力學專家、作家、發明家及著名講師，擁有多
2023-09-15
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腰痠背痛
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鄭雲龍
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脊椎
筋膜和迷走神經：由內而外的療癒
我們都知道身體與神經系統是相互連結的，不過你知道「筋膜」和「迷走神經」間的關連嗎？臨床心理學家 Arielle Schwartz 博士的詮釋或許能提供你一些不同的思維和啟發（以下文字摘錄自 Arielle Schwartz 的 Fascia and the Vagus Nerve: Healing
2023-08-30
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筋膜
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瑜伽
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迷走神經
肌筋膜會影響你的情緒和記憶表現！？
長久以來，已有大量的研究發現，肌筋膜組織 (Myofascial Tissue) 與我們的身體張力、姿勢、動作和疼痛相關，肌筋膜放鬆或訓練方式確實也對人們帶來相當大的幫助，甚至現今幾乎已是人手一支滾筒或按摩球。 不過你知道，肌筋膜的狀態可能也會影響記憶和情緒嗎？ 許多學者發現，重度憂鬱患者有「記
2023-08-15
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筋膜
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肌筋膜
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健康
