《敢夢。今日微行動。書名： 怎麼鬆》
一天的夜晚，是新生的開始。
每日工作好書金句，是讓大腦歸零、與自我相見、定位明天的魔法提醒。
學著休息
我們必須重新學習休息的藝術。
即便是休假時，我們也不懂得如何利用假期。往往假期結束後，反而比休假前還累。
我們應該學習放鬆與休息的藝術，每天花點時間跟自己或跟他人一起，練習深度的放鬆。
定靜
「吸氣，我讓身體安靜」
念著這句詩，就像喝下一杯清涼的水，一股清新之感浸潤了全身。
當我吸氣並複誦這句詩時，我真的感到呼吸平靜了我的身體，平靜了我的心。
跟自己溝通
有時，之所以需要放鬆，是因為我們想停止思考。
這非常好，大家都需要「不思考」的時間，但這可不代表我們不再傾聽。
思考停止後，我們可以傾聽自己的身體與情緒，開始與自己溝通。
現在科技五花八門，我們花不了幾秒鐘，就能與住在遠地的人溝通。
但我們若是沒有暫停下來，放鬆並傾聽自己，那麼與他人真正的溝通就無從發生。
作者/一行禪師
即使工作之後回到家中
我們常不自覺迎接
另外一場又一場的盛宴
像是好好犒賞自己一頓大餐
盡情一次追上幾集熱劇
或是趕忙安排假期早晚行程
打點照顧身邊重要人
安排自我學習、滿足白天未竟夢想
有時還莫名其妙
無端一場家庭紛擾生起
更別說難免遇上的
今日工作躁煩、激動的畫面
心頭盤旋怎麼也甩不掉
回到家
是回到跟自己連結的聖地
回到心的安棲之處
盛宴免不了，盛宴也很好
在沒發現的盛宴之外
其實還有這一場在等你：
好好回來定靜
好好回來定靜
我們才能傾聽自己
跟自己相見
然後因此學會~
「與他人真正的溝通」
呼呼職涯人
