Han
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由新到舊
學習即興表演的過程，不只是學習技巧，更是學習一種人生態度。透過一系列的練習，例如叫名字、指人叫名字、打地基等，學習如何接受挑戰、勇於分享、樂於呼應，並在失敗中學習成長。文章分享了作者在即興工作坊的體驗與心得，並反思如何在舞臺上展現真實的自我，以及如何將即興的思維應用到生活中。
本書探討如何避免直接說服他人，改以移除障礙、化解抗拒心理等策略，促進改變。作者從抗拒心理、敝帚自珍效應、距離、不確定性等面向闡述，並以催化劑的意象說明其柔性影響的策略。文中舉例說明如何應用這些方法，並強調循序漸進、先建立共鳴等技巧。最後作者以自身體悟總結，反思人性運作機制，以及應用書中策略的可能性。
勇氣即興工作坊體驗分享：這堂課不只是學習即興表演技巧，更是場內在旅程，幫助我重新連結童心，接納不完美，並將即興精神融入生活。
你有思考過要改變一個人嗎？如果你有，那這本書可能有你要的小技巧。
這是我對於這本書的總結，這是一本用很簡單的方式讓我們可以了解『人的行為』、『人的想法』的底層邏輯如何運作？而我們如何根據這樣的機制，進一步來改變他人的一本指南手冊。
這篇文章探討丹尼爾‧席格的書籍《心腦奇航》，從科學的視角分析靈性，深入探討心的本質與轉變，並結合個人經歷和思考，強調善良、慈悲及整合的重要性。書中提出九種整合系統，包括意識整合、記憶整合等，實踐這些理念可促進心智成長和自我認識，是一本兼具靈性和科學的好書。
書名：創造快樂大腦：重塑大腦快樂習慣 提升血清素、多巴胺、催產素、腦內啡
作者：羅瑞塔．葛蕾吉亞諾．布魯寧
大綱
開宗明義，闡明大腦是演化而來，主要是用以生存，一旦行為符合生存目的，大腦就會釋放對應的化學物質來獎勵我們。但為了生存需求，這些化學物質釋放後就會馬上關閉。讓大腦恢復中性狀態，並持續
本文回顧了書籍《讓愛情長久的八場約會》，分享了在關係經營上重要的領悟。透過重新閱讀，從信任到未來的共想象，讀者能夠更深入地理解愛情的藝術；學習如何面對衝突及表達情感，並制定有效的相處法則。探索愛情不是單純的感覺，而是需要持續的努力和實踐。希望這些分享能為讀者的情感關係提供啟發和引導。
本書著墨於工作與自由的關係，並提供了一些實際的工作心法。這些心法可以讓人在挑戰和質疑中增進自信，進而實踐真正的自由。通過解決問題的四大層級，探索事務與人之間的關係，並觀察自己和他人的行為模式。這本書對於想要在工作中追尋自由的人們來說是一個很好的啟發。
本書架構
簡評
本書以『收穫心態』和『落差心態』瞭解自己與理想的距離，看完這本書，感受非常深刻。尤其『想要』，和『需要』之間的差異。覺察到自己的落差心態，並從中認知到正確衡量心態的方式。並非用未來來衡量自己，而是由過去的事實來衡量自己的進步。這種想法，是基於認知到現有手上的東西，然後不要花過多時
