運動瘦身
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夏天一到，相信大家都會開始的鏟肉，當然減肥瘦身的方法超過百種，每一種都適合不同種類的人，那麼你想要減肥適合哪一種呢?以下就讓網友來盤點最有效的減肥辦法，讓你可以輕鬆的選擇要用哪種辦法減肥，當然多動還是我覺得最有效的辦法，除此之外還有哪些呢?
不吃澱粉對我最有效❤️
常常聽人家說凡事要「量力而行」也要「盡力而為」，這是什麼意思呢？跟媽咪產後瘦身又有什麼關係？作伴跟妳們娓娓道來～因為媽咪懷上寶寶先是辛苦好幾個月，卻還要再多辛苦幾個月才能瘦下來。不過，做產後運動還要視自身情況評估，避免用力過猛了；同時有恆心毅力，堅持運動才看得到長期效果。
接續上一篇文章，走的累的時候，就看看自己的手錶，可以馬上知道目前的情況，配速是不是慢了？有沒有辦法在預定時間內完成？就算這樣的運動模式不知道能維持多久，也要勇敢的執行下去。方法說穿了就是這麼簡單，就是讓手錶陪伴著自己運動。如果有伴當然是更好，沒有就是邊看著手錶邊走路，感受自己的心跳正在
接續上一篇文章，但即使如此，因為已經胖很久了，所以肥胖和過重什麼的，也沒什麼太大的感覺。雖然離理想建議體重六十多還有一段差距，但也就慢慢來吧，反正就把原本在做的事情，持續反覆去做就對了！而在減重的過程中，APPLE WATCH扮演了一個很重要的角色。那就是記錄了月光每天的步行距離，還有
減肥真的不容易
當十個同事有五個問自己說最近是不是瘦了，甚至還有說臉小了三分之一（以前臉是多大？），自己就可以確定瘦身已經成功了嗎？以月光的想法而言，別人的眼光與評斷是無法被期待的。換言之，在持續瘦身的近一年時間，都是這樣默默度過的，直到這幾天忽然好幾個人都在說著相同的事，才知道自己的身型已然有了明顯
普洱茶減肥
現今許多不論男性還是女性都相當重視自己的身材維持，所以大家都紛紛提倡健康減肥
不過也造成許多人因為錯誤的觀念和資訊，所以減肥失敗甚至反而影響到自身的健康安全，就好比減肥藥或者是一些沒有被政府允許的減肥飲品、瘦身飲品
今天就來跟大家分享一個普洱茶減肥法，適當飲用的話普洱茶功效可說是相當多元
