肌力
#
肌力
含有「肌力」關鍵字的內容
全部共 19 篇文章
排序:發佈日期新到舊
年過半百之後開始低強度的運動
為運動找理由 最近追了「草山春暉」這部戲,看著四個兄弟如何照顧年事漸高又有妄想症狀的失智母親,就覺得今年已來到50歲的我,好像不能對我的身體太好。 從小到大我都偏好靜態的活動,包含看書聽音樂看戲劇等等,對於爬山啊運動啊之類的動態活動比較沒有興趣,年過40之後,明顯覺得體力大不如前,一直到最近
曼蒂
發佈於
生活札記
2
閱讀時間約
4
分鐘
#
更年期
#
運動
#
肌力
超慢跑15問(1):做人為什麼一定要運動?
《驚人的超慢跑瘦身法》作者梅方久仁子一向不喜歡運動,在她將近40歲時,因為嚴重缺乏運動,導致她腰腿無力,體重也直線上升。所幸當她覺得再這樣下去真的不行時,有個朋友邀請她一起慢跑,還跟她說:「真的只要慢慢跑就可以了。」在朋友的鼓勵下,梅方久仁子開始嘗試超慢跑,結果一開始只是50公尺,就跑得差點
小日光
發佈於
寫稿人生
22
閱讀時間約
4
分鐘
#
超慢跑
#
健康
#
運動
我們需要學習如何跑步嗎?《Pose Method 鐵人三項技術全書》
《Pose Method 鐵人三項技術全書》將以全新思維帶我們理解如何學、如何教游泳、騎自行車與跑步這三項運動,而同樣的理論更可以運用在所有運動項目的技術訓練上。 無論你是運動教練還是愛好者,只要用心研讀並實際跟著本書的技術動作進行訓練,必能體驗到訓練與進步的樂趣,並發掘出最大的潛能。
臉譜出版
6
閱讀時間約
9
分鐘
#
跑步
#
鐵人
#
三鐵
30年後的畫面
周末,翻出櫃子裡的家庭照片回味舊時光,一邊看照片,一邊詢問孩子記得哪些成長點滴。 身為忙碌的職業婦女,手忙腳亂中孩子也就這樣長大了,往事日漸模糊,還得靠孩子自己的印象驗證;好在有照片留念,可以翻出來仔細回想,不然記憶中恐怕沒留下幾樣過往的青春扉頁與孩子的成長歲月。 想起幾年前突然身體不適,走了一
怡怡
發佈於
致50+熟齡
10
閱讀時間約
1
分鐘
#
散步
#
世代溝通
#
親子關係
從事登山運動,嚴重的膝蓋疼痛會突然發生嗎?
協助膝關節穩定的工作,除了肌肉以外,還有肌腱、韌帶、半月板(軟骨)、骨骼等,一旦它們發炎或受損,關節穩定度就會受到影響。關節不穩定是疼痛的開始,關節周圍一開始會緊繃、不適,最後變成疼痛。症狀較嚴重者,往往很難藉由休息來復原,需要醫療的介入,像是增生療法、手術等。
臉譜出版
6
閱讀時間約
3
分鐘
#
運動
#
登山
#
膝蓋
向上適應與熟能生巧:為什麼訓練會卡關?
如果你是一名力量或健美運動員,又或是具有一定訓練經驗的健身者,那麼或多或少在訓練上都會經歷連續數週,甚至好幾個月完全沒有進展的時期。如果為了突破這個困境,而加大訓練強度及訓練量,反而會導致過度訓練或受傷,這個常見的現象為訓練停滯期 (Plateau period),即俗稱的「卡關」。
tsz shing Leung
發佈於
健身雜談
7
閱讀時間約
5
分鐘
#
健美
#
有氧運動
#
肌力訓練
腿部力量的重要
前段時間講了手部握力重要性,這次接著聊聊腿部力量的重要。快來看看郭師妙營養師怎麼說。
郭師妙營養師
4
閱讀時間約
1
分鐘
#
營養師
#
腿部力量
#
肌少症
講課543紀錄-掌握長壽的流量密碼
你知道握力可能是健康與長壽的重要預設指標嗎?沒關係,快來看看郭師妙營養師怎麼說?
郭師妙營養師
5
閱讀時間約
1
分鐘
#
營養師
#
握力
#
肌少症飲食
第101本《超核心 腿臀肌力訓練法》
不因怕痛不敢活動,打破過度保護身體惡性循環。 推薦給: ❦ 想以"世界上最簡單的運動 & 隨時隨地都可以進行" 來日常保健身體的人。 近期看了幾本有關自我保持健康相關的書,作者不外乎是具專業背景及臨床經驗的醫師、復健師等,雖然
❦ 莊小昕
發佈於
🔮小昕藏書
12
閱讀時間約
2
分鐘
#
核心運動
#
肌力
#
腿臀
熟齡族面對肌肉無力危機 營養師:運動及補充蛋白質缺一不可
面對台灣社會進入高齡化以及即將邁入超高齡化趨勢,考量到老年失能可能帶來的家庭負擔及維護退休後生活品質,保持肌肉強度與骨力為有高齡成員家庭必須重視的課題。
桃園電子報
5
閱讀時間約
1
分鐘
#
肌肉
#
蛋白質
#
營養師
#
#
#
#
#
#
#
#
#