鬆弛感
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培養內心的平靜與自由，擁有鬆弛感「心のゆとり」，需要從減少內心負擔、練習放鬆、留白、培養感恩、學會拒絕、與自己對話及享受小確幸等方面著手，並持續練習，才能在生活中建立緩衝區，感受更多平靜與自由。
書名｜鬆弛感，就是怎麼舒服，怎麼活
作者｜小野
出版｜高寶
鬆弛，不代表躺平。
而是在這緊繃的時代，適時地卸下武裝的自己。
生活就該舒服過好每一天。
學習鬆弛感，為自己生活添加色彩。
每個人為了生活在繁華的城市裡每天過著紛紛擾擾的生活，壓力緊繃、情緒緊繃、身體緊繃，各式各樣的緊繃狀態讓人隨時處在崩潰的邊緣；在這個時候我們真的需要好好的讓自己徹底的放鬆跟休息！不要再往燈紅酒綠的喧鬧場所去，這是不能達到放鬆效果的，想達到真正的放鬆效果你必須遠離塵囂到郊外去，感受大自然及天地的遼闊！
Carry Kuo
2024/12/12
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前陣子看了一部紀錄片，主題談的是集體焦慮（collective anxiety）。
眼前是一個資訊量爆炸，製作與散播訊息門檻極低的世代，濾鏡之內的比較、濾鏡之外的真實，流量當道、風向正確，我們都無可避免必須承受喧嘩下的焦慮。
傳統和多元依舊有許多矛盾未解，我們不知不覺成了焦慮世代。
連續二天的颱風假，我有三個姪女、二個外甥女說她們快要發瘋，一天就減壽十年，二天減壽二十年，寧可去上班！
她們都是三十中代，孩子都在就學階段，都是小家庭，沒有與長輩同住。
也就是說，只要搞定老公跟小孩，夠單純了吧？
實則不然。
她們說原本的作息被打亂，關在家裡，不能外食也不能叫外送，光是要自己弄三餐就
老安的雜文基地
2024/10/04
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本文講述了作者在新工作環境中面臨的體重焦慮，透過反思自我感受，作者學會放鬆與接受自己的身體狀態。文章探討瞭如何在工作壓力減少的情況下，透過健康飲食與運動重新建立生活的平衡，並記錄身體變化過程中的努力和心路歷程。
我認為現在流行的鬆弛感上一個自律和精緻所留下的副作用，在大家過度追求完美和極簡的狀態下所進化的，對我來說鬆弛感是有力量的，這個力量來自你的內在核心，就跟運動和舞蹈一樣，只要核心穩定那動作就會行雲流水，這是經歷歲月洗禮所帶來的祝福。
我們不會對一個孩子說你真有鬆弛感，大多時候會用天真來形容，他們才剛
會寫這篇文章
源自於玄玄心的文內有提及
因此觸動了我想要針對《鬆弛感》這議題，提出個人見解
現代人的壓力真的很大，都處於容易緊繃狀態。
被急速的節奏壓得喘不過氣來如被工作、經濟、家庭等帶來的焦慮恐懼濃罩，內在能量也因而被不停消耗（內耗之大）～
人有時會感到焦慮，來自內心對外在環境的高壓、
