張天安
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分享我在薩提爾模式的學習經驗,讓更多有興趣的朋友可以藉此經驗有更加清晰、深入的學習歷程,以及學到重要的成長方法。
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由新到舊
張天安的沙龍
2023/07/30
穿越迷霧連結生命力
如果能和自己的生命力連結,將會感受到豐盛的活力,以及穩定自在的狀態,這樣的能量將會向外穿透內在脆弱、黑暗以及外在表象的層面,逐漸的轉化與整合。
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學習
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成長
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生命力
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張天安的沙龍
2023/03/24
看見冰山的結構
探索冰山時,「探索」與「轉化」是同步發生的,實用而重要的「轉化」方法是透過期待進入渴望、提升生命力。 當連結渴望、生命力提升之後,會開始由下而上滋養與鬆動冰山中的期待、觀點和感受,當冰山水面下的區域開始流動、進入動態平衡後,就會更自然而然的展現出適當、平衡而有力量的行為,包括常常聽到的一致性表達。
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薩提爾模式
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冰山
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內在歷程
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張天安的沙龍
2022/05/04
你擁有什麼資源?資源的蒐集與整合
「我們都擁有內在資源,以成功地應對與成長。」 「想與我們的自我價值感聯結並予以實現,就必須發掘自身的內在寶藏。」 對薩提爾模式來說,這樣寶藏的核心就是「生命力」,是人類珍貴的本質、核心。「資源」是「生命力」遇到現實中挑戰時,所衍生出的特定型態的能量,這股能量外顯出來時,就是應對挑戰的能力。
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薩提爾的信念
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內在資源
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原生家庭圖
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張天安的沙龍
2022/04/30
看見你的資源--影響輪
薩提爾女士認為:「我們都擁有內在資源以成功地應對與成長。」 在薩提爾模式的學習中,意識到自己擁有豐富的資源,是非常重要的一件事,我們會因此而感覺到自己是豐盛的、有能力的、有價值的。 影響輪是其中一個既簡單又美好的工具,可以直接接觸我們內心資源的捷徑,讓我們更容易感受到自己的豐富與提升自我價值感。
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資源
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影響輪
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家庭重塑
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張天安的沙龍
2022/01/21
探索家庭圖連結自己(下)
在成長歷程中,面對求生存甚至更困難的情境,被迫或是無意識的,選擇了用自己的某種方式應對,運用與生俱來的想像力與隔絕能力,讓自己的生活不致於混亂、破碎,同時還能以某種方式學習與成長。 因此,作為成年人,我們更加更加認可內在所有的一切,不論好壞,都有它存在的原因,過去是、現在是、未來也都將是我們的資源。
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原生家庭圖
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連結自己
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資源
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張天安的沙龍
2022/01/18
探索家庭圖連結自己(上)
家庭圖的主角曦和承諾會願意為自己表達憤怒,不再畏懼幼年時母親高大的形象,是很好的進展。回到現實生活中,表達憤怒一定還是會有困難,這需要慢慢來。但這樣的進展,將會使她更不需要壓抑憤怒、更加接納憤怒的存在,也就更能朝向「和自己連接」的方向邁進!
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原生家庭圖
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連結自己
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資源
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張天安的沙龍
2021/07/12
探索冰山(四)--看見生命力、轉化母女關係
從很小的生活事件,常出現的一句話「媽媽,妳愛不愛我?」,看見自己的觀點、看見對女兒、對自己以及早年未滿足的期待,從愛的渴望中,連結三代之間的愛與失落。 在這樣的歷程中,看見成長中的自己,看見生命力在其中展現至關重要!因為這樣會體驗到愛在裡面流動,領悟自己本來就擁有愛的能力,即使未曾得到足夠的母愛!
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冰山
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和幼年的自己對話
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生命力
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張天安的沙龍
2021/06/27
探索冰山(三)--關係的基礎練習
一位太太按時煮好晚餐,等待先生回家,但先生晚回來了,也沒有事前打電話,回來時還一臉不高興,太太看了也一肚子氣,就問:「你怎麼這麼晚回來?」先生臉色更難看了,不發一語就回房間去了,兩人都很不高興。... 這是在親密關係中很常見、很小的一件事。但是,容易累積成彼此在關係與溝通上的很大問題。
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即時反應
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親密關係
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探索內在歷程冰山
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張天安的沙龍
2021/06/14
探索冰山(二)--個人的基礎練習(下)
先熟悉冰山探索的個人基礎練習,再開始練習關係的冰山基礎練習。若能在自己身上進行這兩種基礎練習,除了對於自我成長有極大的幫助之外,等到越來越熟悉這樣的探索過程之後,就更能因瞭解自己而瞭解他人的狀態,甚至有機會透過對話(包含一致性表達和冰山歷程的提問),在和對方的互動、交流中,協助對方或影響彼此。
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探索內在歷程冰山
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走冰山
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冰山
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張天安的沙龍
2021/06/11
探索冰山(一)--個人的基礎練習(上)
John Banmen曾經給了一個比喻,探索自己的冰山,就像是剛學習一項樂器,從音階開始練習,先按順序彈奏一遍、再倒過來,等到熟悉音階之後,才練習簡易的曲調。冰山的八個層次,可以視為基本的八個音階,先按順序來回走過一遍,這樣練習多次、熟悉之後,再開始練習比較複雜的、更適合你的個人習慣的探索歷程。
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冰山
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探索冰山
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個人內在歷程
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