自我照顧
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這次劇評分上下兩篇文章，上集針對「職涯發展」主題書寫，下集文章會應景一下，迎接接下來的聖誕節，來談「感情關係」。
本文針對我觀劇時，我看史艾瑪與胖姐、壁虎、薛亞之在戲中的橋段，引發我在「職涯發展」下的「職場生存與適應」、「工作態度」等相關議題的思考與感觸，來進行書寫。
5/5影后
「助人與合理收費真的衝突嗎？」這是我今天與心理師探討的核心問題。我過去總將家教視為助人使命，低估自己的價值，卻因此透支健康。心理師提醒我，助人不應以自我剝削為代價，而應先照顧好自己。漲價的意義不在輕鬆，而在肯定價值、保障專業服務。我將從漲價開始，學會在工作中平衡需求，成為一個能助人也能助己的老師。
這些剖析也給我許多思考和啟發，感謝分享！
「你上一次真正放鬆休息是什麼時候呢？」
你是否也有過這樣的感覺？明明已經很疲憊了，卻總是想找些事情做，好像停下來休息是一種奢侈？或者因為長期忙碌而忽略了休息，直到身體發出警訊，才被迫停下腳步？
今天，我想和你聊聊「允許自己休息」這件事，這是我花了很多時間才學會的課題。
在未來的生活中，保持善良是一種美德，但同時也需要學會自我保護。這篇文章分享了作者對於善良與自我價值的思考，強調在關懷他人之前，首先必須學會照顧自己，尊重自己的感受。經過一連串的磨練，作者不僅學會了對自己善良，也希望讀者能夠意識到自己的價值，學會珍惜自己。
對錯誤的人善良，其實是對自己殘忍。
2024年11月28日是今年的感恩節，這個節日提醒了我，又是時候要來回顧今年一整年的歷程，寫「感恩與道別」的文章了！翻看過往三年我自己書寫的「感恩與道別」文章，回顧這三年來的變化，在方格子上寫作滿五年四個月了......
感謝分享一路走來的心靈感受~在這一字一句中,我腦海中浮現了一個蛻變的,猶如塔羅牌中的「寶劍女王」迎面走來.拿著用心靈和生命淬煉而成的寶劍,捍衛著自己的心靈王國也捍衛自己想要守護的人民與真理.這個由自己的真心真我所長出來的內心力量和寶劍,閃耀著具有安撫,傳達,治癒及保護的光芒與能量.走向了一個真正屬於自己的世界~珍愛自己那個美麗,純粹又具有智慧的能量,用"我主動選擇"來替代"只能被迫接受"去過濾掉應該從自己生命中殺青的角色的能量.再用這個力量和能量去守護自己真正想要守護的人和心靈王國. 這些來干擾能量的人,只是生命劇本的一個過場,只是想要傳達一個訊息或是讓自己的能量升等而已.收下訊息,蓄能之後,就讓它殺青吧~下一幕即將開始~期待又是新的一天,這次我將帶著又再次升級版的我,去迎接一切~面對過去和未來,我已經學會"主動選擇"="我和我的真我一同面對"
這一篇是我加入快樂功課群組後的滿月心得：
回想了一下自己是怎麼加入群組的？是聽小安子電台當時的最新一集：快樂功課。
我好需要呀！每天每天都過得差不多，還是會被小孩氣的火冒三丈，會被放不下的過往經歷影響情緒。就算學習原子習慣課程，開始每天閱讀，告訴自己：「這些都是能夠積累自身價值的事！」
但有時
本文探討了職場霸凌及其對公務員心理健康的影響。通過個人的經歷，分享了在面對持續性精神暴力及不當要求下，如何尊重自己的感受，尋求內外部支持。還提供了多種自我照顧的策略，幫助公務員在艱難的環境中維護心理健康，找到面對挑戰的力量。
這議題最近很夯哦！
在壓力與責任的交織下，我們常常忽略了自己的情感需求，尤其是作為照顧者時。這篇文章分享了一段真實的心靈成長故事，從情緒整理到靜心練習，提供實用方法幫助你找到內在的平靜與力量。無論你的起點如何，心靈成長都是一段獨特的旅程，重要的是願意踏出第一步，開始與自己對話。
在面臨情緒低落時，如何有效自我照顧是每個人都需要學習的技能。本文分享四個實用步驟：首先，覺察自己的情緒狀態；接著，暫停當前的情緒反應；然後，理解並安頓自己的情緒；最後，連結個人的渴望，找回內心的力量與希望。這四個步驟旨在幫助面對新聞引發的情緒波動，促進心理健康。
