能量管理
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#小倉鼠#社畜逃脫筆記#PODCASTS#說書#每天最重要的二小時#喬許戴維斯#大塊文化#心理學#心智疲勞#二小時#拖延症#情緒開關#能量管理#辨識決策點#惰性#效率迷思#時間管理#刻意練習#無意識#放手分心#思緒衝浪#先吞掉那隻青蛙#把握優先重要#善用負面情緒#生理機制#人體使用說明書#自我覺察
5/5每天最重要的二小時
發文者
3 天前重要與否，不論是人事物，本就因人而異！不過如果以本書的概念，可能就是「最有精神」的那幾個小時吧！
我個人的話，就是早餐咖啡後的二小時，文思泉湧，無稿也可脫口秀，裸奔進錄音室的珍貴時光，相反地，午飯後就昏昏欲睡，什麼靈感都明顯遲鈍了！所以我學村上春樹，一早就先吞掉那隻青蛙！哈~
本文內容可在學習劇場的Podcast「內在航號」收聽，期待空中與您相會
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在現代職場中，許多人每天忙碌於工作與生活，時間被行程塞得滿滿，常常一到下班就只想攤在沙發上滑手機，完全沒有額
本文探討《你不是懶，是能量低》這本書中的精力管理概念，強調專注力的重要性。作者分享了四大核心維度：體能、情緒、思維及精神，並提供了實際的管理方法，幫助人們在日常生活中達到最佳表現。透過適當的飲食、睡眠、情緒調節與創造力的提升，讀者能夠更好地管理精力，從而實現自我價值和生活目標。
在現代工作環境中，傳統的時間管理已經無法應對知識工作者的需求。本文探討瞭如何通過能量管理來提升效率和工作表現，並介紹了Hank大叔林揚程的新書《你不是懶，而是能量低》。書中提出了精力金字塔模型，涵蓋體能、情緒、思維和精神四個構面，並強調了個人與企業應採用能量管理策略來提高生產力和員工幸福感。
領導就是管理能量。一個更文明的企業，不是更大的規模；而是提供更多的空間，讓更多的生命多樣性，能夠在不斷生長的新空間中各得其所。
《權力與領導》也是一本被書名耽誤的書。乍看之下，書名可能讓人聯想到傳統的權力結構和領導技巧，但實際上，這本書的內容更側重於如何透過管理能量來實現有效的領導。
這篇文章討論了個人在躁鬱症中的憂鬱期裡，如何透過管理自己的能量帳戶來達成情緒的穩定。作者分享了因長時間處於壓力，父親突然離世...等情緒的掙扎，並介紹了能量帳戶的概念及其對健康的重要性。透過重新規劃日常活動以儲存能量、降低消耗能量，成功回穩情緒，期望讀者能學習如何掌控管理自身能量帳戶，改善身心健康。
時間是生命中最珍貴的資源，但如何管理時間卻是許多人常常苦惱的問題。上市跨國電商行銷主管Yuwen在英國曼徹斯特的籍貫，從個人角度分享對時間管理的觀點，包含浪費時間的定義、能量管理及改變時間使用的習慣。
這篇想要分享《把自己活成動詞》一書，書中提到能量管理、時間規劃、化被動為主動的方法。包含六芒星模型、為時間命名、以行動改變心態等。推薦給能量低迷、想擁有更飽滿能量的人、時常感到遇見困境的人閱讀。
