活力充沛的生活玩家_阿馨Hsin
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阿馨_活力充沛的生活玩家、無限可能實驗家、Playback Theatre國際培訓師、 ⾃由職能治療師、NOW!劇團團長、引導教練、講師。她熱愛學習、喜愛分享,從書籍、生活、人生中不斷探索、體驗、體會、實驗與實踐。 深深相信著,”當下的不完美,已經是當下的最完美“,也這麼地活著。
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我的成就
由新到舊
培養習慣,要從喜歡開始
刻意練習,培養習慣,讓習慣成自然,需要持續足夠長的時間,才能成為生活中的一部分,不費力就能達到!當我無法習慣成自然時,我就需要檢視自己的動機、方法,問自己「我是否真心想這麼做?」「我的方法正確嗎?」 許多美好等著發生~
2022-01-04
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從培訓現場到工作/生活現場
學員們常常在培訓現場很有動力,回到職場或生活中就漸漸失去動力,沒能順利練習或改變,到底要怎麼做才能增加培訓的效益呢? 為了讓培訓課程更有效益,我會想盡辦法請學員『準備好』再來,例如事先設計問卷、課前電話訪談 ;在培訓課程一開始想盡辦法引導學員思考「課程中的學習要應用在誰身上?」「一次多久時間?」「一
2021-12-08
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關於情緒這件事
情緒是每天都會發生、體驗到的經歷,怎麼從小到大,沒有人教我們怎麼「好好生氣」、「好好難過」、「好好開心」呢? 這一年在企業執行最多的訓練主題,都跟『衝突溝通』、『情緒管理』、『壓力調適』有關。從線上到實體,從閉眼靜心到眼神接觸進行對話,多得是可以練習的技巧。 課程內容包括:意識跟覺察到情緒的影響,練
2021-12-07
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眾聲議會桌遊體驗_探討各種議題的開始
這兩年應彰化本土教育團邀請,提供課程給老師們,體驗學習如何融合不同元素進入教學現場,從語文類的活化教學,到今年的性別議題、人權議題。 今年剛入手的新桌遊!令人驚艷! 我運用桌遊帶著老師一同探討不同議題,最後一堂課,我使用了『眾聲議會』這款桌遊。此款桌遊需要進行角色扮演,為了讓老師們快速進入狀況,我先
2021-12-06
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圖像帶來力量
喜歡透過圖卡的訊息,自我提問與反思 多年前到阿拉斯加學習交換一個月,對於狼、鷹、熊等圖像特別有感覺。回到台灣後,遇見這一幅圖卡《醫藥輪之聖靈》,馬上被吸引。 一年到頭偶爾有幾日會靜下心來,沈澱反思,有時會拿出這套卡牌,抽卡瞧瞧。每個圖案都很有力量,許多文字提醒著我是否退一步想,是否有足夠寬廣的視野,
2021-12-05
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跳脫框架
前陣子歷經能量耗竭,過度奔波與工作,這幾天有了充分的休息與睡眠,終於恢復活力與腦力,能夠清晰地思考事情以及準備新課程。 今天帶領嶄新的課程『演好自己.創造價值』,一開始帶著學員靜心冥想,選擇卡牌代表現階段的自己,我選擇了「跳脫框架」這一張。 我渴望著看見更多、更廣,接受不同刺激,跨出舒適圈,看看自己
2021-12-03
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Playback生命故事劇場X職場軟實力訓練班
是的,您沒看錯!透過Playback劇場技術來訓練職場軟實力!這案子竟然通過了!2021年和彰化YMCA合作開課,連續八次的課程,探討生涯、職涯中的大小故事、心情點滴、酸甜苦辣,一起好好抱怨、好好生氣、好好失落、好好慶祝! 【演好人生.創造價值】 12/03 『我們都是有故事的人』:盤點人生角色,覺
2021-12-02
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好重的背包,考驗承重能耐!
