2024下半年 幸福魔法讀書共學團 第2堂記錄

在幸福魔法讀書共學團裡，我們一起閱讀書籍與交流討論，一起練習增能培力自己，一起練習陪伴與被陪伴，在人生辛苦的路與幸福的路上，我們一起走著，也為過去的自己留下足跡，為未來的自己留下力量。也許有一天，這些力量也能陪伴世界上其他人的內心。

閱讀討論素材：

1.基礎概念

<最想說的話被自己聽見：敘事實踐的十五堂課>

02 生命的現身--敘事的聆聽與回應；

10 回到真實的連結--凝視他的凝視

2.生活應用

<生命才是最值得去的地方：敘事治療與旅行的相遇>

02 遠方--差異與多元並存。

<一起遇見美好的自己：敘事治療親子實踐篇>

第1章 陪孩子，長自己（敘事治療與做自己）

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成員的金句創作＆送給未來自己的時光膠囊

*一個人美麗我們喜歡，陰鬱的時候，我們也接受。

不同不是問題，還是生活裏美好養分的源頭。眼光是磨練出來的。擁抱經驗，继續体驗。

*書中金句：把台東跟高雄變得一樣，那兩者就都失去了彼此的遠方。（這句單純很喜歡，沒有改編XD）

書中金句：「心得」與「概念」不同的是，心得是來自於經驗後的，是體會的、蘊含個人意義與感受的。

個人改寫：創造多一點的空間、給予多一點的時間，讓事件或情緒在小孩的心裡發酵，把概念釀成屬於他們自己的心得，而不是直接給他們答案。

我也想當那個可以讓對方信任、覺得可以安心表達的人~~~~~~(回音

*陪伴重要的不是說什麼,而是如何傾聽。所有的堅持，都會帶自己去想要的地方。

*慢慢練習，有一天就會達到我想要的境界。

謝謝明德及淳琳的陪伴，同學們的回饋。

*認識一個人就讓它真的只關乎認識，無關乎判斷。不帶成見、沒有評價地認識一個人，是很有力量的。如果每次有情緒的時候都去自我探索，情況可能會比較可控。

*目前書看的很少，還沒有特別感覺的句子，但很喜歡書名：最想說的話，被自己聽見。我很喜歡這句話，想要多練習說給自己聽，說到後來希望可以更熟練的說出自己最喜歡最貼近自己的話，然後被自己聽見與接納。很美的一句話及意境。

貼近自己與貼近別人一樣重要，來練習貼近這件事吧

*我們先選擇了立場，才決定聽什麼故事，容易產生偏見與衝突。我們需要先練習欣賞差異化。

擴展多元並存和差異化，撐開自己的內在空間。

*金句:別讓自己成為自己的遠方；在愛別人的時候，記得帶上自己。

練習:生活中晃動的時刻，停下來觀看自己，此刻的感受是什麼?有哪些情緒?

我希望自己安在，安靜；但是也接受，此刻不舒服的情緒。

靜靜地與祂們同在，告訴自己:沒關係，沒關係的，現在只需要照顧自己就好。

陪伴時 先和對方確認需要怎樣的陪伴，關注主角的情緒與行動 以及移動 再請她說說自己的看見以增能。看見自己對敘事的熱愛與踐行力

*差異意味著他有他的故事，不要急著反對或消除差異，聆聽差異，我們就有機會更理解一個人的內在世界。

今天收穫了很多實用的句子：

開展談話：今天來到這裡希望得到什麼樣的支持

關注並貼近來訪者的狀態：感覺現在有情緒被你壓下來，情緒很滿，要說說嗎？

看見珍貴：此刻你是怎麼看待自己這次做了不一樣的選擇？/無論發生了什麼，你仍然努力地…

*透過關注他所關注的，來理解他的世界、他的感覺。

我超棒的！會練習給自己好好休息了！讚讚！學會像在團體中感受到的那樣，對自己寬容！現在感覺到幸福，因為我正在慢慢進步呢！