Mint
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A runner, a cook and a cat lover. Love plants, but not a green finger.
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由新到舊
節氣: 小雪
我振作起來了, 因為上週, 在田徑場看到最不想遇到的人。
她也在練400間歇, 而且速度也跟我一樣; 可是, 她多跑我2K緩和。
還是去偷看了她的紀錄...
在長距離, "努力"絕對大於"天份。
儘管我不想承認, 對方就是比我努力累積跑量, 找跑友陪跑30k, 在
有鑑於上週long run我太假會, 超速。
這週拿到的課表明顯難很多, 都是5分速開頭...到底為什麼我明明知道要降速腳卻一直不配合? 訓練這種事是要看長遠的啊! 我已經可以想像教練在那邊偷笑了...自討苦吃最佳典範。
所以今天的7K我跑得很累, 風也超大, 還好, 有完成。
課表開
用全新的自己; 再出發。
基於2025年的渣打馬, 我開始了一個新的課表週期; 且稱為冬季訓練第一週。
拿到教練菜單後, 很明顯的, 是打底期。
-Day 1: 恢復跑 35分鐘, 伸展後1K 5'35~5'45
-Day 2: 恢復跑 20分鐘, 伸展後2K X 2 5'45~5'50
這是最後一次自由跑, 下週又開始恢復吃教練開的課表。
我想短期我還是以10K賽事為目標好了, 如果能跑進50分內再回半馬吧。
晚上6:30在大學操場暖身, 天氣仍舊熱, 29度, 腳跑起來很沉重, 吸不到空氣鼻子很塞。
決定明天去拿抗組織胺的藥。
近日晚上都很難入睡; 因為鼻子的問題, 需要
生涯第72場半馬比賽，而全馬就卡在25場。
這是第一次報日本的半馬賽事，而且是第一次有人在賽道旁幫我加油。
大老遠來怎麼只報半馬呢？是的，在這日之前，來日本都是跑全馬。
但，人生怎麼能一直用“划算”來看。
放下成績追求，心更寬闊。
我就是所謂人稱的嚴肅跑者，只要站在賽道上，無時都想破p
孤獨很久會變孤僻。
於是我今天應朋友的邀約去晨跑。4:20就要起床, 真是百般的不願意。天都還是黑的, 腦中的聲音說"放鳥我朋友吧! 睡不到五小時就要跑步實在是太累了!" 以前那個為了跑步可以早起的我去哪了??
幸好跑者的自虐個性還在, 腦袋萬分不願意, 身體還是起床了, 我還放一個草粿下去蒸當
真心佩服能夠早起晨跑的人！😊