那一年遇到三個颱風_頭兩天 Day 1_2007.08.04 【斗六→台中→台北】星期五晚上和家人吃了飯,提早慶祝父親節,匆匆上台北,再次確定裝備,借住在不可多得的好友家,等待出發。 【台北淡水→林口體院】早上前往林口,心中忐忑,迎接挑戰的剎那,總挾帶著興奮與不安,擔心我無法背負重量,擔心腳第一天就
2021-12-01
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意外事件被有備而來的心智撞見,就成了發現
據說,意外事件被有備而來的心智撞見,就成了發現-季歐吉,匈牙利生物學家,諾貝爾醫學獎得主 這段話,是從《創作,是心靈療癒的旅程》中看到的,我有一陣子將它當作我帶領培訓的開場白。「意外事件」我詮釋成「意料之外的事件」,就是我們在教學中會使用到的冒險情境,有著認知失衡失調、不確定與未知、風險的感受,許多
2021-11-30
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培訓默契三_開口分享時「Pass」的權利
輪到你時,有說或不說的權利!可以說pass! 阿馨帶領課程_第三個默契-開口分享時「Pass」的權利 為什麼常常在體驗活動後,圍成大圈分享時,總會經歷一陣冰冷無聲的時刻?就算已經是受訓多日的大學生,已經來到試講試教的場域,已經熟悉經驗學習循環,已經清楚知道透過述說、分享有助於自己跟群體進行學習,仍是
2021-11-29
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留白.小確幸
一整天不想工作的事, 吃點甜點犒賞自己。 歷經連續十四天的工作,終於能好好睡一覺,整天放空。生活中真的好需要留白的空間,好需要“事先”預留這空間。 一天五分鐘也好;一週一小時也好;每十天放空一天也好,或長或短的時間,都好。
2021-11-28
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釋放內在詩人
拼湊.組裝.新意 找十分鐘,自己玩耍或是找人一起玩都行! 準備紙跟筆,先在三分鐘內完成準備工作: 寫出數個感官動詞、形容詞、名詞、狀聲詞以及情緒字眼(可以參考範本) 感官名詞、動詞、形容詞、情緒字詞、狀聲詞 單人版玩法: 想像自己是個才華洋溢的藝術家,靈感即將衝入腦內!將紙張攤在桌上,視覺掃
2021-11-27
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踏出無限可能第一階段_12天環台探訪(東區南區)
【花蓮花天久地一人一故事劇團】(2009.02.28)適逢劇團聚會的日子,她們相約在一個夥伴家,一人帶一道菜。場面非常的溫馨及輕鬆,像是在家裡野餐一樣。這裡散發著花蓮的熱情,團長及團員義不容辭的答應幫忙,目前暫定五月份到院演出,劇團夥伴美美、燕宏、麗雲有意願一起帶課程,一個月一次或兩次。 從西岸到
2021-11-26
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穿梭於音樂、肢體、色彩、文字中
2010台灣一人一故事劇場聚會(TPG)工作坊_帶領者:馨之;拍照:瑤 用椅子分散在空間周圍,並蓋上布,地上分散卡片 今天的工作是與自己一起,無關對錯好壞 夥伴們在空間中遊走,隨著音樂(輕慢)看看地上的卡片,找一張有感覺的卡片圍一圓坐下,先介紹自己,在說明為什麼選擇這張卡片?從圖片中看到什麼?
2021-11-25
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那一年,在山中遇到三個颱風
當年的山中女孩~2007年8月 2006年8月帶完28天共生營,短暫地放下治療師的角色,當我再次回到醫院工作時,我的條件是能夠不定期的外出受訓,短則三、四天,長則一個月,感謝當時院長給予機會,讓我能夠兼顧醫院工作以及完成許多訓練。回到醫療體系工作不到三個月,就請了15天的假,到山中受訓! 回來了,從
2021-11-24
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每天進步1% 或 退步1%?!
每天進步1%,一年後,你會進步37%;每天退步1%,一年後,你會弱化到趨近於0! 這是《原子習慣》封面的文字,我在製作簡報時,心想著,一年好長,不如來個30天!於是透過我常用的小小人兒,來展現!每天放大1%,一開始肉眼看不出改變,放大30次,則有顯著的差異! 30天就有明顯的差距! 培養習慣也是這樣
2021-11-23
9
培訓默契二_Good Choice是對自己Say yes !
阿馨帶領課程_第二個默契-Good Choice是對自己Say yes ! 我常運用肢體接觸的暖身活動,建立學員的團隊凝聚與安全感,我習慣分成四個階段,從觸碰自己、同部位觸碰、多部位觸碰、終極考驗人搶人;完整歷程通常需要三十分鐘。但也常視課程需求以及學員狀態而調整,有時會直接進入終極考驗! 體驗過程
2021-11-22
5
正視身心訊號,不對勁真的別勉強
我發現,要能作出回應自己身心需求的決定,真的不容易!通常這決定涉及拒絕、調整、改變原本的計畫跟邀約;在掙扎、矛盾、猶豫時,腦袋中會有許多思維選邊站,身體的感覺與內在感受也在來回衝撞,當做出一個符合身心需要的決定時,會鬆一口氣,身體瞬間放鬆。 因為,放下一了一個不適合自己的堅持,肩膀不用再緊繃著、ㄍㄧ
