由新到舊
憂鬱的故事（消極心理師的消極心事01）那時候，我有數次站在我們高中天台的欄杆邊邊往下看，很意外的沒什麼恐懼的感覺，但看著看著會浮出「掉下去一切都結束了呢」的想法。甚至有點嚮往。拉住我的，是我當時養的一隻白底橘斑貓。
2021-07-14
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沒辦法幫親友做諮商？！真的很見外耶－談心理師的關係界限（諮商搞什麼03）諮商關係很特殊，不同於世間的其他關係，是一種為了個案而存在的關係，並且是以幫忙個案解決、適應困擾為目的的關係。所以這是一種「有目標」、「有一定期限」、「焦點明確」的關係，假如今天我們把諮商關係的界限跟平常的親友、工作、愛情關係搞混，就會浮現出幾個要思考的問題。
2021-04-01
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不是有「徵求積極同意」就不是「性騷擾」現在資訊跟社交場合的發達，不管是去夜店玩、用交友軟體，可能會讓人跟人進入到性接觸的時間變短、變容易，加上性騷擾、性侵害的案例不斷，因此現在不斷加強「積極同意」的觀念宣導。但是，不是有積極同意就可以為所欲為，而是應該隨著關係的發展，走到有性接觸前，仍不可以忘記要「取得積極同意」！
2021-03-24
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一定要自我揭露嗎？諮商中到底要跟心理師說什麼？（諮商搞什麼02）假如有人問我說諮商中是否一定要自我揭露，我會說：對，在諮商中的自我揭露是不可避免的。但它不會只有一種固定的模式，不一定會像我的經驗一樣鮮血淋淋的。在心理師的訓練當中，心理師們也是在整個學習、實習的歷程中去嘗試面對自己的議題，怎麼去剖析自己的心理狀態，才會找到自己能夠接受的揭露自己的方式。
2021-02-24
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從與貓的互動，學身體界限的建立當我們想要親近一隻貓時，最好的方式就是「被動」一些，保持「距離」，當貓主動表現出一些好奇之意時，可以試著伸手給祂們聞一聞，觀察祂們是否願意與我們有些肢體碰觸，當祂們對我們有興趣時，可能會主動用臉蹭蹭我們、接受撫摸，但當祂們覺得「夠了」的時候，就會轉身離開，以上與貓的互動就是所謂「尊重」與「合意」
2021-02-09
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心理師有沒有在心裡偷偷罵我？為什麼問心理師在想什麼他都不說？（諮商搞什麼01）我最喜歡用來解釋心理師內在狀態的比喻是「演員的三個自我」的理論，我認為心理師在諮商中也同時有三個狀態存在，第一個是心理師本人的狀態，第二個則是心理師運用「同理」去經驗個案的狀態，第三個則是心理師在了解個案的動機、背景、環境後，運用心理知識去與個案共同工作的狀態。
2021-02-04
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從「Elliot Page改名」看跨性別者出櫃的重要性與啟發跨性別者活在社會中，幾乎一定會遇到「你／妳的性別是什麼？」這樣的問題，當一個跨性別者在求職時，可能會因為他／她的性別認同、他們表現出的性別氣質與生理性別不同等因素，而影響到他們獲得職位的機會。也有跨性別者在職場上被迫要「出櫃」讓其他人知道他／她的性別認同狀態，甚至被迫接受不符合他們性別認同的對待。
2021-01-29
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婚前諮商是不是杞人憂天？－誰該做伴侶諮商（諮商搞什麼00）結婚可視為一個壓力事件，伴侶需要一起去面對兩個人生活的巨大轉變，無論是家庭、工作、人際都有可能受到影響，有許多的未來式需要事先安排，很難只是兩個人開開心心的而已。所以，想要做婚前諮商當然不是杞人憂天，因為結婚所引發的，對未知的焦慮、對自我的懷疑，若沒有被有章法的解決，只會持續蔓延在未來的婚姻中。
2021-01-21
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一點例外的閃光，就足以讓人駐足人間－靈魂急轉彎後的坦然這部電影特別適合有點厭世的人，反而是平常已經很積極正向有目標的人，看這部電影可能只會覺得有點可愛，或會覺得稍微平淡了些。但這也是我最喜歡這部電影的一個地方，它用一種坦然的態度跟大家說：「人生就是這樣，有些好、有些壞，但又讓人留戀。」
2021-01-14
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男性不解放，還是女性太物化？－聯誼男女條件表的性別觀察我覺得最重要的是，沒有人需要因為自己的性別被要求做任何事，也沒有人應該被性別這件事情給扁平化，我們都應該捨棄用性別來定義別人，而是去相信任何人的價值都是豐富又多元的。現在就從性別的框架解放吧！
2021-01-11
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愛很痛苦......面對分手我進退兩難－離開關係怎麼談（欸心理師我問你03）真正在離開關係時，我們最需要討論的其實是我們的心理狀態，我們在溝通的過程中可能會提到無數過往的事件，但真正需要關心的永遠是「在這些事件／互動底下，我所感覺到的是什麼，是什麼樣的心理動力驅使我去這樣行動。」
2021-01-05
3
女權自助餐是真的嗎？直男為什麼覺得世界對他們不友善－「我是小生」事件中的性別觀察因為這些社會的「教誨」，確實讓部分的直男，感覺到自己總是要符合一個又一個更高的標準，而且從小到大都充滿了壓力。因此，當多元性別在爭取權益、甚或指責「男性」是造成其他性別壓迫的來源時，他們就會跳起來捍衛自身，他們也感受到負擔了許多的壓力、折磨，同時他們也要自己高呼從來沒有意圖要去傷害其他性別族群。
