加恩
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💡 用幹話寫書評的喜劇演員。
《書不起》
專寫給創作者的思維升級電子報
成為前 3000 位訂閱者：chiukaun.substack.com
由新到舊
運氣的四種類型不需玄學，只靠後天努力的科學改運法。
高中時，隔壁桌同學拿到考卷，總是矇著眼瞎亂猜，竟然還可以考個 50 幾分。
就當我在旁邊驚訝這個分數時，他還會轉頭看我說：
「哼哼，運氣也是一種實力。」
當時我只覺得，這太幹話了吧！
直到最近，我看一本很冷門的書
2024-04-26
16
這位前 YouTube 總監，徹底破解了自媒體「七個策略，每天創造 70 萬流量」
2024-04-19
22
爆紅對創作者來說，是好是壞？「日行二十英里」的南極探險創作哲學
Jay Clouse 是一位討論「如何科學經營自媒體」的播客主。
他的節目「Creator Science」訪問了美國自媒體頭部創作者，連行銷大師，《紫牛》作者 Seth Godin 都採訪過。
在頻道問答時間，有位粉絲問他：「我應該
2024-04-05
13
靠運氣贏來的流量，憑實力輸回去
---
#週日AMA 網友 熱帶島嶼人的多語練習帳 發問：
「你怎麼看待自己因自媒體經營而產生的影響力？」
---
就是工具。一個強大、不容易駕馭的工具。
我覺得我的內心很軟嫩，所以這個工具對我的心理負擔有點重。
這一個月，我有刻意臉書
2024-04-01
24
錯把工具當成自我價值的來源，是痛苦的開始 #週日AMA 網友 林憲毅 發問
這問題我思考很久，也會在我的播客拿來問來賓。
我目前的想法：名氣跟金錢一樣，是一個「工具」。
資本可以開有趣的公司，流量可以做有趣的內容，兩者都是工具，但強大的工具也是危險的。
我看見的大部分翻車
2024-03-20
19
閱讀時有滿滿的「知識焦慮」，怎麼辦？
#週日AMA 網友 Huang Jyun-Lin 發問：
""
每次有人分享看書的訣竅，都說：「不要看完整本書」、「挑選有興趣的部分看」。但只要我嘗試這樣做，都會很不舒服：
擔心會不會有什麼更深刻的知識我沒吸收、
可能漏掉作者想傳達的地方？
以及，沒看完整本書
2024-03-20
68
如何看待自己或其他人的「學歷光環」？（#週日AMA 網友 Jemmy Ko 大神發問）
2024-03-11
18
幫你讀《如何做到偉大的成就》： 完整收錄「矽谷創業之父」的 86 個偉大成就思想精華Paul Graham ，Y combinator 創辦人，人稱矽谷創業之父。
2023 年七月，他發了一篇一萬兩千字的長文《 How To do Great Work 》，探討什麼是「偉大成就」的底層邏輯，橫跨所有領域皆適用。
2024-03-08
6
「注意力時間變短」是假命題我的阿母，是研究台灣南北管與峇里島甘美朗的傳統音樂系教授，現已退休。
有次她跟我提到，不論早期台灣戲班或是峇里島野台皮影戲，時常會有「打對台」的習俗。如果哪個有錢人家做生日，會在大草皮上，面對面搭建兩個舞台，兩個戲班同時開演。
欸，「同時」喔。
2024-03-06
14
如何讓自己變得更圓融？我的答案：「學會掌控自己的內心」。
哥倫比亞商學院教授 Wadhwa 在《Inner Mastery, Outer Impact》這本書中表示，成為大人物的關鍵，是一個強大的精神內核，對外部所有事物應對自如。
2024-03-04
18
什麼瞬間覺得，這個人可以在一起一輩子？ （ #週日AMA 網友 MiaoMyao Hsu 發問）
2024-03-01
22
如何在 24 小時內啟動 100 萬美元的生意？
Noah Kagan，臉書第 30 號員工，連續網路創業家。
在 2011 年，他創辦的軟體公司 AppSumo，今天市值超過 2700 萬美元，當時只花了 24 小時成立。
現在，他想重新複製一次這件事：
