方格精選
人生留白不空白，放下100分的執念，追求80分找出生活的彈性
閱讀時間約 3 分鐘
前陣子看了一部紀錄片，主題談的是集體焦慮（collective anxiety）。
眼前是一個資訊量爆炸，製作與散播訊息門檻極低的世代，濾鏡之內的比較、濾鏡之外的真實，流量當道、風向正確，我們都無可避免必須承受喧嘩下的焦慮。
另一頭是背負種種社會期待，傳統和多元依舊有許多矛盾未解，我們不知不覺成了焦慮世代，任何事情幾乎都可以是焦慮的原因，卻也是焦慮之後的結果，你有想過嗎？眼前的焦慮和科技同樣是指數成長。
習慣性焦慮常有幾種症狀：
- 被時間追著跑，不知道要先做什麼、該做什麼又無法靜下心
- 永遠都有事情要處理，時時刻刻不得閒
- 經常煩惱某件事情做不好
- 使用過多的便利貼
- 生活或辦公環境凌亂
- 常在社群平台、媒體看訊息，看完心煩，心煩繼續更新
- 沒自信，刻意掩飾內心想法
- 獨處時有壓力
- 情緒高低起伏明顯
有什麼焦慮，我隨機問了周邊十位朋友(年齡層25-50歲)請他們每個人寫出各5個具體焦慮，我列出最多分數的前五名。
- 錢不夠用，賺得太慢
- 房價上漲
- 沒有適合對象、被催婚
- 什麼時候生小孩
- 別人生活過得比較好
讓我們反思幾個問題：
#多少錢才算夠用？
#需要多大的房子？為什麼要買房？
#當結婚變成證明自我價值時，自己還能分辨清楚為何要踏入婚姻嗎？
#生小孩是個選擇，是為了符合父母期待還是要在人生清單上打勾？
#生活的精彩，是濾鏡下的好還是內心的富足？
只要你不曾放下焦慮，煩惱永遠都在，焦慮是一面鏡子，映照出你心中對未來的過度執著。
與其思考這些焦慮，不如思考你想要什麼人生？
面對未來，我們希望迎來的是無端焦慮還是帶著希望的期待？
不要追求100分的完美，試著用80分，讓生活更有彈性韌性與鬆弛感，記得不要被數字綁架，不是隨著社會期望而忽焉膨脹又忽爾懷疑自我。
人生從來都不是無止盡填滿，需要留點空白、加點顏色，描繪出屬於自己的模樣。
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你好，我是追尋自由的生活哲學家Heibon。
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當焦慮席捲，眼前的事物變得模糊，心中變得只有心臟蹦蹦跳的焦燥感
情緒，我們生活中的幕後角色
青春拉緊報，只有自身聽不清的渾沌。
過度反應，對情緒的指揮才開始演奏，
當下的自己，一種無論是現在的你或我都無法準確說出來的狀態。
對自己喜歡的、厭煩的一切都展現很激烈的情緒。
遠離青春期的過
深入探討了當代社會中科技進步和社群媒體對年輕人生活和心理健康的影響，特別是焦慮和憂鬱症問題的增加。通過個人經驗和觀察，對這些問題進行了深入分析和討論，反映了當今社會對於這些議題的高度關注和思考。
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生活裡有數不清的時刻感到焦慮，或許是工作狀態，也可能是日子裡的瑣事，有時候當下的問題解決，心情就會跟著平復，然而卻在不知不覺中，形成一種「習慣性焦慮」，一旦這樣的情緒起伏來來去去，焦慮的範圍會隨之擴大，程度也將慢慢上升。
你可能會意識到焦慮的存在，也可能不知道自己正在焦慮，在每個無法坦誠快樂的時刻
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