調息

已經好幾個小時了 這個家伙他叫作遊荒者，他一直嘗試在將他的手從土壤裡面拔出來。天知道他的手為什麼會卡在裡面？ 還有一個總是幸災樂禍的人，我暫時想不起來她叫什麼名字。她正在懸崖邊上面對她說:「哈哈！活該誰叫你自作聰明，不是很厲害嗎？」 「有本事妳下來呀！有本事妳下來啊」 「

圖「深呼吸、深吐氣，把氣息放到最長。」聽到這句話，相信有在上瑜伽課的朋友一定都不陌生。但為什麼「呼吸」對瑜伽來說那麼重要呢？今天Abby老師就帶大家一起認識「呼吸」這件事，以及「呼吸與瑜珈」的關聯。 1.被忽略的空氣 2.為什麼要「鼻呼吸」？ 錯誤的呼吸方式，恐漸漸造成身體上的慢性問題。

練氣功是一種修行的方式，講究三調——即調身、調息及調心。調身就是調整身體的姿勢及健康狀況，姿勢需保持中正，卻仍能時時放鬆，並藉著各種導引術及肢體活動使身體柔軟、經脈才易暢通。