「我是否可以在 24 小時內，再次啟動一項百萬美元的生意？」
2024-02-28
10
只要兩小時，寫完七日份文章Justin Welsh，在網路寫作，創造一年 1.7 億收益的男人。
他在線上課程「Content OS」中，詳細介紹如何靠一個精良的寫作系統，做到寫作兩小時，產出一整週的文章量。
當大多數人還在盯著空白螢幕發呆時，他早已經下班了。
2024-02-28
23
速讀《如何做出偉大的成就》：15 條筆記 Paul Graham ，電腦科學家，Y combinator 創辦人，人稱矽谷創業之父。
在他的 12000 字部落格長文《How To Do Great Things》中，他整理了許多不同領域中「如何做出偉大成就」的心法。
2024-02-24
20
如何維持一輩子的運動習慣？週二寫電子報的時候，我犯了一個嚴重的錯誤。
我還沒想清楚要寫什麼就開始寫，以為文章的主題會自己出現。
這等於是跟自己的大腦對賭 21 點，有時候贏，有時候自爆。
這次，我爆了。
2024-02-23
14
這張照片，叫做「Pale Blue Dot」，暗淡的藍點。1989 年，NASA 發射的旅行者一號已經快要飛出太陽系，這時美國天文學家 Carl Sagan 提出，要讓感測器轉一下身，幫地球拍一張照片。
這想法當場被 NASA 否決。
2024-02-21
11
「只工作 5 小時，爽賺 1.6 億」背後的代價。（ #書不起 電子報）
2024-02-20
19
50 萬年前，早就有了「新媒體」。
「火」帶給人類的珍貴禮物，是「無聊」。
2024-02-19
16
只有一萬個粉絲，他一年賺 900 萬 詳細拆解「個人品牌變現」的七個管道
2024-02-17
80
凝鍊文字，是我最掙扎的功課網路寫作有三大原則：「白話、有料、凝練」
2024-02-16
22
我們工作，純粹是吃飽太閒。
最近開始看《為工作而活》這本書，精彩翻了。這本書主要討論一個問題：
「為何即便衣食無慮，人還要不斷地工作？」
作者 James Suzman 是個人類學家， 在他 21 歲的時候，搭便車來到非洲南部的喀拉哈里沙漠（Kalahari），參與一項志工計畫和當地土著穹瓦西人一
2024-02-15
20
脆，一堆自介文到底是怎麼回事？你是不是跟我一樣困惑，為何大家都在「脆」上面發「自介文」？
（如果你有在用的話）
2024-02-14
17
短影音是一門爛生意。
「如果你在 YouTube Short 、抖音上創作短影音，我非常擔心你。我認為你被利用了，你走上一條死路，我覺得你應該停止。」
43 萬訂閱的 YouTuber，Pat Flynn 這樣說。
2024-02-13
20
當你每天寫兩千字，連續 68 天會發生什麼事？日更兩個月了，跟你分享我學到的三件事。
2024-02-08
123
她說：「我可以讓任何事情爆紅。」徹底破解了短影音的女生，可以教你什麼事？
2024-02-07
18
如果沒有了工作，你還剩下什麼？（#書不起）
2024-02-06
12
過年減脂基本教戰守則
不求減脂，只求不胖。
以下擬定 12 項「過年減脂基本教戰守則」，祝各位同胞，革脂肪的命。
▋1. 魔鬼筋肉人
肌肉若處在訓練完修復狀態下，吃進來的養分有機會變成肌肉。
進食前，可根據菜量進行相對應深蹲數量，如 10 道菜搭配 100 下深蹲與伏地
2024-02-05
8
日治時代的笑話，長什麼模樣？昨天聽了 周書正 老師的「台灣百年老笑話」演出，分享 1930 年代，古倫美亞（Columbia）唱片公司錄製的「 #捌曲盤 」（黑膠唱片）笑話集。
段子有三個：「 #絕無義之友 」、「 #青暝看花燈 」、「 #一女配三婿 」，因為版權關係（真是複雜），網路上都只有片段，今天能聽到現場
2024-02-04
23
三個練習同理心的方法 ，讓你成為高情商人士你知道「好撒馬利亞人」的故事嗎？
2024-02-02
6
