自聊。自療
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我是一位心理師，跟你一樣也在人生的苦海裡航行，我嘗試讓自己在每日的生活中感到安定和自在。心理治療並不是便宜的健康活動，不是每個人都能長期支付使用，但心理健康自我照顧整合卻是長期需要經營與關注。其實每個人都能透過自聊增加自瞭，而有望抵達自療。讓我們試著多花一點時間和自己聊天吧！
由新到舊
【廢死聯盟立意良善，但一昧的要大家接受理想世界，那對善良守本分的人是否也是一種霸凌？】廢死聯盟立意良善，那是一個美好的大同世界，所有犯錯的人都有贖罪反省、成長和被了解的機會。但是政府要進行這樣美好世界的推廣，但配套措施卻做得令人無感。
2024-01-02
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【親職】讓孩子學習做決定，避免日後成為迷惘的大人治療室裡看過許多迷惘徬徨的大人，他們從來都沒有被問過想要什麼，想要怎麼決定，在三十多歲的年紀才開始慢慢探索自己想要什麼，對於自己的需求從未想過，因此往往困在不知道自己是誰，不知道自己想要什麼的謎團中。在養育孩子的路上，我想要孩子可以成為能理解和表達自己需求的人，在可以說話的年紀就讓她們學習選擇。
2023-11-30
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【自聊】母親節-母親結?談我的母職創傷母親節剛過，但我對母親節卻很無感，雖然我也是個母親，我的孩子也依照社會的期待向我致意與送禮，孩子或社會對媽媽這角色表達謝意，但對我來說我並沒有把自己放在媽媽的的角色中來養育孩子，而是我自己，我以人跟人應該怎麼相待的態度來養育孩子。因此用媽媽的角色來謝謝我的照顧，我沒有特別的感覺。
那天同事問
2023-08-02
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【自聊】我走進婚姻的日子我對於婚姻的想像是兩人可以互相陪伴走到老，走到生命的最後一刻，一起經歷人生的高低，一起渡過人生的悲喜，這是我最想要的樣子。或許我就是想要有人陪，所以我才進入婚姻。
年輕時談戀愛，在談戀愛的同時，寄望著對方可以帶我遠離原生家庭的煩雜，在這樣的戀愛裡，談愛的對象是包括我的慾望，無法純然的心境和對方相處，
2023-04-21
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【自聊】關於沸沸揚揚的『理科太太的諮商筆記』我總是很難對我不清楚或未看清全貌的事務進行評論，我總感到我並具有資格去評判什麼，擔心或許是自己過於主觀，或是我只看到事情的某一面向。
這一週在心理圈鬧得沸沸揚揚的『理科太太的諮商筆記』，不管是心理專業或非心理專業的出來說了一說。
雖然我也是心理師，但老實說我自己的觀點我也只能代表我自己的立場，我不清
2022-12-12
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【自聊】轉型正義，到底是對誰正義?今早看了一篇新聞【內政部重金鼓勵「清除威權象徵」 拆一座兩蔣銅像補助10萬】，讓我陷入一陣思考。
連結如下(https://www.mnews.tw/story/20221212nm002)
雖然有了長輩在家中強行安裝窗台的經驗後，我可以理解當有人違反你意願強裝你不想要的東西，居處弱勢時即使抗議也能
2022-12-12
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【自聊】拆窗台VS拆銅像現在我終於知道，為什麼那些好端端，杵在那也不會太礙事的建物要被拆掉了，包括那柏林圍牆、蔣公銅像。
幾天前公婆在我們家強行建造陽台的鐵窗，理由是颱風天風雨噴潑進來，會破壞房子。雖然增建的窗台並不醜，但卻將室外的光線遮擋了大半，心情也不禁低落了起來。
雖然公公跟我們同住，房子的購買他們也有支付，房子的使
2022-12-02
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【自療】心理界限比物理界限重要個案的議題或許最終是心理師自身議題的救贖。不去面對的，還是得去面對，無法跨越的，換來可以跨越的契機。
Kimi因為厭惡公婆靠近孩子而來，抗拒公婆抱孩子，跟孩子親近，而對公婆的厭惡感也危及到婚姻。
跟公婆住在一起的我，其實也困擾住在一起的感受。我雖對公婆無強烈厭惡的感受，但的確很不喜歡過度靠近親密的感
2022-11-29
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(親職)家有情緒容易哭泣崩潰或生氣的孩子嗎?調節幼兒情緒從遊戲與生活中開始我以前覺得生氣時候要人深呼吸緩解情緒，這個方法爛透了。
直到自己成為心理師，在學習的過程中，學會如何呼吸來緩解自己與他人緊張、焦慮的心情後，才接受這是一個可以平穩情緒的方法。思考後發現，以前感到生氣時用深呼吸調節情緒方法很爛，並不是深呼吸這方法不好，而是突然要在日常都沒有做過呼吸練習的人，在生氣的當
2022-10-24
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(親職)孩子愛閱讀，爸媽常說只能再一本!從孩子可以坐在我盤腿後的雙腳上，我經常就抱著他們讀書，一開始從布書、厚紙板的書，到現在故事結構比較完整，或是科普的書等，涉略比較廣泛。
一開始孩子還不會說話，我只帶他們看圖片，然後命名，搭配各種圖片的狀聲詞或動作，例如看到狗狗就汪汪，小羊就咩咩，有蝴蝶的就把書當作蝴蝶的翅膀開闔，小孩就感到看書是好玩
2022-10-07
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與焦慮的自己同在最近心理治療個案量下滑，舊案結束新案還未進來，治療量下滑最直接影響的當然是收入，但是冷靜思考，即便是手邊僅存的工作量，得到收入安然度日是沒問題。
即便理智上思考是如此，但對金錢焦慮的情緒會不自主的襲捲而來。有時會心底自嘲，心理師在意金錢，好像不免有銅臭味，這麼不空靈怎麼渡人焦慮。對於心底這樣批評自己
2022-10-07
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開始自聊自療的旅程我是一位心理師，聽別人說話和為別人治療是我的工作。
我也是一個人，人類會有的七情六慾、喜怒哀樂、承擔的社會責任、期待框架，這些我一個也沒有比別人少過。心理師訓練的其中不成文的手則，成為別人治療師之前得自己也進行過治療。這是手則，比較是成為一位心理師的教戰方針，而不是守則，規定得遵守這件事。自聊自療是
2022-10-07
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