《敢夢。今日微行動。 怎麼坐》
一天的夜晚，是新生的開始。
每日工作好書金句，是讓大腦歸零、與自我相見、定位明天的魔法提醒。
隨時隨地帶給自己滋養
在家裡或工作場所有個安靜的地方坐下當然很好，但其實不管在哪裡，都可以練習正念安坐。
如果你搭火車或公車上班，這些地方就是練習靜坐的理想場所。與其滿腦子想著計劃專案、工作同仁、待辦事項，不如享受一呼一吸，釋放身體的緊繃，也讓心脫離思緒，歇息一會兒。
公車或火車就是你的禪堂，不管在哪裡，都可以利用時間滋養療癒自己。
作者/ 一行禪師
今天你(妳)或許放假
今天你(妳)或許上班
放假的你，是否曾經留意到
白天的心思，真的閃過無數次
工作的事項
上班的你，一定也在工作時，
看到FB上朋友發來連假玩樂的訊息
渴望下班快快來臨，好好跟上玩樂的腳步
每天工作回到家之前
不必等到到了家
在回家的路途上
就學會這樣開始滋養自己
坐著也好，站著也好
找一個可以安住的位置
將背脊打直
試著覺察自己的一呼一吸
戴著口罩的時候
這樣的覺察更是清晰
就在回家的交通行進間
為自己超前部署
就算還沒回到家
滋養、療癒自己的力量
已經在發生
這會為自己帶來很大的平和、寧靜
帶著這樣的力量
你可以再好好回到家去
愛自己、愛家人
呼呼職涯人