發文成長好慢，如何讓更多人看見你的個人品牌？主動出擊，突破同溫層的八種方法，你做了幾個？
2024-02-01
47
如何用一個字，講話完全不用負責任？全球文化輸出國，指尖陀螺的發源地——美國，有這個問題的答案。
就在 21 世紀，他們發明了這個縮寫：DYOR。
2024-02-01
7
《#天生不愛動》的 10 則筆記人類學家如何看現代人的運動習慣
2024-01-29
9
對啊，喜劇人真的就是垃圾啊。喜劇圈每年炎上個兩次，我看五年了，還在吵同樣的事情。
哪裡出了喜劇專家，哪裏來了道德魔人，吵的不外乎都是「你怎麼可以這樣說」，然後 7pupu 的列舉好長好長的案例，最後闡述「幽默的最高境界就是自嘲」的核心論點。
2024-01-28
5
阿嬤覺得你餓，是演化生物本能參考書籍：《天生不愛動》，是人類學家從原始人生活的角度來看現代人的運動習慣。
2024-01-27
9
半年原始飲食，我減了九公斤脂肪幫助我成功維持飲食的的 11 項心得。
2024-01-26
7
你給自己打幾分？《The Art of Possibility》與重新認識世界的智慧（#日日變強）
2024-01-25
9
為何有些文字，就是能打動人心？寫出「金句」的七種套路（ #寫作筆記 ）
2024-01-24
15
拿下冷笑話大賽冠軍後的 3+1 個心得▋1. 多背冷笑話，百利無一害
▋2. 閱讀空氣，和觀眾連結
▋3. 上了台，就請去他媽的
▋4. 像造勢晚會一樣講話
2024-01-22
4
這一夜，我與肝臟的深度對話肝臟坐在角落，雙眼冷冷地看著我。
2024-01-20
8
讓你聽起來超聰明的一個字 （ #幹林辭典）
2024-01-19
7
吃宵夜哪有不變胖的？還真的有。在特定條件下，吃宵夜可能對你的身體有益。
2024-01-18
3
釣魚標題的七種元素（ #寫作筆記 ）
2024-01-15
5
大賣場，小心機 那些超市都偷偷來的小招數
2024-01-13
3
我是否可以從此不再尻槍？關於一場「改掉二十年舊習慣」的實驗
2024-01-12
50
創作爆紅文章的三種方法如何讓人們愛上你的故事（#關於寫作）
2024-01-11
19
瘋了，為何逼自己日更寫作？雖然顛簸，日更的這一個月，卻是我人生成長最快速的一個月。
2024-01-09
8
聽播客學知識，總是聽完就忘？不靠紙筆牢記重點的超強記憶套路 （ #日日變強 ）
2024-01-08
7
為何馬蓋先編劇從不擔心創意枯竭？三個步驟徵召無意識強大潛能，輕鬆解決困難問題（ #日日變強 ）
2024-01-07
12
爆紅寫作的十大元素表 選對題目，事情成了一半。
2024-01-06
13
帥、壞、賣、怪運用四種記憶點建立喜劇人設，勾住觀眾的記憶。
2024-01-05
4
誰才是我的鄰舍呢？
小時候，大樓的管理員先生跟我說，他是神秘特種部隊退伍軍人。
那是一個從未公開，名字類似「黑鷹部隊」的單位。
這個部隊的定位，是作為情報搜索，與反攻大陸時第一批進行內部破壞的特種部隊。
當時，管理員先生一進去身分證就被收走，從今以後他只有一個編號，沒有名字。
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2023-12-31
4
為何「新年新希望」是個笑話？在大腦中活出完美的自己，提升目標達成率 （#創作者的自我修煉）
為什麼訂定目標後，要完成目標這麼難？
這個問題困擾我非常久。
我說的不是「成為百萬訂閱 YouTuber」這種遙不可及的目標，而是「新年新希望」那一類的目標。
「減肥十公斤打造完美體態」：我每年訂一次
2023-12-30
6
如何面對上台前的緊張七個練習讓恐懼成為你的助力，立即進入備戰狀態。（ #喜劇心法 系列）
「緊張與恐懼」是演員的日常。
肚子緊縮、想吐、反胃、頭痛、腹痛...上台前的緊張並不好受。
而且越是壓抑這個恐懼，它就越強大。
越告訴自己不要緊張，就越緊張。
