體位法
#
體位法
含有「體位法」共 16 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
淺談瑜伽的體位法 — 完全接納自己的狀態且持續前行
從《瑜伽經》對體位法的定義到個人在練習瑜伽的心路歷程，這篇文章探討瑜伽體位法的意義以及對身心的影響。作者分享了在練習過程中的體悟，鼓勵讀者不斷提醒自己瑜伽的目的，並將這些想法融入每一次的練習中。
2024-01-19
8
#
瑜伽
#
體位法
#
瑜伽經
讓「微動關節」進行大角度動作訓練的效益！？
上個週末，我們的「新典範瑜珈 RYT 200 師資培訓」來到了脊椎關節動作與生物力學的學習。其實類似的議題，我早在數年前就已經跟大家探討過，但似乎還是敵不過許多傳說的推波助瀾，仍然有相當多數的人們沉迷於脊椎大角度動作的練習（追求）中。 人體的關節可分為「可動關節」、「微動關節」及「不動關節」三
2023-10-24
3
#
瑜珈
#
椎間盤突出
#
瑜伽療癒師
你需要高難度的瑜伽體位法練習嗎？
曾經我與朋友討論到瑜伽領域的現況，以及許多人積極在練習高難度體位法的情形。在網路上，我們經常可以看到瑜伽老師與練習者們，時常秀出各種令人驚訝的體位法照片，甚至鼓勵人們努力練習這些動作，但我認為對於這個部分，我們必須得更加謹慎才行。 需要考量的第一個因素原在於，我們為何而練習這樣的動作？是為了鍛
2023-09-13
6
#
瑜伽
#
體位法
#
身心健康
Discover Yoga 探索瑜伽
從新視野、新態度、新角度重新認識古印度瑜伽，深刻體悟24個瑜伽體位法的真諦。 瑜伽體位法每一式的發源既有表象、 形象、象徵、意涵， 亦其有在精、氣、神 的各自功能， 並經歷代歷世修行者的反覆修正而臻於完美。 本書將與您分享——— 古印度史前文明的神話故事 國際級瑜伽大師的實證導引
2023-09-08
3
#
瑜伽
#
印度
#
體位法
(10-10) Savasana
仰躺，肩膀遠離耳朵，收下巴。感受到後腦勺、上背部、後腰、臀部、大腿、小腿肚、腳跟後方貼吻著地面。任憑思緒來去，卻沒有什麼影響。就算睡著了也沒有關係。 感恩你的頭臉，頭臉被感恩了。歇息你的肩頸，肩頸被歇息了。看見你的胸腹，胸腹被看見了。陪伴你的手腳，手腳被陪伴了。放鬆你的腦袋，腦袋被放鬆了。
2023-08-09
0
#
攤屍式
#
大休息
#
體位法
(10-9) Ardha Matsyendrasana
身體每個當下都可以從眼前的狀態回到完整無缺的本來。從傷痛的受苦回到當下的意識，那個空靜單純的當下狀態。生命的遊戲是會變老，而每年也是在眼前的年紀狀況中可以回到現實的完整無缺。最後的在各自的疾病痛中回到這個現實情況的完整無缺。每個狀態都有它的＂完整無缺＂之當下。每個時段點都有個本然無損的回歸點。
2023-08-05
2
#
坐姿扭轉式
#
體位法
#
瑜伽
(10-8) Sarvangasana
「妳跟男友嘿咻沒有高潮的話，也會使骨盆裡的相關肌肉緊繃。妳會變得越來越敏感但又沒高潮或不易高潮。」 雖說喬骨盆之人能感知到此區能量狀態，我是能想像的，但能讀到這個也太殺了吧！ 我問：「是說肌肉它hold 在那裡卻沒高潮，所以形成緊繃嗎？」他同意。
2023-08-01
2
#
肩立式
#
體位法
#
瑜伽
(10-7) Chandrasana
如果只看萬物與身體間的關係，妳會感到慘不忍睹，都是不從人意，處處困難，活著就是辛苦；但如果妳看的是萬物與妳的覺察／照見之間的關係，則肯定不一樣。萬物、身體、覺察組成的三明治是一口咬下三層的，如果只吃到萬物、身體而沒吃到照見，就缺了一層滋味，只卡在前兩層的感受裡，以為那就是全部了。
2023-07-28
1
#
月亮式
#
體位法
#
瑜伽
(10-6) Setu Bandhasana
江湖傳說哪，骨盆區域跟家庭關係有關。我與原生家庭的每個成員、家族活動啊，都關係清淡、虛應故事、息事寧人、配合演出。視年節發給姪子女的紅包為學費、給父母的紅包為繳稅。內在關係最好的是家犬已過世多年，次好的祖母也剛走，再其次的姑丈則偶爾碰到面。總之大致平安，已然萬幸。
2023-07-25
3
#
肢體語言
#
海
#
發聲練習
(10-5) Garudasana
鬼：「妳說的那些原本屬於外在，是外表的呈現。那妳的感受又是如何呢？最終還是取決於心同所感吧！如果人每天不就是在一個接一個的感覺之中接力飄蕩，那外在成相長怎樣，是否就變成副產品、次要的了呢？」
2023-07-21
3
#
鬼
#
黑暗
#
鷹式
