幸福魔法實踐者明德
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我喜歡把這些年的心理學習用在自己的生活中，我喜歡一群人用滋養的團體方式互相陪伴與成長，幸福對我而言不再是名詞，而是動詞，我喜歡把每一天都活得比昨天幸福。
全部內容
由新到舊
閱讀討論素材：
1.基礎概念
<最想說的話被自己聽見：敘事實踐的十五堂課>
02 生命的現身--敘事的聆聽與回應；
10 回到真實的連結--凝視他的凝視
2.生活應用
<生命才是最值得去的地方：敘事治療與旅行的相遇>
02 遠方--差異與多元並存。
<一起遇見美好的自己：敘事
自從去年孩子上三年級換新班級後，陸續遇到各種與老師或與同學的小衝突。
前幾天，老師傳來訊息告知我，孩子在學校打球時用球丟同學。
我接孩子放學走路回家時，我不想直接評論他做錯事而引發他更多情緒，想先用「漸進式開放問句」問他：
「你今天在學校還好嗎？」
『還好阿』
「那你今天跟同學還好嗎？
「我內在有衝突嗎？這衝突讓我卡住嗎？」
「當別人有不高興的情緒，我便很難拒絕、堅守原則、照顧自己嗎？」
「父母必須犧牲自己的需要才能滿足孩子的需要嗎？」
「我想討論事情，但又不知道如何面對對方的心情？」
很多時候我有以上的困惑與卡關，有可能跟「這個觀念」有關。
「開心或焦慮的情緒，不能決定我是什麼樣的人」
「我還不夠好、我是個好人，兩者都可以真實存在」
在電影「腦筋急轉彎2」的最後，樂樂把僵在焦慮風暴中的焦焦拉出大腦主控台風暴圈，把「我不夠好」的信念之花拔下來，插上「我是一個好人」的信念之花（信念之花是每顆記憶球得出的內在信念聲音束所集結成的重要自
大約十年前，我開始關注「如何有效及舒服應對衝突」，因為我開始意識到我自己總是處在同樣的勝負迴圈裡，像是必須一定要爭到有一方贏，也等於有另一方輸，而輸的一方要遭受痛苦，很多時候贏的一方其實也心情不好，因為最後都會輸掉關係與連結，且爭的過程贏方也會身心煎熬。
這些年我上了一些課程，也看了一些書，最
「死是什麼？」
『死嗎？（深吸一口氣）
你看，這裡有螞蟻，雖然現在爬得很有活力，總有一天會死，然後成為某種養分。』
「和樹葉一樣！（眼睛發亮）」
『對，就是這樣。
你看，還有瓢蟲！那隻瓢蟲有一天也會死，化作泥土，成為養分。然後又會有新的螞蟻和瓢蟲誕生。』
「......（
「你難道不知道別人怎麼說我的嗎？要跟我這種人在一起，你是笨蛋嗎！？」
『（沉默一會）氣出夠了嗎？不要再說"像我這種人"，不要再看輕自己了。偶爾也要誇獎一下自己』
「我對自己沒有自信，我甚至無法做到像其他人那樣的努力」
『但我相信你，你不相信自己的地方，我來替你相信』
『雖然別人都說她
在幸福魔法團裡，我們一起閱讀書籍與交流討論，一起練習增能自己，一起練習陪伴與被陪伴，在人生辛苦的路與幸福的路上，我們一起走著，也為過去的自己留下足跡，為未來的自己留下力量。也許有一天，這些力量也能觸動世界上其他人的內心。
『聽別人說心裡話也挺麻煩的吧，畢竟光自己的事就已經忙不過來了，誰願意聽別人訴說苦惱呢』
「但是阿，人正是彼此瓜葛、互相添麻煩，才能活下去吧！」
出自日劇<家族的形式>
心得：以前我不喜歡麻煩別人，怕造成別人困擾。總是一個人度過所有困難。
小學被老師言行羞辱只能流淚後趕快擦乾、小學
「比較」是為了做出分析與方便管理，但人其實不喜歡被比較。問題不是比較本身，而是比較後帶給人貶低指責的感受。比較或許在「事的層次」方便管理，但在「人的層次」卻是負面傷害。
明明我們自己從小也不喜歡被父母、師長、親友拿來跟兄弟姊妹、親戚、同學、同事比較，長大後卻沒有覺察自己養成了「比較」的習性，開