2021-11-21
4
用紙做自己
用一張A4紙,呈現自己的樣貌 創作內容:使用簡單的A4白紙,讓成員或折或揉或撕或捏等等。 互動分享:將塑造過的『自己』(紙)呈現,與團體中的成員打招呼(全程禁聲,可使用非語言的方式,如眼神,確定每個成員看見自己);可以跟這個「紙的自己」對話。 口語分享:分享跟大家打招呼的感覺。會感到「尷尬」、「擔心
2021-11-20
5
踏出無限可能第一階段_12天環台探訪(北區)
那個還拿著數位相機的年代,那個還沒拿著智慧型手機的年代。 【台北隨想】(2009.02.23)晚上抵達台北。 台北的捷運,讓距離好像近了、卻又遠了;見不到街道上的風光,而是相仿的進出口、指示牌。台北的腳步,讓時間好像多了、卻也少了;拼命追趕著時間的腳步,有多少留給了自己與關心的人物?台北的建築物,讓
2021-11-19
4
Playback 無國界
2009年上半年完成青年壯遊台灣計畫,下半年繼續進修,參加一人一故事劇場亞洲聚會以及會前工作坊_忍者-未被選角的演員。 在工作坊期間,跟著Kayo老師學習,增加了許多對於Playback Theatre的想像跟技巧,還跟來自大陸、香港、新加坡、菲律賓夥伴一起學習,超好玩! 會前功作坊:忍者_未被選角
2021-11-18
6
28天共生營_下海上山之永不放棄
共生營第六天-海洋獨木舟之橫渡龍珠灣_練習救援 和隊員一起同心協力,划完全程 在划回岸的過程中,雖然手很痠、很疲累,但堅持的雙臂還是動著;看著前方遙遠的目標,看見兩旁景色不斷更疊,我們緩慢地前進著,不需要很用力,只需要堅持下去。 划著獨木舟的雙手,就像爬著山的雙腳,都得不放棄的前進,都得有著堅定的
2021-11-17
6
『不爽好好說』排毒遊戲
如何處理翻舊帳-來玩『不爽好好說』排毒遊戲 靈感來源:《與成功有約》、《關鍵對話》、《把成功變成習慣》;創造遊戲契機:當時看了許多好書,啟發自己開始用創意的方式解決問題,加上男方跟女方用生命在吵架,吵出真心話,因此看見契機! 1.遊戲名稱: 『不爽好好說』雙人遊戲 2.適合對象: 兩個都會翻舊帳的人
2021-11-16
5
培訓默契一_做你認為最重要的事
阿馨帶領課程_第一個默契-做你認為最重要的事 如果上課程的當下,最重要的事情是查看訊息、立即回覆電話,那就做吧!這可是自己的人生,你是自己時間的主人,做你認為最重要的事情! 帶領課程時,除了一開始習慣圍圈讓每位成員說自己的需求,我也會邀請大家,為自己做選擇,給自己彈性。 在課程中,若你在任何時刻需要
2021-11-15
6
笑談冒險人生.挑戰企業訓練
這幾天和朋友聊天,他們說我好酷,經歷那麼多冒險!我脫口而出,那是因為我實在太弱了,所以製造了那麼多冒險。如果我夠強壯,我不會爬山爬得那麼辛苦、不會墜崖、不會騎單車上不了坡、不會划海洋獨木舟不斷被海浪打回來、不會爬到高空邊哭邊走、不會當先鋒攀登者當到手腳擦傷...。 因為我太弱了,所以每次戶外體驗活動
2021-11-14
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曼陀羅-體驗不同的自己
曼陀羅是在一個圓裡面的神秘世界,可以是自己、可以是夢想、可以是一堆只有自己能懂的圖案。 中規中矩的外在,充滿想像的內在 對我來說,曼陀羅是在一個圓裡面的滾滾能量,在創作的時刻與當下,顏色被選擇了,跟隨著自己的心、驅動著自己的手,揮灑在紙張上,透過自己的眼、自己的腦,解讀曼陀羅中的密碼。 畫一張曼陀羅
2021-11-13
6
踏出無限可能第一階段_12天環台探訪(中區part 2)
對於害羞內向的我,需要做足心理準備,鼓起勇氣踏進新的場所,不論是約好的或是查到地點自行前往,對我都是挑戰呢! 【台中_維他露基金會】(2009.02.21)在台中地區尋找贊助及表演場地,早上出門時,太陽熱烈的透過雲層,替車子加溫,昨天成天徜徉在綠林山路中,今天穿梭在都市叢林中,像隔了一世紀般的遙遠。
2021-11-12
6
一人一故事劇場演員訓練班_非專業.很專心
很開心大家喜歡一人一故事劇場,大家盡量用!(就衝著喬色分這句話,我完成基礎演員訓練以及主持人訓練後,就狂用!) 除了持續在醫院裡面帶領團體,我在2009年執行青年壯遊台灣計畫時,還到了五家精神醫療相關機構,提供一人一故事劇場(Playback Theatre)培訓課程,當時我只受過初階演員訓練、主持
2021-11-11
5
28天共生營_頭五天震撼教育
活生生的碰撞,跟一群未知的孩子的接觸,是最實在的冒險。 第一天的中坑溪溯溪:和剛認識的孩子一同玩水往上溯溪,透過溪水和孩子們更接近。 第二天的平面體教:其中第一次嘗試的「地雷迷宮」有著神奇的效果!「這條迷宮只有一個路徑,每一個人都要走出迷宮!」 第三天的低空與攀岩確保:攀岩確保中再度看見孩子的認真與
2021-11-10
4
警告!團隊關係沒電中!
如果關係像電池一樣,那麼.... 究竟為什麼不能暢所欲言?容易誤解?說不出真心話?為什麼時不時就需要團隊凝聚、團隊建立?為什麼培訓時大家相處融洽,溝通順暢,回到工作崗位還是一樣,無法順利運用所學技巧? 原來,能夠自在地表達意見、想法,來自於你知道你是安全的、你知道你屬於這群體、你知道不管說什麼、做什
2021-11-09
4
專業能力怎麼培養?
