婚前諮商是不是杞人憂天？－誰該做伴侶諮商（諮商搞什麼00）
2021/01/21閱讀時間約 5 分鐘
＊我們結婚吧。／？／！
「我們結婚吧。／？／！」這句話既令人興奮又讓人感到沉重，所以需要給這句話很多標點符號來標示。
最近因為自己跟身邊朋友都將近適婚年齡的關係，時不時就會看到有人在社群軟體上暗示結婚消息（朋友們會一陣大騷動，我試過），或是宣告自己成功（？）踏入婚姻殿堂，甚至生了孩子。
但是大家會不會好奇這些人，都是在什麼樣的心態下去結婚的呢？結婚前他們有過怎樣的溝通呢？還是，單純覺得時間到了不結不行呢？
以台灣的普遍現象來說，在情侶決定結婚前，通常會先交往一段時間，有些人會經過同居、有些人沒有，而在交往期間就會有些觀察，或是討論兩人要更長久的關係該如何相處，最後可能經過「求婚」，而決定要結婚共度人生。
但相處過程中的磨合，還有開始討論「我們結婚以後該怎麼辦」的歷程，往往就是最困難的。有趣的是並非所有國家的人結婚都循先交往相處再結婚的模式，像是印尼最近也掀起一波「先婚後交往」（見參考閱讀）行不行的討論，但無論是先交往後婚、先婚後交往，兩個人要「共同生活」都必然需要去適應彼此、磨合價值觀、生活習慣等等等。
可是一般人真的有辦法在結婚之前就把這些東西都適應好嗎？台灣2020年的結婚對數是243,404對，而離婚對數也達到103,360對，讓我們看到在許多人沉浸在步入婚姻的幸福時，同樣也有很多人想要往外掙脫婚姻。
說到這裡，其實離婚的理由百百種，離婚後的人生也未必會不好，但離婚終究代表的就是與另一半不願意繼續共同生活、扶持下去。假如我們退到婚姻的一開頭，是否有可能先為婚姻路上的一些碰撞，兩人的心理狀態，相互合作的模式，有些預習跟準備呢？
＊讓我先擴大解釋一下「諮商」這回事
做為一個心理師，聽到有人想要為婚姻做準備，第一個想要推薦的當然就是「婚前諮商／伴侶諮商」，不過......幾乎每對伴侶對我的提議，幾乎第一個反應都是：「可是我們沒有病啊？」
（深呼吸）......所以我想先擴大解釋一下諮商到底是怎麼一回事。
我很開心現在台灣大眾都意識到心理疾患的存在，也注意到心理諮商是針對心理疾患的一種治療方式，但心理諮商同時也可以有更廣泛的用途。當今天人在生活中遇到困難，不管是工作、學業、人際、家庭等等，只要在其中發現有「情緒」上的困擾，或是嘗試了種種實際的解決方式，但發現問題的癥結點出在個人內在的「感覺」或是「認知」上時，就是使用諮商的好時機，並不是有病要治才諮商。
那為什麼我會認為即將結婚的伴侶特別適合做婚前諮商／伴侶諮商？
一是因為結婚其實可視為一個壓力事件，伴侶需要一起去面對兩個人生活的巨大轉變，無論是家庭、工作、人際都有可能受到影響，有許多的未來式需要事先安排，很難只是兩個人開開心心的而已，這時候的伴侶關係也會因此產生更多磨擦跟衝突；
其二就是婚前帶出的焦慮與衝突，也會勾動過去交往中曾經出現，但未被解決的問題，這些問題可不只是誰洗碗、誰衣服亂丟這種物理上的事情，而通常都是伴侶間一直以來的「相處／溝通問題」，裡面蘊含的則是曾經的爭吵、不愉快、不安全感、不信任等心理的結要去梳理。
所以，想要做婚前諮商當然不是杞人憂天，因為結婚所引發的，對未知的焦慮、對自我的懷疑，若沒有被有章法的解決，只會持續蔓延在未來的婚姻中。假如我們都能接受傳統觀念中要結婚前合八字，或是有些人會算塔羅看看自己愛情運，那為什麼不接受在婚前，我們需要好好跟伴侶聊聊彼此的心這件事呢？
＊伴侶諮商的假設是什麼？我們能期待從中獲得什麼？
OK，回歸正題，伴侶諮商到底可以給人什麼？
