補給站
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【2024台北馬時程規劃】
～12/14 六
10:00 再次確認比賽裝備(鴨舌帽/止汗帶/RQ T-shirt/變色風鏡/袖套/緊身褲/越野腰帶/五指襪/跑鞋/肌貼)
17:00 晚餐
20:00 就寢
～12/15比賽日
04:00 起床
04:20 室內熱身-04:40
在現代社會的高壓環境中，我們常被告知「要好好休息」，但什麼才是真正的「好好休息」呢？最近，我閱讀了幾本關於休息和放鬆的書籍，發現了不少實用的方法，可以幫助我們在繁忙的日常中真正地恢復精力。
《好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》
作者提出了一個實用的休息公式：「白天微休息、休
昨日挑戰西濱輪霸200K才發現自己的的練習量和等級其實是越級打怪.....
苗栗出發時飄著毛毛細雨，然後前60K跟著我姐夫還有都吸車隊的速度，發現⋯也太快了吧！然後從南寮之後我到觀音一整個大逆風，跟著到第一補給站時已經埋下快抽筋的隱憂⋯果不其然，在80K時老問題，先爆了了一次⋯在路邊努力伸展著，上
這篇文章分享了在古都馬陪跑的小故事，由於參加人數眾多超乎我們的想像，所以也造成這次陪跑發生意想不到的波折。
沒想到傳說中的古都馬人潮可以擠滿整個街道, 真是太壯觀了!
你遇見馬戴奧馬大叔了嗎？在沿行路線的活動期間只要行走路線，在路線的終點就會遇見馬戴奧，他會帶著來自世界各地的禮物來和你交換，會機會可以收集到各式花紋的彩粉蝶。
＃008/滿州國小
車過極南轉北，在風吹沙眺望太平洋的藍，美！
然後我們沿這台26一路到港口轉屏200甲縣道，到新莊轉200縣道，打算直衝旭海草原吹風。
滿州國小，就是我們停下來的補給站，嗯，其實是她斜對面的小七滿州店才是補給站。
因為趕路，剛剛硬是放棄新莊那邊的永港國小，這會趁著把他放在店裡吹冷氣
很久沒有去台灣最南端了
引領全球手搖飲風潮、在全球擁有1200家據點的「日出茶太」。門市將與Pokémon GO合作，化身成為寶可補給站和道館。自8月起，台灣與英國的日出茶太門市，將為這項全球合作踏出第一步！Pokémon GO這款行動定位的AR手機遊戲，自2016年起，已在全世界擁有超過10億的下載次數。
5月17日這群熟男為了證明40歲以後的男人,不是只剩一張嘴,
凌晨三點半從台中出發,到南投水里參加-
2009永不放棄-塔塔加之探索新中橫單車活動.
成員:阿輝、小張、阿明、籃教頭、蟻爸
真的是…”騎很大”唷!
抵逹水里時,天才剛露出一點魚肚白,路燈還亮著呢!
有些遠到的車友,前一天就先到水里紮營了