願意花時間、花金錢去學習,學了之後願意繼續運用,在運用的時候不去考慮是否有所回報,只在乎用的對不對?有沒有幫助?有沒有效? 除了職能治療師的專業能力,關於劇場、藝術創作、戶外活動、引導反思等技能,都是後來學習並且應用所累積,用著用著就變成自已的能力了。 我是混搭類型的講師/引導教練/帶領者,在某次工
2021-11-08
6
挑戰全英語體驗活動
我是真的相信,所有的困難都能找到方法突破,還困住是因為還沒發現解方;我也同樣相信,什麼事情都是可能的,什麼人生都是可能的!有時候卡住,卡在自己有限的思維、侷限的人生經驗,但是當與人交流互動,總能開拓我的視野,靈感、妙方湧現。 2017年搬到12樓的租借住所,結了婚,啟動許多嶄新的工作模式,例如生命設
2021-11-07
3
覺察力書寫
當我們遭遇內在強烈情緒或外在艱難處境時,帶著覺察力的書寫,把注意力放在寫字或打字的動作上,能讓情緒能量的衝力減緩下來,為自己爭取更多時間和空間,看看到底發生什麼事。 專注在書寫的動作及感知,能鬆綁被情緒綁架的大腦,舒緩壓力,製造喘息空間。 有些事不好說、說不出口,不如試著寫下來。不是為了解決問題,而
2021-11-06
6
踏出無限可能第一階段_12天環台探訪(中區)
回顧十多年前的我,發現,這就是我!只要想做,就會做了再說,先接洽對象,然後壓上時間,至於要怎麼到達、怎麼做,就是...想辦法做到! 第一階段的環台探訪,從共花了十二天,從中部出發,途經台中縣市、南投縣的埔里鎮、草屯鎮、新竹市、台北市、台北縣、花蓮市、花蓮縣,折返至北部桃園縣、南下雲林縣斗六市、嘉義市
2021-11-05
3
不同的Playback初階,一樣的核心價值
2006年3月,半年內我又參加一次初階訓練,這次在台南跟伃貞學習。見識到不同帶領人帶出了不同的歷程與風格,不論是在設定好的規則中學習,或是在玩耍的過程中演練,都完整詮釋了Playback Theatre的核心價值。印象中我參加了四次基礎訓練!實在太享受當學員的感覺啦,也算是創下上最多次基礎訓練的紀錄
2021-11-04
7
三天兩夜的營隊,我能相信你嗎?
【吼出的願望】FPC絕地超能特訓任務第三天 問題發生了!開始學習了 營隊第三天,也是最後一天,這一天我們要前往高低空繩索場地。早上出發前出現兩大狀況,一個與團隊配合有關,一個與尊重有關。感謝這天外飛來的狀況,讓團隊得以討論與碰撞,也看到隊長阿宏的領導能力!果然同儕的事件需要同儕的力量,而非靠大人直接
2021-11-03
4
來玩《當責,從停止抱怨開始》
抱怨令人無力無奈,陷入被害者循環;採取行動 《當責,從停止抱怨開始》有著非常豐富的內容,以及非常實用的表單。這本書以《綠野仙蹤》為架構,透過主角桃樂絲遇見稻草人、錫樵夫、膽小師,踏上「黃磚道」尋找魔法師奧茲的旅程,說明如何擺脫「被害者循環」,為自己的際遇負責。在旅程中,膽小獅擁有正視現實的勇氣、錫樵
2021-11-02
4
大幅減少滑手機,精神大飽滿!
自發性的收起手機,享受沒有手機的時光 一群為了AAEE志工培訓營提前準備的小組教練們,來到斗六受訓。星期五晚上九點集合,一直到星期日下午六點。早上需要六點半起床,頭一個小時,做一些自己很喜歡但太忙沒有做的事。原本設計要一起去跑步,後來考量到『自律』的建立需要減少『他律』的限制,所以讓他們自己選擇,然
2021-11-01
5
挑戰早起!成為晨型人
當時每天早上起床第一件事,就是塗鴉! 起床後的第一個小時,做自己最喜歡做的事 「自己最喜歡做的事」可以是想做可是好久沒做的事,讓這件事呼喚自己起床。每一天和自己的約定,幾點起床,就是一個承諾,說到做到的自己,每天建立起自信、自我掌控跟勝任感。 2018年三月份開始,跟著
2021-10-31
7
人生的歌_跟著旋律回到過去
有沒有哪段旋律,讓你回憶起某段往事... 曾經,不經易聽到令自己陷入回憶的歌,回到童年、教室、田野、高山、某段戀情、某次失落...。歌曲帶我們回到過去,再次品嘗當時的點點滴滴。 今天,找一首能帶你回到過去的老歌,挑一個不被打擾的時間與空間,閉上眼睛聆聽;聆聽後,寫封信給當
2021-10-30
7
踏出無限可能_越聊越清晰
不同的嘗試,發現不同的可能 與靖雯的相遇,在九點四十分的台南。瑪莎羅芙咖啡店。(980116) 很久沒回台南,很久沒回成大,有點印象的路,雖然還是轉錯了彎。 本來跟靖雯約好九點,卻遲了四十分鐘。原來,在星期五的晚上,從虎尾上交流道還要五十分鐘才會到台南永康交流道,從永康交
2021-10-29
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人人都能學會Playback!
