SuJean
0 位追蹤者
SuJean
0 位追蹤者
歡迎來到「舒境整理所 SuJean Space」。我是職涯跨界整理的顧問 SuJean，深信「懂得整理的人，過的是閃亮亮的人生」。
這裡分享辦公室效率【辦公舒境】、生前整理【生命舒境】與美學收納【心靈舒境】等主題，職涯文章則放【呼呼職涯人】房間。邀您友善交流、尊重隱私，讓我們從整理空間開始，舒展心境，預約更輕盈的自己！
全部內容
由新到舊
面對死線與疲累，如何找回神清氣爽？職涯顧問透過自己的故事分享「忙碌中的整理術」：透過修剪陽台枯葉，體悟煩惱與收穫並存的真相。當你學會如欣賞藝術般觀照雜草人生，忙碌中垂手可得的閒情，便是最美的寶藏。
一場十幾年後的重聚，職涯顧問看見了老同事臉上歲月打磨出的光彩。從總機轉職 HR 的成長故事中，體悟到真正的專業源於對人、對公司的愛。HR 不只是工具人，若能將愛顯現於「和顏」與「愛語」，不僅能滋養身邊的人，更能內化為強大的個人品牌。別當不開花的花，讓心靈的察覺，為職場與家庭創造持久的幸福。
想讓明天的自己更有力量？今晚就試著寫下讚美日記。每天撥出安靜的片刻，用具體的言語肯定自己的付出與優點。這是自我的關愛，也是重新設定大腦、開啟潛力的魔法，讓每一天的努力都閃閃發亮。
庸人自擾的負面循環何時終結？試著練習「讚美自己」。
本文教你從行動、身體、外表到大腦運作，挖掘微小卻閃光的優點。不必等偉大成就，只要看見努力的過程，就能讓情緒由負轉正。
今晚就動筆寫下專屬的一頁，被亮晶晶的自己包圍，迎接明天的挑戰。
心思總在「玩樂」與「工作」間擺盪？試著在回家的路上找個位置安住。本文教你如何在戴著口罩的日常裡，透過呼吸覺察切換心靈頻率。不必等待完美時機，此時此刻的安坐，就是給予疲憊靈魂最及時的滋養。
面對生理時鐘的改變，與其焦慮翻身，不如與身體握手言和。作者分享運用正念「身體掃描」，將失眠的凌晨轉化為沉澱的時光。想像自己是一杯靜置的蘋果汁，在全然的放鬆中感受身體的連結。尊重身體的主權，你將發現生命新階段的奇幻美意經驗。
休假反而更累？那是因為你忘了休息的藝術。職涯顧問分享如何透過「定靜」停止無謂的思考，回歸內心聖地。當你學會關掉腦中的工作躁煩，深呼吸傾聽身體，才能真正與自我連結。唯有先與自己相見，我們才能學會與他人進行真正的溝通。
你能看見麵包裡的陽光與雲朵嗎？職涯顧問走進淡水的夕陽中，與好友聚餐，體悟一行禪師「一切皆非憑空而來」的真理。關掉腦中喧囂的對話，練習全心投入與食物、群體的互動，你會發現：能平安、專注地坐著吃飯，本身就是一場天地的奇蹟。
求職時的焦慮，常讓我們急於索求一個「確定」的標準答案。職涯顧問引用一行禪師的智慧提醒：心若不平靜，看到的未來便如湖面扭曲。透過正念練習，我們學會與萬物相關相連，不再美化或醜化現實。當你願意放下執著，如實觀看，原本糾結的人生關卡，或許只是一條被誤認的繩子。
憤怒是身體的作戰本能，但「暫停」是上帝留給我們的秘密通道。職涯顧問結合一行禪師的智慧與自律神經科學，教你如何在怒氣起時，透過兩分鐘的正念呼吸，走進心靈的秘密基地，讓副交感神經帶領你，在衝突中看見愛與慈悲。