伴侶諮商承襲的是家族心理治療的系統觀點，認為人跟人之間的相處溝通困擾，不只是其中一個人的問題，也不會只是單一事件造成的，而是共同組成「伴侶」這一系統的「兩個人共同造成的」狀況。
不同的學派有不同的關注，有的在意原生家庭對現在關係的影響、有的在意界限的建立與使用、也有的是幫助伴侶了解彼此的溝通型態等等，無論是哪一種，都是在幫助伴侶對自己的關係樣貌有整體且更多角度的認識，並能夠基於對彼此心理的認識加深，而有動力去共同改變原本的互動型態。
以我所學習的取向的話，則是認為伴侶關係的困擾，來自於兩人受困於負面情緒之中，並且不斷的錯誤解讀對方的情緒訊號，接著再丟出更緊急的情緒反應，因此產生狹隘的惡性循環，要幫助伴侶走出原本不良的循環，就要幫助他們深入經驗的彼此情緒，還要協助他們能正確地傳達、接收彼此的情緒下的訊息。
回到來做諮商的人的經驗上，過去我所接觸到的伴侶會說，在伴侶諮商中他們感覺到諮商室是一個特別的、有安全感的空間，讓他們有機會說出原本心裡深藏的話，有專業的心理師在，讓他們不用擔心自己說出來的話，甚至連吵架都沒關係，因為心理師會幫助他們真誠的表達他們的感覺，不會像自己跟伴侶講話時會有很多誤會，而且心理師會幫助他們看兩個人關係的整體，不只是過去自己一直看到的對方某些不好的點。
總而言之，假設你現在在伴侶關係中有遇到一些困擾，或是你們即將面對結婚、生子等等的階段性變化，都可以使用伴侶諮商來讓彼此對於關係的現況有更全面的了解，甚至可以在諮商中去討論未來的計畫，就算吵架也有心理師的看護（心理師真好用？），何樂而不為。
許多伴侶在結婚、生子後，才開始後悔當初考慮的不夠周全，不夠了解自己的另一半，尚未踏入婚姻墳墓的人們，在有選擇的機會時，多做準備，別讓明日的自己有怨懟。
＊參考閱讀：
一、印尼興起「不約會運動」 年輕人不戀愛直接結婚 先婚後友真的能幸福嗎？【TODAY 看世界】
二、內政統計查詢網
「我們結婚吧。／？／！」這句話既令人興奮又讓人感到沉重，所以需要給這句話很多標點符號來標示。
最近因為自己跟身邊朋友都將近適婚年齡的關係，時不時就會看到有人在社群軟體上暗示結婚消息（朋友們會一陣大騷動，我試過），或是宣告自己成功（？）踏入婚姻殿堂，甚至生了孩子。
但是大家會不會好奇這些人，都是在什麼樣的心態下去結婚的呢？結婚前他們有過怎樣的溝通呢？還是，單純覺得時間到了不結不行呢？
以台灣的普遍現象來說，在情侶決定結婚前，通常會先交往一段時間，有些人會經過同居、有些人沒有，而在交往期間就會有些觀察，或是討論兩人要更長久的關係該如何相處，最後可能經過「求婚」，而決定要結婚共度人生。
但相處過程中的磨合，還有開始討論「我們結婚以後該怎麼辦」的歷程，往往就是最困難的。有趣的是並非所有國家的人結婚都循先交往相處再結婚的模式，像是印尼最近也掀起一波「先婚後交往」（見參考閱讀）行不行的討論，但無論是先交往後婚、先婚後交往，兩個人要「共同生活」都必然需要去適應彼此、磨合價值觀、生活習慣等等等。
可是一般人真的有辦法在結婚之前就把這些東西都適應好嗎？台灣2020年的結婚對數是243,404對，而離婚對數也達到103,360對，讓我們看到在許多人沉浸在步入婚姻的幸福時，同樣也有很多人想要往外掙脫婚姻。
說到這裡，其實離婚的理由百百種，離婚後的人生也未必會不好，但離婚終究代表的就是與另一半不願意繼續共同生活、扶持下去。假如我們退到婚姻的一開頭，是否有可能先為婚姻路上的一些碰撞，兩人的心理狀態，相互合作的模式，有些預習跟準備呢？
＊讓我先擴大解釋一下「諮商」這回事
做為一個心理師，聽到有人想要為婚姻做準備，第一個想要推薦的當然就是「婚前諮商／伴侶諮商」，不過......幾乎每對伴侶對我的提議，幾乎第一個反應都是：「可是我們沒有病啊？」
