體位法
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《女巫瑜伽》一書結合瑜伽與巫術，引導讀者探索內在力量，找回身心平衡。書中涵蓋瑜伽體位法、冥想、儀式及梵唱等實踐方法，並強調與自然及女神連結的重要性。作者分享自身經驗，鼓勵讀者透過瑜伽和巫術，在現代生活中活出真實自我，並在喧囂中找到平靜與力量。
從《瑜伽經》對體位法的定義到個人在練習瑜伽的心路歷程，這篇文章探討瑜伽體位法的意義以及對身心的影響。作者分享了在練習過程中的體悟，鼓勵讀者不斷提醒自己瑜伽的目的，並將這些想法融入每一次的練習中。
上個週末，我們的「新典範瑜珈 RYT 200 師資培訓」來到了脊椎關節動作與生物力學的學習。其實類似的議題，我早在數年前就已經跟大家探討過，但似乎還是敵不過許多傳說的推波助瀾，仍然有相當多數的人們沉迷於脊椎大角度動作的練習（追求）中。
人體的關節可分為「可動關節」、「微動關節」及「不動關節」三
曾經我與朋友討論到瑜伽領域的現況，以及許多人積極在練習高難度體位法的情形。在網路上，我們經常可以看到瑜伽老師與練習者們，時常秀出各種令人驚訝的體位法照片，甚至鼓勵人們努力練習這些動作，但我認為對於這個部分，我們必須得更加謹慎才行。
需要考量的第一個因素原在於，我們為何而練習這樣的動作？是為了鍛
從新視野、新態度、新角度重新認識古印度瑜伽，深刻體悟24個瑜伽體位法的真諦。
瑜伽體位法每一式的發源既有表象、 形象、象徵、意涵，
亦其有在精、氣、神 的各自功能，
並經歷代歷世修行者的反覆修正而臻於完美。
本書將與您分享———
古印度史前文明的神話故事
國際級瑜伽大師的實證導引
仰躺，肩膀遠離耳朵，收下巴。感受到後腦勺、上背部、後腰、臀部、大腿、小腿肚、腳跟後方貼吻著地面。任憑思緒來去，卻沒有什麼影響。就算睡著了也沒有關係。
感恩你的頭臉，頭臉被感恩了。歇息你的肩頸，肩頸被歇息了。看見你的胸腹，胸腹被看見了。陪伴你的手腳，手腳被陪伴了。放鬆你的腦袋，腦袋被放鬆了。
身體每個當下都可以從眼前的狀態回到完整無缺的本來。從傷痛的受苦回到當下的意識，那個空靜單純的當下狀態。生命的遊戲是會變老，而每年也是在眼前的年紀狀況中可以回到現實的完整無缺。最後的在各自的疾病痛中回到這個現實情況的完整無缺。每個狀態都有它的＂完整無缺＂之當下。每個時段點都有個本然無損的回歸點。
「妳跟男友嘿咻沒有高潮的話，也會使骨盆裡的相關肌肉緊繃。妳會變得越來越敏感但又沒高潮或不易高潮。」
雖說喬骨盆之人能感知到此區能量狀態，我是能想像的，但能讀到這個也太殺了吧！
我問：「是說肌肉它hold 在那裡卻沒高潮，所以形成緊繃嗎？」他同意。
如果只看萬物與身體間的關係，妳會感到慘不忍睹，都是不從人意，處處困難，活著就是辛苦；但如果妳看的是萬物與妳的覺察／照見之間的關係，則肯定不一樣。萬物、身體、覺察組成的三明治是一口咬下三層的，如果只吃到萬物、身體而沒吃到照見，就缺了一層滋味，只卡在前兩層的感受裡，以為那就是全部了。
江湖傳說哪，骨盆區域跟家庭關係有關。我與原生家庭的每個成員、家族活動啊，都關係清淡、虛應故事、息事寧人、配合演出。視年節發給姪子女的紅包為學費、給父母的紅包為繳稅。內在關係最好的是家犬已過世多年，次好的祖母也剛走，再其次的姑丈則偶爾碰到面。總之大致平安，已然萬幸。