接受完基礎訓練跟主持人訓練,我就著手設計治療團體,把其中的活動技巧教給個案。 當年在醫院裡沒能留下照片,以這張照片代替-拍攝於亞洲體驗教育年會,晚上舉辦Playback之夜,帶領『瘋狂找夥伴』活動。 950105(四)自我探索團體-正式進入playback 參加人數:17名日間病房病友。 前情提要:
2021-10-28
4
三天兩夜的營隊,溯溪探險
第一次帶隊溯溪 【溯溪】FPC絕地超能特訓任務第二天 整理裝備完,安排好溯溪順序,這是我第一次帶隊員,也是貨真價實的第一次溯溪!過程中隊員們互相團結跟合作,我幾乎不用擔心呢! 變化多端的地形,水流急或緩,在溪流裡穿著溯溪鞋的腳就像是眼睛,能夠感受到哪些路是安全的,下一步該
2021-10-27
5
心智訓練_玩書共學
當年揪夥伴一起來挑戰 一開始看《我跟自己拚了》這本書,受到強大的激勵,立馬改掉賴床習慣,覺得一本書寫得如此有動能,真厲害!雖然隨著看完書,還沒建立起習慣,久了又開始賴床,但看了書的「動能改變」,仍讓我想找朋友分享!於是,遇見這本書的兩年後,找到六位夥伴,一起進行心智訓練!書中所提到心智
2021-10-26
5
創造”結伴“機會
大家一起動、找夥伴一起動 我喜歡將戲劇活動帶入培訓課程,其中一個很大的原因,是因為這類活動創造了高頻率的人際互動,在『劇場』這個特殊的情境設定下,學員們得以轉換角色在其中嘗試、玩耍,跟隨簡單的指令與人互動。隨著難度提高,專注度、反應速度也隨之提升,因為肢體打開了,連帶著心態也打開了。
2021-10-25
5
跨領域尋找靈感
「要追求獨創性,就必須在了解該領域的基本模式後,打破規則」。p97 我試著在你不期待能產生任何啟發的地方尋找靈感。需要製作一部短片時,我不會去看其他影片,而會去觀察大眾運輸或藝術。-羅伯.威格曼斯,建築大師 玩書趣《創意思考的秘密在聯想力》之跨領域尋找靈感-挑戰三 完成了散步的挑戰一
2021-10-24
4
藝術、遊戲與詩
藝術、遊戲與詩:童年的療傷工具(藝術治療工作坊2005.6/24-25) 演說者:Joan Phillips ;即席翻譯者:倪傳芬 外國的老師都有一股莫名的親和力,總是掛著深深的笑容,微笑的痕跡爬滿臉上,說話的聲音溫暖有力,給人放鬆放心的感覺。創作並不難,老師無時無刻不在傳遞這樣的訊息
2021-10-23
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踏出無限可能_邊走邊想,邊想邊做
2009年2月,開始出發實地拜訪,此為我個人組計畫的第一階段(第一屆青年壯遊台灣_個人組_連結藝術、戲劇、舞蹈、冒險體驗跨領域網絡) 那時候,靠著這本地圖,找到要探訪的地點!(探訪完這本也被我翻爛了) 不是我決定路線,而是路線決定我 這計畫的難度在於,不像單純的旅遊,行程的排定會因人
2021-10-22
4
成為Playback Theatre主持人,開啟新世界
完成主持人訓練後,我就大量運用其中技巧在治療團體中,也在2009年進入到不同精神療養機構,提供課程以及演出。 2005年9月底剛結束基礎訓練,我馬上報名12月中的進階訓練,當時只知道是進階工作坊,不曉得是主持人訓練。當年喬請來了她的老師Veronica Needa來到台灣,我們度過了三
2021-10-21
4
三天兩夜的營隊,走入內心
擔任青少年營隊的隊輔,基本上要求孩子做的事情,自己都需要先做到! 2006年6月底,我正式離開醫療體系,放下職能治療師的身份,到台北都市人基金會擔任隊輔。 除了好奇自己除了當職能治療師之外,還能當什麼?也很好奇,不在職能治療師管轄範圍的青少年們(卻是我許多住院個案年輕時的
2021-10-20
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在淺薄世界遇見《深度工作力》
玩耍《深度工作力》這本書,我開始極少量使用網路跟傳訊功能,讓自己進入深度工作的狀態,感覺大腦越來越靈活:) 《深度工作力》讓我再次檢視自己的工作狀態,進而革除了會瓜分自己專注力、導致自己無法深度思考的壞習慣-無聊時或想紓壓時借助網際網路或手遊。讓我已經成癮的腦,戒癮,成功
2021-10-19
5
擁抱挫折感,邁向成就感
記得某一年,到一間國中帶領國中生進行體驗教育活動,四個隊伍同時進行,需要靠彼此分工合作、發展策略以及練習來達到最佳成績,每個隊伍自己設定挑戰秒數,只要打破自己設定的紀錄,就是獲勝! 這樣設計的目的是為了強調『跟自己比』,減少和其他隊伍比較、惡性競爭的效果。在設定目標時,我
2021-10-18
4
從觀察中獲得靈感
日常生活中的小難題不僅是抱怨的理由,也有可能是發明之母;「難題」其實是蘊藏珍寶的金礦。《創意思考的秘密在聯想力》p91) 「創意大師席德.帕尼斯發現,大家之所以沒能將難題視為發揮創意的機會,乃是因為我們受限於自己對難題的看法」。看到這邊,就想起之前生命設計師聚會時,我們學習到設計師是喜
2021-10-17
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跟著色彩去旅行
『跟著色彩去旅行』裡頭的步驟,是今天早上有所靈感,創作出來的。想像蠟筆就是迷你版的自己,在圖畫紙上走動、探索、旅行,最後鳥瞰般的看著軌跡,感謝每一步。 請先預備完整的10分鐘,舒適的環境與獨處空間,12色蠟筆、圖畫紙數張。 步驟一、擺放好圖畫紙,打開蠟筆盒。 步驟二、閉上眼睛深呼吸三次
2021-10-16
3
2021為愛而演 Day 10_ 鹿港小鎮之北頭娛椿共同實驗空間“首發”藝文活動
