自我覺知
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這篇文章探討了面對生活中的挑戰時，如何運用覺知與深呼吸技巧來減輕壓力，維持內心的平靜。作者分享了一個早上的經歷，遇到工作的緊急報告與家庭的責備，如何透過覺察與反思，重新找到平衡，並將冥想的能力應用於日常生活。這不僅幫助他解決當前的問題，更令他體會到當下的力量與重要性。
“想像你兄弟的仁慈吧﹗不要在夢中盤算他的過錯﹐只去想像他體貼的一面﹐不要計算他所造成的傷害。”可是﹐如果我看不到兄弟們的友善和體貼﹐那我該怎麼做呢﹖
只要你發現自己無法從別人身上看到任何一種形式的愛﹐那你就可以很確定的知道﹐這是因為你拒絕給予自己那種愛。
每個人的一生至少有三分之一的時間在工作，而一個人的成就感、自我肯定、對人生理想的規劃，也幾乎都是從工作得來。因此只要掌控職場情緒，你就能成為人生順利組。