那麼，除了老生常
2023-12-29
8
獨特，是最好的護城河（#書不起 摘錄）區分出成功作家與普通作家的關鍵，是創造「類別」（Category）。
他們追求「獨特」，甚至獨特到產生了新的「分類」。
例如，JK 羅琳寫《哈利波特》的時候，是 J.R.R Tolkien 寫《魔戒》後五十年。
同樣是奇幻文學，JK 羅琳並沒有試圖超越《魔戒》，而是鎖定
2023-12-26
6
改變思維觀點的九則筆記- 20-80 法則是騙人的；2-98 法則才是現實
- 三個八十分，大於一個一百分
- 三種不良工作習慣：衝動、焦慮、逃避
- 上帝與兩頭惡魔：讓惡龍成為自己的助力。
- 日以繼夜地努力時，就讓人生擦肩而過了：只做真正重要的事
- 偷時間，就是把黃金時段留給自己，其餘的賣出去
- 困於奴隸心態的領
2023-12-24
8
造就「超人」的六種恆毅力當你研究數百位巔峰表現的「超人」，會得到什麼心得？
Steven Kotler 是「#巔峰表現 」（Peak Performance）領域的專家，他寫了 11 本暢銷書，兩次提名普立茲獎，作品被翻譯成 50 多種
2023-12-22
7
人類可以跑贏馬嗎？答案：不一定。
要看是哪一種賽跑。
2023-12-20
5
重新成為時間的主人：脫離瞎忙，重新掌握生活步調的九項練習最近忙爆了，覺得自己的 #時間管理 整個丟到水裡。
因此今天重新整理 Laura Vanderkam 《要忙，就忙得有意義》的筆記。也順手分享一下，這本書的九項時間練習。
共勉之，一起成為時間的主人。
2023-12-19
22
如何進入心流？進入巔峰表現、高度幸福感、忘我心流的十一個「引子」
#心流，目前已知的人類最強大幸福感來源。
進入心流狀態時，大腦會同時分泌六種快樂賀爾蒙（多巴胺、催產素、血清素、腦內啡、正腎上腺素、大麻素），基本上形成「#幸福感の長島冰茶 」。
許多人想追
2023-12-18
6
如何更清晰地思考？試試看用三個問題做筆記停止流水帳，讓下一次做事更沈穩從容像個 Pro。
做筆記就像是做愛，每個人都會做，但很少人知道自己在幹嘛。
大多數人 #做筆記 ，不管是開會／演講／看書，心裡想的就是「把重點記錄下來」，一回過神，已經寫了五頁流水帳。過兩個禮拜，再次看到這些筆記，滿滿的資訊，卻不知道要拿他幹嘛
2023-12-16
23
美國老將演員 365 喜劇心法：21-30把握熱情、觀察新手演員、喜劇是一場超馬
2023-12-15
5
美國老將演員的十則喜劇心法：11-20持續寫作、互相支持、大量閱讀，成為你想看見的喜劇演員
如果有個講單口喜劇超過 25 年的美國一線演員，每天跟你分享一則他的喜劇心法，那會是什麼樣子？
這位老將演員，叫做 Gary Gulman，一位幾乎將生涯全部精力放在單口喜劇上的演員。2019 年，他在推特上日更「喜劇心法」（#GulManT
2023-12-14
1
逼出生產力的最有效方法：優雅完成任務，獲得更多空閑的「時間框架」
人真的是要逼的動物。
近期每天寫一千字，通常花四小時。說實在的，太長了。
就在我困擾這點的同時，昨晚就發生了「哎呀，忘記晚上要發電子報，只剩下三小時可以寫了」這種白痴場景。
平常四小時能寫一千字，現在死線逼近，三小時要寫三千字。結果？還是逼著自己寫完發出來了。文
2023-12-13
20
神經科學家眼中的「四種運氣」為何有人特別好運，以及創作者如何提升運氣（非玄學）
「 #運氣是一種實力 」。
這句高中時代幹話，意外的有點道理。
神經科學家 James H. Austin 在著作《Chase, Chance and Creativity: The Lucky Art of
2023-12-12
4
避開有毒的「外在獎賞」，才能專注在「內在報酬」今天是日更第七天。
誒米最近開始當我的寫作顧問，今天她針對我過去這週的產出，從標題到文體，給了滿滿的讚美與肯定。被讚美大師這一波彩虹屁輸出，整個人輕飄飄的，覺得我根本梁實秋再世，好不神氣。
