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A runner, a cook and a cat lover. Love plants, but not a green finger.
Diary 跑步
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一個人; 寫出關於跑步; 減重; 腦袋心裡的話。
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Diary 跑步
2024/10/22
冬季訓練-第二週
有鑑於上週long run我太假會, 超速。 這週拿到的課表明顯難很多, 都是5分速開頭...到底為什麼我明明知道要降速腳卻一直不配合? 訓練這種事是要看長遠的啊! 我已經可以想像教練在那邊偷笑了...自討苦吃最佳典範。 所以今天的7K我跑得很累, 風也超大, 還好, 有完成。 課表開
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自我成長
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2024/10/19
冬季訓練-Woche 1
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跑步
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2024/10/17
冬季訓練-Woche 1
用全新的自己; 再出發。 基於2025年的渣打馬, 我開始了一個新的課表週期; 且稱為冬季訓練第一週。 拿到教練菜單後, 很明顯的, 是打底期。 -Day 1: 恢復跑 35分鐘, 伸展後1K 5'35~5'45 -Day 2: 恢復跑 20分鐘, 伸展後2K X 2 5'45~5'50
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減重
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2024/10/14
失去的跑步目標 Tage 6
這是最後一次自由跑, 下週又開始恢復吃教練開的課表。 我想短期我還是以10K賽事為目標好了, 如果能跑進50分內再回半馬吧。 晚上6:30在大學操場暖身, 天氣仍舊熱, 29度, 腳跑起來很沉重, 吸不到空氣鼻子很塞。 決定明天去拿抗組織胺的藥。 近日晚上都很難入睡; 因為鼻子的問題, 需要
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意志力
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2024/10/11
失去的跑步目標 Tage 5
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2024/10/10
第49屆札幌馬拉松2024.10.06參賽記
生涯第72場半馬比賽,而全馬就卡在25場。 這是第一次報日本的半馬賽事,而且是第一次有人在賽道旁幫我加油。 大老遠來怎麼只報半馬呢?是的,在這日之前,來日本都是跑全馬。 但,人生怎麼能一直用“划算”來看。 放下成績追求,心更寬闊。 我就是所謂人稱的嚴肅跑者,只要站在賽道上,無時都想破p
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札幌馬拉松
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馬拉松
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2024/09/30
失去的跑步目標 Tage 4
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2024/09/28
失去的跑步目標 Tage 3
孤獨很久會變孤僻。 於是我今天應朋友的邀約去晨跑。4:20就要起床, 真是百般的不願意。天都還是黑的, 腦中的聲音說"放鳥我朋友吧! 睡不到五小時就要跑步實在是太累了!" 以前那個為了跑步可以早起的我去哪了?? 幸好跑者的自虐個性還在, 腦袋萬分不願意, 身體還是起床了, 我還放一個草粿下去蒸當
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紙飛機
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真心佩服能夠早起晨跑的人!😊
Diary 跑步
2024/09/26
失去的跑步目標Tage 2
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2024/09/25
失去的跑步目標 Day 1
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