其實沒有很好找~一找到就很有成就感! 北頭娛椿共同實驗空間原本開幕的時間,恰逢疫情開始,直到現在,終於又能活絡起這空間。 鹿港小鎮,像是時光靜止了一般,像是走進了時光隧道,回到了那純真樸實的年代。晚上的演出,我們相互陪伴,在每個故事裡,長出生命的樣子。 場佈中,感受中
2021-10-15
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踏出無限可能的最初_學走路
在接到通過決選後,其實放空了好一陣子,將近十天的日子,任憑思緒在腦中奔馳,任由不確定及害怕穿梭心房,感受著害怕失敗、害怕被拒絕,太多的想法及可能性,太多的未知數。這開始,竟是那麼難。 其實,想要推廣這多元媒介的對象還有很多選擇,職能治療的對象就涵括小兒(發展遲緩、唐氏症、
2021-10-15
4
2021為愛而演 Day 9_ 什麼都很對的劇場於碰碰諸羅山
當我們抵達場地,就感受到那鬆鬆地、穩穩地的氛圍,晚上的主持人組合-嘎妞與七七,一搭一唱,輕鬆活潑又自在。 感謝老狼準備了下午茶 兩位主持人很是放鬆與自在 聽說,能夠喝到老狼的手沖咖啡,可遇不可求! 碰碰諸羅山的主人老狼晚上沒能參加演出,我們就在下午彩排時,來個迷你小劇場,
2021-10-14
4
2021為愛而演 Day 9_ 為愛而演是一棵樹
為愛而演到了第七年,不同時期加入會感受到不同的模樣。 人生故事,不同的人來說,就是不同的面貌。每一年的為愛而演,都有成長痛,每一年都有衝突,每一年都會忘記,直到再次碰面、再次啟程,才會再次看見這棵樹乘載了多少痕跡,掉落了多少枯葉,新長了多少枝枒。 今年巡演,我更加明白,我
2021-10-14
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出道了!第一場Playback Theatre演出
那一年,我們那一班超多人!有許多同學後來成為台灣各地劇團的創辦人~ Playback Theatre_一人一故事劇場基礎訓練包括結業呈現,會舉辦正式的演出,由我們剛受訓完的學員,新出爐的Playbacker擔任演員。 一般的演出,演員人數會在3~5位;結業呈現則視學員人數,我們這一班超
2021-10-13
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那一年,我站上高空
人生第一次攀岩,攀不上去,直到雙手完全沒力,才不甘願地下來... 2006年,26歲的我,參加了台北都市人基金會舉辦的麻辣鮮師引導員訓練。當時我在台南嘉南療養院工作,已經將學習到的演員訓練、藝術創作、舞蹈動作以及Playback Theatre(一人一故事劇場)應用在醫院裡的治療團體。
2021-10-13
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2021為愛而演 Day 8_ 堂主說我是鋼鐵人
一個慢下來,覺察自己的空間_仁義堂 今天是休息日,來到昨晚演出的仁義堂,領會堂主的推拿神之手!這次巡演,我覺察到自己有多熱愛多需要工作,多渴望結構與指派,多停不下來。 推拿後,堂主說我,太堅強。我像是鋼鐵人,要是不小心破碎了,就會躺個三五個月,不過,我的設計就是鋼鐵人,就
2021-10-13
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2021為愛而演 Day 7_ 旗山仁義堂
到處都是迷你小劇場 這一群很有戲 今天來到仁義堂,一個充滿藝術感、處處是迷你劇場的地方。我們在其中流動肢體、流動情感,細緻細膩的培養著演員與主持人的中性姿勢以及用全身心聆聽。很深刻的連結,很真誠地說著,那旅程中的點滴。 場佈中 陪伴.等待 遇見命中注定的你 演出時間到了,
2021-10-12
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生命設計師.實驗工坊
2017年我遇見了《做自己的生命設計師》,接觸了生命設計師的思維,自此生活起了很大的變化,多了更多的創意及動力,在那沒有固定答案的人生旅程中,設計新生活與新工作。 這本書也是我第一次認真找一群人來探索、玩耍的書,因為書中強調我們需要打造自己的設計團隊,自己的人生不單是自己
2021-10-12
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2021為愛而演 Day 6_隱藏版_我們都是一家人
觀眾都是一家人 今天劇團從台東長濱移動到屏東萬丹,來到團員五五老家。傍晚的家族Playback劇場,上演了許多用淚水陪伴的故事。 每個家族都有好多故事,卻不見得能好好說; 每個家族都有好多淚水,卻不一定能好好哭。 這一場演出,好好說了,好好哭了。 場佈中~ 演員介紹 送給你~ 我們真
2021-10-11
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人生,是場不能重來的體驗教育活動
參與體驗教育活動時,多半過不了關,可以重來;生命的體驗,則沒有重來。 14年前的體驗,在”生命的歷奇“兩天工作坊中,深刻體會到當體驗教育活動沒有重來,會有多大的隱喻力量。沒有嬉笑打鬧、沒有耍賴耍廢,真的沒有下一次了,你會怎麼辦? 生命的歷奇-死亡篇20071129 電網這
2021-10-11
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2021為愛而演 Day 5_ 麵包樹下的劇場