然後，開始寫今天的文章時，我馬上後悔接受這些讚美。我發現自己進入一個很可怕的狀態：
2023-12-11
5
美國老將演員的十則喜劇心法如果有個講單口喜劇超過 25 年的美國一線演員，每天跟你分享一則他的喜劇心法，那會是什麼樣子？
2023-12-10
7
你是否應該「全職做喜劇」？2017年，人生第一份工作結束，為期一個月的全職上班，老闆給我「實習獎金」壹萬元整。我看了一眼帳戶裡靜靜躺著的數字，打開電子郵件，當下寄出了離職信。
隨後的日子，我開始去open mic，開始愛上講笑話。後來隨著單口喜劇起飛，漸漸地，開始有些「喜劇演員」的感覺了。
12年，才推出兩個小時的作品。
2022-03-11
8
如何寫出爆款文？（3）框架「如何寫出爆款文」系列主題是我讀《寫作是最好的自我投資》所做的整理，希望在我自己整理的同時，也可以幫助到想要寫好文章、尋找創作方法論的你。
2022-03-06
5
如何寫出爆款文？（2）標題、開場、結尾中國作家張五毛《北京，有2000萬人假裝在生活》一個晚上500萬人閱讀，公眾號粉絲也從幾萬暴漲到30多萬，三天後被中國官方刪文。
他到底怎麼做到的？
2022-03-01
5
如何寫出爆款文？（1）選題、觀點、故事雞湯文內容空洞，卻又讓人深陷其中，到底怎麼做到的？
2022-02-28
2
自媒體時代，你跟自言自語的瘋子有什麼不一樣？一個「作家」與一個在台北車站喃喃自語的「瘋子」，有什麼不一樣？
2022-02-25
16
抓到自律的底層邏輯，就可以穩定產出自律的目標是穩定，穩定的關鍵是「注意力管控」。這篇文我用五千字紀錄下我看過、實際執行過的所有管控注意力的九種方法。
2022-02-19
7
創作者的最大槓桿是什麼？創作是一條與心魔對戰的路，但有一樣東西是所有人都可以應用的支點。
2022-02-15
11
「知識」和「智慧」有什麼差別？「知識和智慧有什麼不一樣」這個問題，沒有智慧的人回答不出來，有智慧的人則會避免回答，所以因為這樣才一直沒人可以解釋吧。但總之這是一本討論「智慧」的書。
2022-02-12
10
我們應該如何看待「生活黑客」？生活黑客忽略了哪些面向？我們應該如何看待生活黑客？
2022-02-07
9
極簡主義如何走上邪教一途？極簡主義原本只是追求樸實的哲學，竟然因為自我成長市場大餅，變成追逐名利的炫富。這是怎麼發生的？又，我們應該怎樣看待極簡主義？
2022-01-24
6
一昧追求「生活黑客」，被黑的可能會是你自己這完全不是一本教你「抓出生活中的不合理，優化你的人生」的書。
2022-01-23
8
追求自律的狂熱受苦到底有沒有意義？自律難道不是自找苦吃嗎？
2022-01-20
7
創作者如何「賽」出好作品神經科學家James Austin要告訴你的是，其實運氣是掌握在你手上的。
2022-01-15
3
1000個鐵粉之後是100個金粉：自媒體創作者的煉金術遊戲這年頭粉絲似乎是一種貴金屬，創作者不斷地挖礦，然後總是著從挖出的材料中提煉出貴重金屬的鐵粉...甚至是金粉。網路世界，搞得大家都是鍊金術師。
也就是說，100個金粉的商業模式必須從這些核心粉絲的需求出發，去設計出痛點解決方案，並且以高價值的方式販售給這些客群。
2022-01-13
5
原來編輯器是新版的啊難怪一直跳行，工程師大大辛苦了。
2022-01-12
2
做藝術，也可以追求效率嗎？關於藝術創作的底層邏輯，專注在INPUT上，刻意降低OUTPUT的加權比重，創作這條路可以走得更穩。
2022-01-12
10
用行動代替思考：看著後照鏡開車的自我管理法我很喜歡做計畫。
想到要減肥，第一件事是擬定三個月飲食計畫、重訓計畫；想到工作，我也會先擬定一項工作計畫，每份計畫會設計到以分鐘為單位，極盡之詳細之能事，我清清楚楚知道在未來三個月每一分每一秒我要做什麼。
然後在計畫完成之後，馬上放棄這件事。
2022-01-05
4
