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由新到舊
<順勢溝通>讀書心得：用順勢陪伴來應對3種主要負面情緒不知道當你面對朋友或家人的負面情緒時，會不會不知所措，感到非常困擾。明明想要支持他們，不知道應該說些什麼來安慰或幫助他們。針對悲傷、憤怒、焦慮三種常見的情緒，<順勢溝通>書中提出了應對的策略與實際的作法給大家參考。
2023-09-16
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<刻意放鬆>讀後心得：保持情緒的流動就是一種放鬆在我小時候，有一次全家要去參加表姊的婚禮，但被叫的時候我就不想去，然後隨著爸媽的態度越來越嚴厲，我也反抗的更加劇烈。最後家人都去了婚禮，我就把燈關起來，把自己窩在床裡，讓情緒隨著睡眠慢慢消去。
與負面情緒脫離連結
在青少年的時期，經常會面對強烈的情緒波動，但當時缺乏處理情緒的指導，沒有能力疏導，
2023-09-14
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<重啟人生>讀後心得：接受衰退的必然，來一次中年的華麗轉身衰退，可能是比死亡還要可怕的事。死亡是一瞬間的事，而且死之後就沒有感覺了。衰退我們會明顯的感受，而且還可能持續很長的時間。有句俗諺說少年得志大不幸，如果在很年輕的時期就創業成功，那再來的人生要做什麼？如果沒有辦法再取得更好的成功，那我們可以接受嗎？
2023-09-13
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《深井效應》讀後心得：建立良性的人生系統，走出童年逆境經驗的深井1854年英國倫敦的寬街霍亂事件爆發，兩周內造成超過500人死亡。當時，人們認為霍亂是由「壞空氣」進行傳染的，但流行病學之父約翰·斯諾醫生(John Snow)對此持懷疑態度。他進行了調查，並且分析病例於地圖上的分布，發現都集中在寬街的一口水井附近，推論該水井受到了污染。斯諾的調查結果促使當局關閉了
2023-09-10
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