引言：當膝蓋成為「代罪羔羊」
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為什麼你的膝蓋痛，問題出在「臀部」？從科學實證到日常訓練的全方位解析
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2025/08/22
引言：復健的惡夢，你是否也遇過？
想像一下，你是一位經驗豐富的物理治療師，成功地幫助一位優秀的短跑選手從嚴重的腿後肌拉傷中康復。經過數週的努力，他重返賽場，你以為功德圓滿。然而，短短三週後，他卻帶著同樣的傷勢再次出現在你的診間。
2025/08/22
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2025/08/15
你是一名棒球愛好者嗎？當你看到投手在場上飆出火球，是不是也曾驚嘆於他們那看似堅不可摧的手臂？在棒球界，流傳著一個神話：只要天賦夠好，手臂夠強壯，就能投出令人驚豔的球速，並在高強度比賽中毫髮無傷。
然而，這個迷思，正在被現代運動醫學與物理治療師們逐步打破。
2025/08/15
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2025/08/12
你是一名運動員嗎？特別是足球、曲棍球、籃球等需要頻繁變向、衝刺的運動愛好者？如果你曾經歷腹股溝區域的長期疼痛，你可能聽過一個俗稱：「運動型疝氣」。
許多人會直覺地將這種疼痛歸咎於腸道突出，認為是與腹股溝疝氣相關。然而，這是一個在運動醫學界，長久以來被誤解的俗稱。
2025/08/12
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當開始可以拿四腳走路時
每天起床要將膝蓋曲起來時
膝蓋內側都會很痛，於是都要忍一下做個10～15下左右的伸直、曲起來
這樣膝蓋內側就會不痛了
估計是右腿將近40天沒有實際出力踏地走動
所以除了肌肉急速變軟外而導致走路膝蓋有點無力🥲
所以建議，在醫生的建議下以及自己能承受的範圍內
一定
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5／15
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至於腳踝幫浦運動，只敢小小動一下
畢竟有時候勾起來，有感覺到裡面板子微刺感
好可怕呀😵💫所以不太敢太激烈🫣
畢竟欲速則不達。。。
也因為膝蓋有深傷口，所以我也不好做空中騎腳踏車的運動
等
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影響足部疼痛問題很多，但其中鞋子的挑選對於我們生活品質影響最高，且
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發現身體平衡之旅：原萃平衡工作室
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起初，我只是抱著試試看的心態開始服用久采膝之助膠原蛋白粉，沒想到效果卻出乎意料的好！服用一段時間後，我
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這是一條可以把我們肩關節抓穩的重要肌肉，通常也很少主動受傷，可是當肩膀其他肌肉有問題時會跟肩膀的其他肌肉一起喊痛。
當他受傷的時候你會明顯的感覺到
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