下午四點的演出,早上十點我們就抵達麵包宿,看著屋前海邊的厚雲層以及屋後山景的青天白雲,完全不知道雨會不會下過來。 演員在麵包宿與麵包樹互動,能夠在大樹周圍Playback,會是多麼幸福的事啊~ 演員們 樹下的樂師席 主持人椅陪伴著說故事人椅 NOW!劇團特製面紙盒兼打賞箱
2021-10-10
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挑戰你的創意.散步與觀察練習
2017年的挑戰創意,開啟了我的創意人生~ 當年遇見了《創意思考的秘密在聯想力》這本書,開啟了我創意思考的旅程!做完書中的練習,我發現我的創意越來越多,看待事物的觀點跟想法越來越多元,書中好多練習實在太有趣,是本超級好玩的書! 【為什麼要練習「聯想力」?】 「訓練聯想力,也有助於擴展與生俱來的創意
2021-10-09
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聽聽身體的聲音
就這樣,長出了自己的樣子。(拍攝於石梯坪_20211008) 你,過的好嗎? 有多久沒靜下心來,感受呼吸了呢? 在今天,花點時間跟自己相處, 不用扮演任何角色,做自己就好。 聽聽身體的聲音 步驟一:創造自己的獨處小時光,五分鐘、十分鐘、十五分鐘,都好!只要這時光是專屬於你一個人的!定好鬧鐘,誰都不能
2021-10-08
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2021為愛而演 Day 4_ 中場休息.團員各分飛
海上雲間日出。於長濱嘎嘎烏賴賴海邊。 今天巡演中場休息,我早上開視訊會議,下午跟馨爸馨媽出遊;其他團員有的被臨時找去輔導學生、要去看咖啡店的下一個據點、回到西部參與重要活動、野放山林傍晚才會回來。恩,我們是NOW!劇團,在為愛而演巡演期間這麼自由自在,剛好而已~哈哈 早上
2021-10-08
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踏出無限可能,當治療師不只是治療師_青年壯遊台灣十年後
當年參與「青年壯遊臺灣─尋找感動地圖實踐計畫」,是我成為不務正業的職能治療師的一大步。 當年申請的計劃書,我的計畫名稱『連結藝術、戲劇、舞蹈、冒險體驗跨領域網路』 感謝當年院長無條件支持,以及科室同仁相挺,讓身為職能治療室主任的我,能夠一週出現三天(星期二、三、四),其
2021-10-07
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2021為愛而演 Day 3_很淚的一場演出
2021.10.07嘎嘎烏賴賴所見晨曦 今天早上巡演團隊前往位在東河的森林四季·泥地裡的小蝸牛與鹿,我們在演出場地團練,鬆動關節、打開聽覺與感官,預備迎接下午的故事。暖身沒多久,我就進入半昏睡狀態,躺在地上聆聽著樂器聲音,同時聆聽著身體的聲音,疲倦與放鬆同時存在。 森林四季·泥地裡的小
2021-10-07
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最初的感動_遇見Playback
Playback劇場,營造重視分享、自發、參與及互動的氛圍:台下的觀眾分享自身的感受、經驗與故事;台前的主持人架起故事與回溯呈現的橋樑;台上的演員運用簡單卻深刻的表演形式, 將故事呈現/回送。 我與Playback劇場的相遇,最早不是看演出,也不是參加培訓,而是在咖啡廳裡,和我未來的師
2021-10-06
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2021為愛而演 Day 2_把握每一刻
一聽到陪伴,你想到什麼?歷經線上團練半年,終於再次團聚·團練 今天一樣四點起床,進行玩書活動,五點上線和玩家們動一動,出門跑步,跑在倚山傍海的路上,真的是太夢幻了! 長濱2021.10.06日出前 還在熟睡的嘎嘎烏賴賴 昨天是集合日,今天正式啟動,早上將「嘎嘎烏賴賴咖啡館
2021-10-06
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那一年,一群OT上高空
當年向職能治療師學會申請舉辦『職能治療師繩索體驗課程』,帶著信安醫院的職能治療同事一起來冒險+團隊建立,加上幾位勇於冒險的職能治療師們,共度兩天。 99年3月13日這一天,終於如期舉行了第一次的職能治療師繩索體驗課程,籌備過程也算歷經波折,差點面臨人數不足無法開課的狀況。最後,終於有十
2021-10-05
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2021為愛而演 Day 1_出發了!踏上人生時光之旅
出發前一刻還在整理行李,東西好多,我的步調慢慢的,享受著每一分每一秒。為了讓這次巡演,能夠持續自我修煉、能夠回應客戶的需求、能夠享受在每一次團練與演出,需要預先設想、預先準備創作素材。 馨爸、馨媽、晨宇來斗六載我,我們一起前往台東長濱 嘎嘎烏賴賴。行李堆得滿滿的,我的工作
2021-10-05
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玩書日常
我真的好愛看書!對我來說,書是活的!是老師、是朋友、是事業好夥伴! 有的書讓我一口氣看完,欲罷不能,甚至看到尾端時還會捨不得;有的書令我驚嘆連連,怎麼那麼有創意、設計感十足;有的書讓我讀一頁就得喘一喘,資訊量太龐大;有的翻譯書讓我讀一頁就頭痛,不知怎麼看得很不順、很彆扭...
