Han
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由新到舊
這篇文章探討丹尼爾‧席格的書籍《心腦奇航》，從科學的視角分析靈性，深入探討心的本質與轉變，並結合個人經歷和思考，強調善良、慈悲及整合的重要性。書中提出九種整合系統，包括意識整合、記憶整合等，實踐這些理念可促進心智成長和自我認識，是一本兼具靈性和科學的好書。
書名：創造快樂大腦：重塑大腦快樂習慣 提升血清素、多巴胺、催產素、腦內啡
作者：羅瑞塔．葛蕾吉亞諾．布魯寧
大綱
開宗明義，闡明大腦是演化而來，主要是用以生存，一旦行為符合生存目的，大腦就會釋放對應的化學物質來獎勵我們。但為了生存需求，這些化學物質釋放後就會馬上關閉。讓大腦恢復中性狀態，並持續
本文回顧了書籍《讓愛情長久的八場約會》，分享了在關係經營上重要的領悟。透過重新閱讀，從信任到未來的共想象，讀者能夠更深入地理解愛情的藝術；學習如何面對衝突及表達情感，並制定有效的相處法則。探索愛情不是單純的感覺，而是需要持續的努力和實踐。希望這些分享能為讀者的情感關係提供啟發和引導。
本書著墨於工作與自由的關係，並提供了一些實際的工作心法。這些心法可以讓人在挑戰和質疑中增進自信，進而實踐真正的自由。通過解決問題的四大層級，探索事務與人之間的關係，並觀察自己和他人的行為模式。這本書對於想要在工作中追尋自由的人們來說是一個很好的啟發。
本書架構
簡評
本書以『收穫心態』和『落差心態』瞭解自己與理想的距離，看完這本書，感受非常深刻。尤其『想要』，和『需要』之間的差異。覺察到自己的落差心態，並從中認知到正確衡量心態的方式。並非用未來來衡量自己，而是由過去的事實來衡量自己的進步。這種想法，是基於認知到現有手上的東西，然後不要花過多時
作者用「違章建築」這個概念來自述，這本書名一開始就用一個很明確的破題方式，讓我們理解一個非典型的女性在我們這充滿各種『女生應該長怎樣的框架』下究竟有哪些痛苦和困難。透過作者的文筆，一一呈現在讀者面前。