（深呼吸）......所以我想先擴大解釋一下諮商到底是怎麼一回事。
我很開心現在台灣大眾都意識到心理疾患的存在，也注意到心理諮商是針對心理疾患的一種治療方式，但心理諮商同時也可以有更廣泛的用途。當今天人在生活中遇到困難，不管是工作、學業、人際、家庭等等，只要在其中發現有「情緒」上的困擾，或是嘗試了種種實際的解決方式，但發現問題的癥結點出在個人內在的「感覺」或是「認知」上時，就是使用諮商的好時機，並不是有病要治才諮商。
那為什麼我會認為即將結婚的伴侶特別適合做婚前諮商／伴侶諮商？
一是因為結婚其實可視為一個壓力事件，伴侶需要一起去面對兩個人生活的巨大轉變，無論是家庭、工作、人際都有可能受到影響，有許多的未來式需要事先安排，很難只是兩個人開開心心的而已，這時候的伴侶關係也會因此產生更多磨擦跟衝突；
其二就是婚前帶出的焦慮與衝突，也會勾動過去交往中曾經出現，但未被解決的問題，這些問題可不只是誰洗碗、誰衣服亂丟這種物理上的事情，而通常都是伴侶間一直以來的「相處／溝通問題」，裡面蘊含的則是曾經的爭吵、不愉快、不安全感、不信任等心理的結要去梳理。
所以，想要做婚前諮商當然不是杞人憂天，因為結婚所引發的，對未知的焦慮、對自我的懷疑，若沒有被有章法的解決，只會持續蔓延在未來的婚姻中。假如我們都能接受傳統觀念中要結婚前合八字，或是有些人會算塔羅看看自己愛情運，那為什麼不接受在婚前，我們需要好好跟伴侶聊聊彼此的心這件事呢？
＊伴侶諮商的假設是什麼？我們能期待從中獲得什麼？
OK，回歸正題，伴侶諮商到底可以給人什麼？
伴侶諮商承襲的是家族心理治療的系統觀點，認為人跟人之間的相處溝通困擾，不只是其中一個人的問題，也不會只是單一事件造成的，而是共同組成「伴侶」這一系統的「兩個人共同造成的」狀況。
不同的學派有不同的關注，有的在意原生家庭對現在關係的影響、有的在意界限的建立與使用、也有的是幫助伴侶了解彼此的溝通型態等等，無論是哪一種，都是在幫助伴侶對自己的關係樣貌有整體且更多角度的認識，並能夠基於對彼此心理的認識加深，而有動力去共同改變原本的互動型態。
以我所學習的取向的話，則是認為伴侶關係的困擾，來自於兩人受困於負面情緒之中，並且不斷的錯誤解讀對方的情緒訊號，接著再丟出更緊急的情緒反應，因此產生狹隘的惡性循環，要幫助伴侶走出原本不良的循環，就要幫助他們深入經驗的彼此情緒，還要協助他們能正確地傳達、接收彼此的情緒下的訊息。
回到來做諮商的人的經驗上，過去我所接觸到的伴侶會說，在伴侶諮商中他們感覺到諮商室是一個特別的、有安全感的空間，讓他們有機會說出原本心裡深藏的話，有專業的心理師在，讓他們不用擔心自己說出來的話，甚至連吵架都沒關係，因為心理師會幫助他們真誠的表達他們的感覺，不會像自己跟伴侶講話時會有很多誤會，而且心理師會幫助他們看兩個人關係的整體，不只是過去自己一直看到的對方某些不好的點。
總而言之，假設你現在在伴侶關係中有遇到一些困擾，或是你們即將面對結婚、生子等等的階段性變化，都可以使用伴侶諮商來讓彼此對於關係的現況有更全面的了解，甚至可以在諮商中去討論未來的計畫，就算吵架也有心理師的看護（心理師真好用？），何樂而不為。
許多伴侶在結婚、生子後，才開始後悔當初考慮的不夠周全，不夠了解自己的另一半，尚未踏入婚姻墳墓的人們，在有選擇的機會時，多做準備，別讓明日的自己有怨懟。
＊參考閱讀：
一、印尼興起「不約會運動」 年輕人不戀愛直接結婚 先婚後友真的能幸福嗎？【TODAY 看世界】
二、內政統計查詢網
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