2021-10-05
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跟著阿馨體驗2021為愛而演旅程
【2021為愛而演 Day 0_天啊~要出發了】 今年度的為愛而演要在明天啟程了!對我來說是全新體驗與挑戰!! “為愛而演Playing for Love”公益活動,只要哪裡有故事我們就去哪裡,我們透過Playback劇場表演、體驗活動,結合歌聲、音樂、表達性藝術、冒險精神,演出你我生命中的故事。
2021-10-04
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從抱怨到報願
遇到困難與阻礙,是好事,這讓你有機會走一條不同的路,看到不同風景,獲得不同經驗。 最近接到一個線上課程的企業訓練,客戶希望能讓員工“暢所欲言”,就算是“抱怨”也好!而且要輕鬆愉快的氛圍,不要太嚴肅的訓練。藏在其中的需求,是希望員工們能在內部管道抱怨或投訴時,具體說明事項,好讓公司能夠回
2021-10-03
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挑戰壞習慣
前陣子因為工作型態改變,我出現『工作一累就窩在沙發裡,滑手機打電動+開電視看Youtube』這個壞習慣,透過《原子習慣》中的兩項技巧,成功挑戰戒除它: 「讓提示視而不見:減少接觸,把壞習慣的提示從所處環境中移除。」 「讓行動困難無比:提高阻力,增加你與壞習慣之間的步驟。」
2021-10-02
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在表達性藝術中 釋放與看見.探索與發現
我曾經是一個全職的職能治療師(註1)。熱愛學習、熱愛分享,學的又廣又多,學到什麼都用,用在自己、家人、實習學生、個案、同事身上,單純想在工作崗位上做著自已喜愛的事。其實也懷疑過,這樣是否太任性,是否沒有盡到治療師的責任跟義務,沒有能夠好好治療個案?我並不是根據深厚的理論基礎或實證研究而
2021-10-01
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不務正業的職能治療師.活出了自己的人生志業
魯夫:如果你不敢冒險,就無法創造未來! 喬巴:世界上沒有無法被治癒的疾病! 我是個跨領癒/育/癒工作者,融合職能治療、體驗教育、引導反思、表達性藝術治療、playback theatre、玩書等技術,提供培訓課程、工作坊、體驗活動、演出活動。 朋友常說我像是外星人、像是混搭人,所帶領的課程跟活動,就
2021-10-01
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『什麼都是對的劇場』_學會了Playback,煩惱變有趣
身為Playback Theatre(一人一故事劇場)工作者的介紹,這張照片拍攝於2015年執行為愛而演環台巡演時。 Playback Theatre(一人一故事劇場),發源自美國,目前已發展成全球性的即興互動式故事劇場。由劇場主持人邀請現場觀眾(學員)分享心情故事,由台上演員及樂師當場即興演出,回
2021-09-29
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結婚.人生的冒險
我準備好了,你準備好了嗎?人生中需要很多確保者,需要安全網,需要支持系統。 做為每週三『跟著阿馨冒險趣系列』的第一篇,我左思右想,要分享第一次接觸高低空繩索?第一次墜崖?第一次在海上崩潰?把垂降帶進醫院?把治療師們帶到花蓮進行峽谷探險?攀岩?海洋獨木舟?爬山? 不如,分享人生中最大的冒險,結婚吧!
2021-09-29
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每個人,都是某個人的老師
在教師節這一天,一時興起錄製了『美國讀寫教育6個學習現場,6場震撼』導讀影片,一鏡到底,沒有剪接,保證有吃螺絲,誠意滿滿!歡迎享用與轉發,讓我們一起把讀寫教育發揚光大! https://vimeo.com/616680114/bcc9396235 (影片長度:47分55秒) 《美國讀寫教育6個
2021-09-28
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我是一名玩書家
我是一名玩書家,喜歡從書中找到遊戲規則、行動條件,把書中的知識及技巧當作闖關遊戲來玩,從中獲得經驗值,在真實人生中晉級。 大學畢業後,我成為精神科職能治療師,需要透過帶領治療團體協助個案恢復認知、社交等功能,進入職場不到三個月,我就沒新的點子可用了!不喜歡重複操作、一成不變的我,開始找資源來補充知能
2021-09-28
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無名小站離站多年後,我啟動了方格子
這陣子每天都會創作,有手作、畫作,其實最想重拾的能力是寫作。遙想當年無名小站還在的時候,我幾乎每天都寫!參加工作坊有所學習,寫!在醫院工作有感,寫!出國受訓增廣見聞,寫!帶領課程的心得,寫! 想離職的時候連寫三十天的日誌,幫助自己檢視這個決定;參加GSE國際學習交換計畫,去阿拉斯加一個月,每天寫圖文
2021-09-27
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操作線上課程,教會我「看見差異.接受限制』
這陣子操作線上課程,感受到線上環境具體呈現了許多差異:關於能否順利使用電腦、電腦是否有攝像頭可以開啟視訊、使用電腦/平板或手機(不同載具部分功能無法操作)、身處地點網路品質、在家工作是否多台載具同時使用網路...。 種種差異,都讓能同時進到會議室的每個人,處在不同狀態。 每次的離線、離開會議室,不見
2021-09-27
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vocus 勳章
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