膝蓋

這篇文章描述了作者重新開始打籃球的狀況，以及過去和現在在籃球生涯中的體悟。作者曾經因為過度使用膝蓋和腰而導致傷害，因此重拾籃球後已不再竭力拼搏，而是追求健康和樂趣。除了籃球外，作者也抱持相同的心態於其他興趣嗜好，細緻描述了自己的這種心態。

這篇文章描述了作者騎機車遇到的意外事件，提到自己的小心翼翼也阻擋不了意外發生，同時分享了受傷後的警惕心得，並強調騎車應更加小心。文中的事故為寫實類型，可以提供給機車駕駛者參考，以警惕慎行。

超慢跑的速度是跑者自行找出來最合適、最舒服的速度，一般約落在時速4～6公里，是「可以微笑與他人聊天」的速度。而一般慢跑的步頻（每分鐘的步數）大約是每分鐘120～150步，超慢跑的步頻則是170～190步，兩者相比，150下接觸地面的時間比較久，步伐比較大，不僅身體容易僵硬，消耗能量也更大，容

在這篇文章中，作者分享了自己從籃球運動中的膝蓋和腰部受傷，到如何轉變思維方式來解決問題的生命智慧。他以自身經驗開啟學習，分享了自己在不同情境下的調整方式，從而啟發讀者以更開放的觀點看待和解決問題。

這是一篇健身日誌，作者想要增加6公斤的肌肉，報名了健身房並接受了教練課程。文章分享了他的第一堂、第二堂以及第三堂教練課的內容和感想。

我在好一陣子前開始出現膝蓋脫位，只要膝蓋某個方向施力就會脫位，之前我會自己嘗試把它矯正回來，漸漸地我發現脫位的狀況越來越頻繁....要去夏威夷，我有特別注意我在水裡時水要小心，注意踢水的方向，總之，悲劇還是發生了.... 那天我去到一個比起Hale Kai安全很多的海邊Kahalu Bea

  爬山時到底要不要用登山杖？即使大部分的登山者都說「要」；即使有實測的數據證明，下坡時使用登山杖可以減少15～20％的膝蓋與下肢負擔，要不要使用登山杖，還是請誠實的觀察自己的身體感受再決定。        

希塔真是太神奇了~療癒是即刻的

最近感到膝蓋疼痛嗎？不要馬上怪罪於膝蓋磨損，也許是肌力不足所致。

協助膝關節穩定的工作，除了肌肉以外，還有肌腱、韌帶、半月板（軟骨）、骨骼等，一旦它們發炎或受損，關節穩定度就會受到影響。關節不穩定是疼痛的開始，關節周圍一開始會緊繃、不適，最後變成疼痛。症狀較嚴重者，往往很難藉由休息來復原，需要醫療的介入，像是增生療法、手術等。