2020-12-29
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我真的沒有惡意，但我老是惹另一半生氣－傾聽伴侶教戰守則（欸心理師我問你02）許多情侶爭吵，其實都是在吵「我才沒有妳／你講得這麼差！」，吵到最後，都是在吵爭吵中彼此詆毀、攻擊、中傷的那些事情，所以請放下互相指責的動力吧。試著用「我們的關係遇到一點問題，妳／你可以跟我一起解決看看嗎？」的態度，大家會發現你的伴侶，比你想像的更有能力面對你們關係的困境。
2020-12-24
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我家孩子不上學？!拒學學生家庭的親子溝通（欸心理師我問你01）需要有一個人先站到子女的身邊，不因為拒學的問題而跟子女對抗。我發現很多父母在這種時候會忘記眼前的子女仍然是「孩子」，反而變成雙方像是敵人一樣，若是我們能在這種時刻，看到那個受傷、困惑的孩子，我想各位父母們應該都可以更容易地了解到，你的子女現在需要你的呵護、引導。
2020-12-18
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自我覺察101－別傻了，你真的沒有了解自己覺察自己的重要性，用白話的比喻就是在做事前準備，像是打球、跑步之前會檢查自己服裝、鞋子有沒有穿對、鞋帶有沒有綁緊，也會伸展身體感覺一下自己狀態是否良好。同理而言，當我們今天遇到情感的衝突、內在的挫折時，也要像面對一場球賽一樣，把自己給整理好，才能知道自己面對困難時，自己有什麼資源可運用。
2020-12-15
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四個女人一台戲－那些我們不說的孤味「孤味」，在2017年的短片版中，有段臺詞詮釋這個詞是代表著專心致意把一件事做到最好的意思，電影版中則沒有對這個詞有多的解釋，但片中一種孤獨而生、自己專心過著生活的氛圍，無需言語也表達得淋漓盡致。盡管，也是這個「不說」成為了劇中母女四人共同的心病與折磨。
2020-12-11
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有你我會比較快樂－看親愛的房客的美麗誤會以角色特質而言，我得誠實地說，我是不喜歡這類型角色的。因為這種角色會帶著你沉悶、苦澀、無奈終至無言，可也始終，沒人有真正的機會能接觸到深層的他，他像是一個沒有未來，只活在過去的人。
2020-12-09
4
別人家的小孩，全世界第一可愛－談如何擺脫比較心態比較總是帶給我們許多的負面感受，但比較其實是我們的天性，我們看到其他人的第一眼就在比較了。因為人是一種具有社會互動的動物，比較可以幫助我們對遇到的人事物，有更正確的認知，同時決定出應該如何與之應對的作為，比較更是一種對生活選擇的利弊權衡。
2020-12-08
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校安／諮商中心傻傻分不清楚？－續談校園安全處理一個學生墜樓／或將要跳樓的事件，第一時間就會聯繫校安中心，看需要報警或是由校安人員到場，諮商中心則要確認學生是否已經在關懷名單當中，接著，要協助聯繫學生的家人、導師，作必要的說明，也要安排後續的輔導計畫，包含目睹事件的學生之班級輔導。
2020-12-05
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你的孩子不是你的孩子：貓的孩子－如何在期待中成長
「貓的孩子」在表現上絲毫沒有討好之意，意圖呈現生命的實相，但我認為它並沒有撕裂親子關係的意思，表現更多的是渴求被了解的疾呼，即使付出了生命的代價，也想要獲得所愛的人（在此處為母親）的同理。
2020-12-05
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刻在你心底的好與壞－在北影版上映前補個觀影心得陳昊森無疑是這部電影的亮點，從「紅色氣球」到「美男魚澡堂」，可以看到他作為演員表演的成長，讓人看了很舒服。印象最深的是阿漢在海邊大吼，不斷揮舞雙手的鏡頭，我覺得陳昊森在這個簡單的動作裡，充分的表現出青少年的躁跟無力。
2020-12-04
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從「註冊組長事件」來看專業與非專業心理輔導人員的差異心理師沒辦法幫你的人生負責，但會對諮商負責，他應該能說明清楚自己的處遇，去除過程中神秘跟說教的意味，讓你知道諮商中的你們現在在哪，又將會往哪裡去。
2020-12-04
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諮商師態度不好？學生要自殺了還不救！－淺談校園安全危機中諮商師的角色真實的情況是，諮商師動輒有十幾、二十個個案（甚至三十多個），同時其中一定有數個較為危機的個案，說的誇張一點，假如一個諮商師的數個個案同時發生狀況，請問諮商師應該先去陪誰？危機時刻本來就需要有人負責不同的工作來分擔，不可能期待諮商師要趕到各種危機現場。這是實際面上的問題。
2020-12-04
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女友超有錢，但我最後才知道－我們......真的有在溝通嗎？很多人都以為有說話就是溝通，但溝通的本質其實是「聽」大於「說」，而且這個聽的比例遠大於大家想像的很多、很多、很多。一旦認真聽到兩人深層的「害怕」，就能重新看到兩人各自對對方的指責（指責對方說謊、指責對方大男人主義），其實都事出有因，也許欠缺的只是好好擁抱對方這樣一個害怕的靈魂而已。
2020-12-04
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