說不
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覺得自己太敏感、太容易被別人情緒影響？
其實你不是脆弱，而是心理界線太模糊。
本文以心理學觀點，解析界線模糊的成因與修復方法：透過覺察、溝通、堅定執行三步練習，學會說「不」而不內疚。
建立界線不是拒人於千里，而是讓關係更健康。當你學會照顧自己，也就真正有能力去愛別人。
為什麼不調整你的預設值，以「說不」為優先呢？你完全可以大膽地在心中預先拒絕全部的邀約，然後再仔細聆聽別人這一次說的話，評估之後，只答應那些你真正想答應的。並在其他情況下，真誠告訴別人你實在抽不了身，沒有把握完成這件事情或無暇參與這場聚會。
Day 28：
剛剛看到艾爾文的發文覺得真的太符合我最近的心境跟感想了，文章內特別有幾句話說到心坎裡：有些人會珍惜你的好，有些人會利用你的好，有些人深怕占用你的時間，有些人會浪費你的時間。真的特別有感，我真的要懂得說不，就像文章一開頭說的，是因為我有自己的生活要顧，其實我還想加一句，我也有我的心情
第一種方法：暴力解。假如軟體工程師是楓之谷裡的職業，我就是把力量跟敏捷點滿的那傢伙，可以超有效率地寫 code。但在幾週前，一個專案計畫的會議裡面，我看見了一個資深工程師使用另一種方法用一半的時間做完專案。
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「在當今社會，人常常因為各種壓力或期望，而迫使自己做出違背內心的決定。」
這篇文章旨在探討為什麼我們不應該為了迎合他人而委屈自己，以及為自己學會說「不」的重要性。
為什麼我們需要學會說「不」？因為人的精力和時間是有限的，當我們想要嘗試滿足每一個人的期望時，往往會因為違背自己的真實心意，而
放假過後的今天，你好嗎？
還是昨天的你可能就有點焦慮不舒服，因為假期結束後總有排山倒海的待辦事項正朝你靠近？
