《敢夢。今日微行動。書名：怎麼吃》
一天的夜晚，是新生的開始。
每日工作好書金句，是讓大腦歸零、與自我相見、定位明天的魔法提醒。
一切皆非憑空而來
稍微提起正念，就能確實看到麵包從何而來。
麵包不是憑空出現，而是來自麥田、來自辛勤耕種的農夫，還有麵包師傅、供商和販售商。
但麵包不是只有這樣而已；
麥田還需要雲朵和陽光。
因此，這一片麵包裡含藏著
陽光、雲朵、農夫的辛勞、磨成麵粉後的喜悅、麵包師傅的技術，然後才出現這塊麵包。
好像奇蹟一樣！整個宇宙凝聚力量，好讓這塊麵包出現在你手上。
要體悟這番道理，不用下多大的工夫，只要不被心的煩惱、思考和計畫帶著走就好。
把心放在兩件事情上就好
用餐時，可以只注意兩件事：
正在享用的食物，以及周圍一同坐著用餐的朋友。
這叫作對食物了了分明，以及對群體了了分明。
以正念進食，就會覺察到盤中飧是來自天地的孕育和眾人的辛勞。
跟其他人一起用餐時
可以去體會這是多麼美好的時光：
在這忙亂的生活中，我們竟然能撥出時間一起放鬆地坐著享用餐點 !
能夠念念分明與家人朋友
一同呼吸、坐著吃飯
就是真正在營造社群
關掉電視
大家有時會邊吃飯邊看電視。
但就算把電視關掉，心中的電視還是繼續播放
所以腦袋裡的電視也要關掉。如果腦子繼續思考，注意力就會分散。
要真正處在當下，不只要關掉屋裡的電視或廣播，也要關掉心中的對話和影像。
作者/ 一行禪師
今天與先生跟好朋友夫婦一起聚餐。
赫然發現餐廳裡久違的滿桌客人
桌上暢意的美食
放心地談天說地
像是共同來為疫情以來
連續26日未出現本土案例
歡愉慶祝
小小地放肆
眼前能與好友能夠這樣相聚
是幸運 也是幸福
餐廳內廚房透明玻璃窗內
多位廚師們揮鏟如舞
合作無間地烹調美食
是辛勞 也是感恩
戶外的淡水夕陽
也用最美的燦橘色彩
跟水影粼粼波光
讓人們一路欣賞
那夕陽即將落入地面的片刻
我們屏氣凝神 不敢張望
因為我們知道
此時此刻夕陽的美
唯有當下 只有專注
最能說明這一切
是了了分明
是天地奇蹟
今天我用正念
聆聽朋友的談話
品味口中的食物
靜觀夕陽的美好
在疫情稍緩的這一日
我學習關掉腦子裡的聲音
全身全心來參與這一切
體會當下
知道這一切都非憑空而來
只有感恩
呼呼職涯人
後記:本文寫於2020年COVID-19新冠疫情時代初期
